Prvič dajte svojemu dojenčku trdno hrano

Prvič dajte svojemu dojenčku trdno hrano

Ko svojemu otroku prvič dajete trdno hrano, jejte počasi in enostavno. Vaš otrok verjetno ne bo sedel na tri kvadratne obroke ogljikovih hidratov, sadja in zelenjave ter beljakovin. Prva hrana je namenjena le dopolnitvi, ne pa takojšnji zamenjavi, dojenju po steklenički ali dojenju. Materino mleko in/ali formula morata še vedno predstavljati glavnino otrokove prehrane v prvih mesecih ali dveh trdnih hranjenjih.

Pri izbiri, s čim boste hranili svojega otroka, ne pozabite, da materino mleko ali formula še vedno zagotavljata skoraj vse, kar vaš otrok potrebuje v smislu uravnotežene prehrane:beljakovine, kalcij in druge minerale ter večino vitaminov. Dokler so vse prehranske potrebe vašega otroka zadovoljene z materinim mlekom ali formulo, vam ne bo treba skrbeti zaradi uvajanja uravnotežene prehrane s trdnimi snovmi. Postrežeš mu lahko karkoli želi (če je varno).

Zaženi me

Baby Doctor

Ne mešajte otroških žit s kravjim mlekom, razen če in dokler vam pediater ne odobri. V nekaterih redkih primerih lahko kravje mleko povzroči alergijske reakcije ali druge zdravstvene zaplete, če ga uživajo majhni dojenčki.

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča otroške žitarice, tradicionalno prvo hrano, kot najboljšo začetno hrano za otroka. Pripraviti ga je enostavno, konsistenco pa lahko spremenite tako, da dodate več ali manj tekočine, da ustreza potrebam vašega otroka. Otroške žitarice (riž, ječmen ali oves) se prav tako zlahka prebavijo in verjetno ne bodo povzročile alergijske reakcije. Poleg tega je večina otroških žit obogatena z železom (ki ga materino mleko skoraj v celoti primanjkuje), je še posebej dobra prva hrana za dojenega otroka.

Ne podlegajte skušnjavi, da bi sladkali otroške kosmiče, preden jih bo imel priložnost okusiti navadne (to je, pomešane samo z vodo). Morda se vam zdi ta način blag, potem pa ste imeli s hrano bistveno več izkušenj. Zdi se, da ima večina dojenčkov rada navadne otroške kosmiče. Če vaš dojenček obrača nos ob navadnih kosmičih, pomešanih z vodo, jih poskusite sladkati z malo formule, izcejenim materinim mlekom ali čistim sokom, kot so jabolka, hruška ali pozneje grozdni sok. Ni treba dodajati sladkorja.

Spreminjanje menija

Takoj, ko vaš dojenček začne sprejemati osnovni koncept prehranjevanja trdne hrane, lahko začnete uvajati večjo raznolikost v njegovo prehrano. Z vašim vodstvom bo vaš dojenček navdušen odkril, da imajo živila različne okuse in teksturo.

Bodite prepričani, da uvedete samo eno novo živilo naenkrat v zelo majhnih količinah. Nato počakajte dva ali tri dni, preden ji ponudite kaj novega (čeprav ji lahko seveda date vse, kar je prej uživala). Z uvajanjem novih živil enega za drugim boste takoj vedeli, katera hrana je odgovorna, če ima vaš otrok reakcijo na hrano (na primer prebavne motnje ali alergijo, ki jo zaznamuje driska, izpuščaj ali kako drugače nepojasnjena razdraženost). Če ima vaš dojenček neželeno reakcijo na določeno hrano, ji je nekaj mesecev ne ponudite več. Takrat bo to morda bolje prenašala.

Ko otrokovi prehrani postopoma dodajate več živil, si prizadevajte zagotoviti uravnoteženo prehrano. Materino mleko in formula sta na primer bogata z beljakovinami. Torej, če otroka še vedno dojite ali hranite po steklenički večkrat na dan, bo potreboval malo več beljakovin (ribe, meso, sojini izdelki). Namesto tega v prvih mesecih hranjenja dojenčka uživajte z žiti (žitarice, kruh, testenine), sadjem in zelenjavo.

Zaščita za dojenčke

Izogibajte se citrusom (in sokovom) in jagodičevju v prvih nekaj mesecih. Zaradi visoke kislosti citrusov jih otrok težje prebavi, jagode pa so pogost alergen.

  • Zrna. Ko začnete z riževimi kosmiči (najlažje prebavljivimi), pojdite na večjo raznolikost in kompleksnost ječmenovih, ovsenih in mešanih otroških žit. Nato lahko v petem ali šestem mesecu postopoma dodajate kruh in testenine (makarone ali špagete, narezane na majhne pramene).
  • Sadje in zelenjava. Večina dojenčkov obožuje sadje, mnogi pa imajo radi tudi zelenjavo. Vendar pa bi bilo morda pametno uvesti zelenjavo, preden uvedete sadje. V nasprotnem primeru lahko vaš dojenček razvije takšen okus po sladki hrani, kot je sadje, da zavrača zelenjavo. Začnite z zelenjavo, za katero se zdi, da je najbolj naklonjena (korenje in sladki krompir), nato pa nadaljujte z grahom in fižolom. Vaš dojenček bo užival tudi v široki paleti sadja, vključno z jabolki, hruškami, bananami, marelicami, breskvami, slivami, suhimi slivami itd.
  • Meso. Odložite to hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, dokler vaš otrok ni star vsaj sedem ali osem mesecev.
  • Jajca in mlečni izdelki. Ameriška akademija za pediatrijo ne priporoča uvajanja jajc, mleka ali mlečnih izdelkov (vključno z jogurti, siri in, seveda, sladoledom) pred otrokovim prvim rojstnim dnevom. Če želite mlečne izdelke uvesti prej, počakajte, da je vaš otrok star vsaj 8 do 10 mesecev. Tudi takrat se najprej posvetujte s svojim pediatrom, še posebej, če vaš dojenček ne prenaša formule na osnovi kravjega mleka.

Q-namig

Ko v dojenčkovo prehrano uvajate nova živila, ne pozabite, da bodo okusi, ki jih bo razvil v otroštvu in otroštvu, verjetno tisti, ki jih bo imel najraje skozi vse življenje. Zato pametno izbirajte hrano zanjo.

Ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano, mora poleg materinega mleka ali formule začeti piti tudi druge tekočine. Sprva je treba uporabiti pol unče do unče vode ali zelo razredčenega sadnega soka. Navsezadnje dobi veliko tekočine skozi dojko ali stekleničko. Ko otrokovo dojenje ali hranjenje po steklenički začne pojenjati, ne pozabite povečati le količine trdne hrane, ki jo zaužije (da nadomesti izgubljene kalorije), ampak tudi njen vnos tekočine (za nadomestitev izgubljene tekočine). V nasprotnem primeru lahko vaš otrok dehidrira. (Do šestega meseca spodbujajte otroka, da pije vso tekočino razen materinega mleka ali formule iz skodelice in ne iz stekleničke.)


Previous:

Next: