Kako dodajati formulo brez zmanjševanja mlečne proizvodnje

Isključno dojenje je optimalno za prvih šest mesecev življenja, po mnenju Ameriške akademije pediatrije. Kot idealno kot je isključno dojenje, obstajajo časi, ko morate dodati formulo k dojenju, da nahranite svojega malčka. Delovni urnik, ki vas odvrača od otročka, je ena situacija, ki zahteva dodajanje. Ko morate dodajati, skrbno upravljanje bi moralo preprečiti zmanjšano mlečno proizvodnjo.

Kaj boste potrebovali

  • Mlečni črpalko

Navodila

  1. Ocenite, kako pogosto hranite otročka v 24-urnem obdobju** pred začetkom dodajanja, da ugotovite število, kolikokrat morate izprazniti prsi na 24 ur. Mednarodno pridobljena svetovalka za laktacijo Nancy Mohrbacher to imenuje vaše »čudovito število« – minimalno število, kolikokrat morate vsakih 24 ur bodisi dojiti ali odčrpavati, da ohranite dolgoročno mlečno proizvodnjo.

  2. Ohranite svoj dojenjski urnik z otročkom kolikor je mogoče.** Vsaka priložnost, ki jo imate za dojenje otročka, ko je lačen, ga položite na prsa in dovolite, da jedi, kolikor želi. Pogosto in neomejeno dojenje spodbuja prsi, da nadaljujejo z proizvodnjo matičnega mleka, po mnenju spletne strani Ask Dr. Sears.

  3. Odčrpavajte, ko niste z otročkom, da ohranite standardni dojenjski urnik.** Na primer, če je otroček s skrbnikom ob dopoldanskem dojenju, ne izpustite dojenja. Namesto tega spodbujate prsi in ohranite mlečno proizvodnjo z odčrpavanjem ob času, ko bi sicer dojili. Zakon o delovnih standardih (Fair Labor Standards Act) zahteva od delodajalcev, da zagotovijo razumne odmore in zasebno prostor za odčrpavanje eno leto po rojstvu otročka. Odčrpavajte vsaj vsake 3 ure med časovi, ko ste oddaljeni od otročka, svetuje spletna stran KidsHealth.

  4. Skrbite za se fizično in čustveno.** Jeste zdravo in pijte dovolj vode, da zadovoljite žejno, da zagotovite, da vaša prehrana omogoča ohranjanje mlečne proizvodnje. Spremljajte svojo tesnobo in stres, saj stres lahko moti mlečno proizvodnjo, opozarja mednarodno pridobljena svetovalka za laktacijo Kirsten Berggren, ki piše za La Leche League International. Če se počutite tesnoben, meditirajte ali naredite sprehod za obnovo čustvenega ravnovesja. Redno se vadite za ohranjanje telesnega in čustvenega zdravja. Vsak dan vklopite nekaj minut za osebno obnovo z zapustitvijo ali hobijem.

Previous:

Next: