Učenie dôvodu zdravého jedania
Už som to spomínal: môj štyroročný syn má veľmi konkrétne predstavy o tom, čo sa mu páči (a čo sa mu nepáči) jesť. Pred niekoľkými týždňami ma ale prekvapil. Začal si žiadať vodu na pitie pri jedlách namiesto mlieka. Spoločil som s jeho požiadavkou pár dní, ale keď to začalo byť pravidelná vec, potreboval som od neho viac informácií. Hoci voda je preferovaný nápoj na zmierenie smädu, chcel som sa uistiť, že môj syn nevynecháva mlieko. Tak som sa ho spýtal, prečo nechce piť mlieko.
„Mlieko je pre babáta,“ povedal mi.
ČO?!? Odkiaľ to počul?
Oba, môj manžel a ja, sme vyrástali pijúc mlieko, a stále ho pijeme, pretože je vynikajúcim zdrojom vápnika, vitamínu D, bielkovín, vitamínu B12 a iných dôležitých živín. Keď sa každé z našich detí odvyklo od materského mlieka, začali sme im dať kravské mlieko.
„Mlieko nie je len pre babáta,“ odpovedala som. Skúsila som poukázať na to, že „Ja pijem mlieko. Otec pije mlieko. Dedo a babka pijú mlieko tiež.“
Zostal nepresvedčený. Potom ma napadlo: on potrebuje vedieť, prečo mu ponúkam mlieko. Nemá predstavu, že je pre neho dobré.
„Mlieko pomôže tvoje kosti byť veľké a silné, kým rastieš. Ak sú tvoje kosti silné, nebudeš sa tak ľahko zraní,“ povedala som mu. Viem, že je to príliš zjednodušený popis úlohy mlieka v jeho strave, ale má len štyri roky.
To bolo všetko, čo to zabralo. Dôvod. Teraz, keď vie, prečo ho pije, v skutočnosti si žiada mlieko na pitie „pretože ma to urobí silným!“
Role modelovanie zdravého jedania je dôležité, ale niekedy to nestačí. Niekedy naše deti potrebujú porozumieť prečo jeme a pijeme určité jedlá. Čo robia pre naše telá? Potom majú dôvod sa starať.
Viete, prečo sú určité jedlá odporúčané pre dobré zdravie? Ak ste zvídaví, zavolajte 8-1-1 a pýtajte sa dietetiky. Sú k dispozícii na odpovedanie na vaše otázky v pondelok až štvrtok 8:00-20:00 a v piatok 8:00-17:00.
Súvisiace príspevky:
Tweenovia ma učia o zelenine
Odporúčané zdroje:
Top 10 dôvodov piť mlieko
-
Od Nina Perez Mala som 20-týždenný ultrazvuk minulý týždeň pre naše prvé dieťa a môj partner a my nikdy neboli viac nad mesiacom a zároveň vystrašení… Nič nemôže urobiť fakt, že budeme rodičia, realnejším ako vidieť naše sladké dievčaťo, ako sasaže -
Týchto dní, mamy, ktoré pijú, sú oslavované ako aj kritizované. Sú zobrazované ako hrdinky v filmoch ako „Zlé mamy“, ale pohľadovaní odborníkmi, ktorí zdôrazňujú rastúci percento žien zapojených do „vysokorizikového pitia.“ Avšak muži sú skoro dvakrá -
Je zábavné vyberať dárky pre ľudí, ktorých máte radi – najmä deti. Ale čo ak ste zamestnanec? Mali by naničky a oplocenia dať sviatočné a narodeninové dárky deťom, za ktoré starať? Toto je lepivá situácia, pretože naničky strávia toľko času so svojim
