• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Prvič hranjenje dojenčka s trdno hrano

Prvič hranjenje dojenčka s trdno hrano

Ko prvič hranite vašega dojenčka s trdno hrano, potekajte počasi in enostavno. Vaš otrok verjetno ne bo sedel na tri kvadratne obroke ogljikovih hidratov, sadja in zelenjave in beljakovin. Prve hrane so namenjene le dopolniti, ne takoj zamenjevati, hranjenje s šopecem ali dojenjem. Matično mleko in/ali formula bi morala še vedno tvoriti većino vašega dojenčkovega obroka za prvi mesec ali dva trdnega hranjenja.

Pri izbiri, kaj hraniti vašega otroka, imejte v mislih, da matično mleko ali formula še vedno zagotavlja skoro vse, kar vaš dojenček potrebuje v smislu uravnotežene prehrane: beljakovine, kalcij in druge minerale, in večino vitaminov. Dokler so vsi vašega dojenčkovih prehranskih potreb zadoščeni s matičnim mlekom ali formulo, ne boste morali skrbeti za uvajanje uravnotežene prehrane trdnih hran. Lahko mu služite kajkoli, kar je všeč (dokler je varno).

Začnimo

Dojenčkov zdravnik

Ne mešajte dojenčkovih žitaric s kravljim mlekom, razen če vaš pediatar vam da dovoljenje. V nekaterih redkih primerih lahko kravlje mleko povzroči alergijske reakcije ali druge zdravstvene komplikacije, ko ga požerejo mladi dojenčki.

Ameriška akademija pediatrije priporoča dojenčkove žitarice, tradicionalno prvo hrano, kot najboljši začetni hrano za dojenčka. Je enostavno za pripravo in enostavno za spreminjanje konzistence z dodajanjem več ali manj tekočine, da ustreza vašemu dojenčkovim potrebam. Dojenčkove žitarice (riž, ječmen, ovs) so tudi enostavno prevarljive in malo verjetne, da povzročijo alergijsko reakcijo. Poleg tega, ker je večina dojenčkove žitarice okrepčena z železom (kar matično mleko skoro v celoti nima), je to še posebej dobra prva hrana za dojenega dojenčka.

Ne podajajte se iskušenju, da posladite dojenčkove žitarice, preden je imel priložnost okusiti jih proste (to je, zmešane samo z vodo). Vam se morda zdi, da so brez okusa na ta način, a potem imate precej več izkušenj s hrano. Večina dojenčkov se zdi, da imajo rad proste dojenčkove žitarice. Če vaš dojenček zavrne proste žitarice, zmešane z vodo, poskusite jih posladiti z malo formule, izsevanim matičnim mlekom, ali jasnim sokom, kot je jabolčni, hruškov ali – kasneje – grozdni. Ni potrebe po dodajanju sladkorja.

Raznolikost jedilnika

Takoj, ko vaš dojenček začne sprejemati osnovni koncept jedanja trdne hrane, lahko začnete uvajati večjo raznolikost v njegovo prehrano. Z vašim vodstvom bo vaš dojenček vesel, da odkri, da hrana ima razne okuse in razne teksture.

Prepričajte se, da uvajate samo eno novo hrano naenkrat v zelo majhnih količinah. Potem počakajta dva ali tri dni, preden ponudite kaj drugega novega (čeprav lahko, seveda, dajate vse, kar je užival predtem). S uvajanjem novih hran eno po eni, boste takoj vedeli, katera hrana je odgovorna, če vaš dojenček doživi hrano reakcijo (žalujenje ali alergija, označena z dijarejo, izbolom, ali drugakšno nepojasnjeno dražljivostjo, na primer). Če vaš dojenček ima slabo reakcijo na določeno hrano, je ne ponudite znova par mesecev. Do takrat je morda bolje toleriral.

Ko postopno dodajate več hrane v vašega dojenčkov prehrano, poskušajte zagotoviti uravnoteženo prehrano. Matično mleko in formula, na primer, sta obogateni z beljakovinami. Torej, če še vedno dojite ali hranite s šopecem vašega dojenčka nekajkrat na dan, bo potrebovala malo več v smeri beljakovin (ribe, meso, sojini izdelki). Namesto tega natovorite z žitji (žitarice, kruh, testenine), sadjem in zelenjavo v prvih mesecih hranjenja vašega dojenčka s trdno hrano.

Varovanje otroka

Izognite se citrusožjem (in sokom) in jagodam v prvih nekaj mesecih. Visoka kislinost citrusožij jih naredi težje prevarljivimi za dojenčka, in jagode so pogost alergen.

• Žitarice. Po začetku z riževimi žitaricami (najlažje prevarljivimi), nadaljujte z večjo raznolikostjo in kompleksnostjo ječmenovih, ovsnih in mešanih dojenčkove žitarice. Nato lahko postopno dodate kruh in testenine (makaroni ali špageti, narezano na majhne kosce) med petim ali šestim mesecem.
• Sadje in zelenjava. Večina dojenčkov obožuje sadje, in mnogi imajo rad zelenjavo. Vendar bi morda bilo pametno uvajati zelenjavo pred sadjem. Sicer, vaš dojenček morda razvije takšno željo po sladkem, kot je sadje, da zavrne zelenjavo. Začenite z zelenjavo, ki se zdi najbolj priljubljena (korenca in sladka krompir), in nato nadaljujte z grahom in fižoli. Vaš dojenček bo užival širok spekter sadja, vključno z jabolki, hruškami, banana, marelicami, breskvami, slivami, sušinami in tako naprej.
• Meso. Odločite se za te visoko-beljakovinske hrane, dokler vaš dojenček ni vsaj sedem ali osem mesecev star.
• Jajca in mlečni izdelki. Ameriška akademija pediatrije ne priporoča uvajanja jajc, mleka ali mlečnih izdelkov (vključno z jogurti, sirji in, seveda, sladoled) pred dojenčkovim prvim rojstnim dnevom. Če želite uvedti mlečne izdelke prej, počakajte, da je vaš dojenček vsaj 8 do 10 mesecev star. Celota, se posvetujte s pediatrom najprej – zlasti, če vaš dojenček ni toleriral formule na bazi kravljega mleka.

Nasvet

Ko uvajate nove hrane v vašega dojenčkov prehrano, imejte v mislih, da okusi, ki jih razvije v dojenčkovem in otroškem obdobju, bodo verjetno tisti, ki jih bo preferiral vse življenje. Zato izberite hrano za njega premudro.

Ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano, bi moral tudi začeti piti tekočine, razen matičnega mleka ali formule. Pol unce do unce vode ali močno razrejenega sadnega soka naj bi zadoščalo na začetku. Sicer, dobi veliko tekočine skozi prse ali šopek. Ko se vašega dojenčkov dojenje ali hranjenje s šopecem začne zmanjševati, pa preprčajte se, da povečate ne samo količino trdne hrane, ki jo jede (za nadomestilo izgubljenih kalorij), ampak tudi njeno tekočinsko vložitev (za nadomestilo izgubljenih tekočin). Sicer, se vaš dojenček morda odhidratira. (Do šestega meseca spodbujajte vašega dojenčka, da pije vse tekočine, razen matičnega mleka ali formule, iz skodelice namesto šopeca.)