• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Batôlatkové nočné hrôzy

Ste pravdepodobne zoznámení s občasnými batôlatkovými zlými snami. Ale málo vecí môže pripraviť rodiča na kričanie, kopanie, plakanie a dokonca spánkové chodenie, ktoré sprevádzajú nočné hrôzy u batôlatiek. Našťastie tieto intenzívne nočné chvíle zvyčajne nie sú veľkou starosťou, pretože, ako väčšina detských etap, deti z nich vyrastú.

Stále, nočné hrôzy u detí sú pre rodičov priamo strašidelné a, samozrejme, budete chcieť utešiť vašu malú, keď ju má. Pre pomoc s tým, tu je viac o príčinách nočných hrôz, ako sa líšia od zlých snov a jednoduché spôsoby, ako sa im pokúsiť predísť.

Čo sú nočné hrôzy?

Nočná hrôza je zvyčajne neškodlivá spanová epizóda, ktorá nastáva, keď je vaše dieťa čiastočne zbudené, ale aj v panike a možno kričajúce, kopajúce, hovoria nesmysly alebo spánkovo chodiaci. Nočné hrôzy majú tendenciu nastať v najhlbšej časti spánku skoro v noci, často predtým, ako ste ste sami išli spať.

Nočná hrôza môže trvať len 30 sekúnd, ale môžu pokračovať oveľa dlhšie, dokonca až 45 minút, hoci je to zriedkavé. Oči vašej dieťa môžu byť otvorené počas nočnej hrôzy, ale v tomto momente nie je zbudená, ani si nebude pamätať nič o nej, keď sa raz zbudí. Iné bežné znaky nočných hrôz zahŕňajú:

• Kričanie a škripenie
• Nekontrolovateľné plakanie
• Vyskákanie do sedu v posteli
• Potenie, tresenie alebo rýchle dýchanie
• Odhaňovanie vás, keď sa pokúšate utešiť
• Kopanie, boxanie alebo fúkanie
• Hľadanie, hoci nevidí vás
• Vyzeranie zmätenej alebo vystrašenej, ale nedá sa ju zbudiť
• Vstávanie z postele, pokus o behanie alebo spánkové chodenie

Aký je rozdiel medzi zlými snami a nočnými hrózami?

Môžete povedať rozdiel medzi zlými snami a nočnými hrózami na základe toho, kedy sa v noci odohrávajú, ich intenzita a ich frekvencia. Zlé sny sa odohrávajú v druhej polovici noci v REM (rýchly pohyb očí) stádiu, keď sa odohrávajú sny. Počas zlého snu vaše dieťa vyzerá, ako keby bola trochu neklidná v posteli keď sa sní, možno sa hádže a točí.

Len keď je plne zbudená, strach, kričanie a plakanie zvyčajne začínajú. A keď príde do jej izby ju utešiť, môže sa úzko držať, pretože sa pravdepodobne bude pamätať časti zlého snu a môže vám o nich ešte povedať, ak je dostatočne verbálna. Vaše batôlatko môže tiež cítiť strach a mať ťažké usporiadať sa a znova zasnúť.

Ale nočná hrôza sa odohráva v prvej tretine alebo polovici noci vľahkom spánku – a je dramatickéjšia. Vaša malá môže vyzerať, ako keby bola zbudená (jej oči sú zvyčajne otvorené), a bude kričať a kopať. Ale po skončení sa nebude pamätať nočnú hrôzu a rýchlo sa vráti do spánku, pretože nebola v skutočnosti zbudená v prvom rade.

Takmer každé dieťa má raz za čas zlé sny v detstve, ale nočné hrôzy sú menej bežné, vyskytujú sa u cca 3 až 6 percent detí. Nočné hrôzy môžu nastať u batôlatiek už od 18 mesiacov, ale zvyčajne sa odohrávajú u detí veku 4 až 12 rokov.

Čo spôsobuje nočné hrôzy u batôlatiek?

Nie je presne jasné, čo spôsobuje nočné hrôzy, ale preťaženie centrálneho nervového systému v spánku je jeden fyzikálny prvok. Tu sú niektoré ďalšie príčiny nočných hrôz u batôlatiek:

• Stres. Úzkosť z dôvodu významných životných zmen, ako nový súrodencový alebo začiatok predškolky, môže byť za hrózami.
• Nadmerná únava. Príliš málo Zzz alebo neregulárny spanový režim môže hrať úlohu.
• Nemoc. Horúčka alebo určité lieky sú dva ďalšie potenciálne príčiny.
• Rodinná história. Ak ste vy alebo váš manžel mali nočné hrôzy, vaše dieťa môže byť k nim náchylné. Fakt, 80 percent detí, ktoré majú nočné hrôzy, mali aj rodinného člena, ktorý ich mal alebo spánkovo chodil.
• Spanové poruchy. Spánková apnoe alebo syndróm neklidných nôh môže rušiť spánok vášho dieťaťa a môže zvyšovať riziko nočných hrôz.
• Kofeín. Hoci konkrétne jedlá nie sú známe ako spôsobujúce nočné hrôzy, deti, ktoré konzumujú príliš veľa kofeínu, môžu byť pravdepodobnejšie ich prežiť.

Ako zastaviť nočné hrôzy u detí

Dobrá správa je, že raz nočné hrôzy začnú, zvyčajne trvajú len pár týždňov. V medzidobe, tu je čo môžete robiť, aby ste pomohli:

• Buďte spokojní. Nočná hrôza je určite viac strašidelná pre vás ako pre vaše batôlatko. Stále, skúste sa uvoľniť, keď sa to stane, a trpezlivo to počkajte pri jej boku.
• Nenuťte ju zbudiť. Kričanie alebo triešenie vašej dieťaťa na zbudenie môže len zhoršiť situáciu a zmätať vaše dieťa, keď z toho vyjde. A vaša reakcia môže tiež uťahovať ťažšie, aby sa vrátila do spánku.
• Utešte ju. Ak je dezorientovaná alebo znepokojená, keď vyjde z nočnej hrôzy, dajte jej vedieť, že je všetko v poriadku, a potom ponúknite niekoľko objatí a tichého rozhovoru, aby sa uvoľnila.
• Vyčistite plochu. Keďže nočné hrôzy môžu byť sprevádzané pokusmi o vstávanie, behanie alebo spánkové chodenie, je múdre ju jemne držať, tak aby sa nezranila. Ak vstane a pohybuje sa, nasmerujte ju späť do jej izby a pryč od schodov alebo stien. (Možno budete chcieť pridať brány do schodisk, ak vaše dieťa pravidelne spánkovo chodí.)
• Dodržiavajte ukladací rituál. Udržujte čas ísť spať a rituál vášho batôlatka posvätným (kúpeľ, príbeh, piesne) tak, aby dostala dostatok spánku každú noc. A zrušte zostávanie up neskôr o víkendoch.
• Dajte vedieť opatrovníkovi. Ak nočné hrôzy nastanú viac ako raz alebo dvakrát, informujte opatrovku, grandparents alebo iných opatrovníkov, v prípade, že budú s vašou malou, keď nastanú.
• Zbudite ju vopred. Deje sa nočná hrôza o tom istom čase každý večer? Mnoho pediatrov odporúča zbudiť vaše dieťa 15 až 30 minút predtým, kedy nočné hrôzy zvyčajne nastávajú, aby ste im pomohli predísť.
• Znižte jej stres. Rozprávajte sa o akýchkoľvek posunoch v rodinnom režime, či už je to nová práca alebo sťahovanie do iného domu. A skontrolujte s opatrovkou alebo učiteľkou v predškolke, či niečo neťaží vašu malú. Váš cieľ: zniženie úzkosti vášho dieťaťa pred ísť spať.
• Vyhnite sa kofeínu. Lehký snack pred ísť spať je v poriadku alebo len trochu vody, ale určite vynechajte čokoládu, sodovku alebo čokoľvek s týmto buzzy stimulantom.

Kedy zavolať lekára

Začnite vedením denníka spanových vzorov vašej dieťaťa. Zapíšte si, koľko spánku dostáva (aj v noci aj spaní v dni), ako dlho trvá, kým zasnie, ako často sa zbudí a akékoľvek zmeny alebo stresory, ktoré sa v dome odohrali. Po sledovaní tychto informácií pre týždeň alebo dva, prineste ich k vašemu pediatrovi, aby ste mohli diskutovať o spanových problémoch vášho dieťaťa a naučiť sa niekoľko stratégií na ich zvládnutie.

Zavolajte lekára, ak spánkové hrôzy trvajú dlhšie ako 30 minút, alebo sú sprevádzané zťažením tela, drsnými pohybmi alebo slinením. A ak zlé sny alebo nočné hrôzy vašej dieťaťa pokračujú napriek vašim úsiliam alebo ak prežíva dennú sen-súvisiacu úzkosť, porozprávajte sa s pediatrom. On alebo ona môže skontrolovať ďalšie potenciálne príčiny (ako naduté mandle) alebo odporučiť spánkový špecialista.

Hoci nočné hrôzy sú super strašidelné pre rodičov, majte na pamäti, že takmer všetci malíčky z nich vyrastú do adolescence, a často zmiznú, kým sa nervový systém dieťaťa dozrieva. V medzidobe, udržajte chladnú hlavu a utešte vaše dieťa, keď sa stajú, takže vie, že ste tam pre ňu.