Kako Dopolnite brez zmanjšanja Milk Supply

izključno doji vaš dojenček je optimalna za prvih šest mesecev življenja , v skladu z Ameriške akademije za pediatrijo . Ker lahko idealna kot izključnega dojenja biti , lahko pride čas , ko je treba dopolniti z dojenjem s formulo za krmo vaš malček . Delovni urnik , ki vas popelje stran od vašega otroka lahko ena situacija , ki zahteva dopolnitev . Ko morate dopolniti je treba skrbno upravljanje pomagal preprečiti nižjo ponudbo za mleko .
Tisto, kar potrebujete
črpalkah
Navodila
1

Ocenite , kako pogosto dojiti svojega otroka v 24 -urno obdobje , preden začnete dopolnitvijo ugotoviti , kolikokrat morate izprazniti vaše prsi vsakih 24 ur . International Board Certified dojenje svetovalec Nancy Mohrbacher poziva ta vaš " magična številka " - minimalno število ponovitev , ki jih potrebujete , da bodisi dojenje ali črpanje vsakih 24 ur za ohranitev proizvodnje dolgoročno mleko
2

Vzdrževanje . vaše dojenje urnik z vašega otroka toliko, kot je mogoče. Vsako priložnost moraš dojiti svojega otroka , ko je lačen , mu jo na prsi in ji omogočajo krmo , dokler ona želi. Pogoste in neomejeno dojenje pomaga spodbuditi vaše prsi , da še naprej proizvajajo v materino mleko , v skladu z Ask Dr. Sears spletni strani.
3

Črpalka ko niste z otrokom , da se ohrani standardni urnik dojenja . Na primer, če je vaš otrok z vzgojiteljico v hranjenja sredi dopoldneva , ne preskočite hranjenja. Namesto tega , spodbuditi svoje prsi in vzdrževati svojo ponudbo mleka s črpanjem v času, ko bi normalno dojenje . ZakonFair Labor Standards delodajalcev zahteva, da vam z primernem času odmora in zasebnem prostoru črpalko za eno leto po rojstvu otroka . Črpalka vsaj vsakih 3 ure v času ste od svojega otroka , svetuje spletno KidsHealth .
4

Pazite nase fizično in čustveno . Jejte zdravo hrano in pijete dovolj vode , da izpolnjuje vaše žeja za zagotovitev, da bo vaša prehrana vam omogočajo , da ohranijo svojo dobavo mleka . Spremljajo svoje tesnobe in stresa ravni , saj bi lahko stres vpliva na vašo dobavo mleka , opozori Mednarodno pooblaščeni svetovalec za laktacijo Kirsten Berggren , pisanje za La Leche League International. Če imate občutek tesnobe, meditiramo ali se sprehodite obnoviti čustveno ravnovesje. Izvaja redno , da ohranijo svojo telesno in čustveno zdravje . Fit nekaj minut osebnega časa za restavratorstvo na vsak dan s sproščujočo ali nadaljevati hobi .

Previous:

Next: