Môže Batoľatá jesť príliš veľa ovocia ?

Ak ste dostali vaše batoľa jesť ovocie , choďte do toho a pogratulovať sami . Ovocie je ideálnym zdrojom mnohých dôležitých živín , vrátane vlákniny , draslíka a vitamínov A a C. Avšak , vaše dieťa nemôže žiť na ovocí sám . Príliš veľa , dokonca aj na dobrú vec , nie je zdravé . Americké ministerstvo Vyberte mojom tanieri stránkach poľnohospodárstva na odporúča stravu , ktorá obsahuje rôzne potraviny z každej skupiny potravín , čo znamená , že vaše batoľa by mali jesť ovocie v kombinácii s inými potravinami pre väčšinu zdravotných výhod .
Koľko je potreba ?

Batoľatá mali jesť asi 1 šálka ovocia denne . To je dosť prispieť k potrebám živín vášho dieťaťa a stále ponechávajú priestor pre potraviny z iných skupín potravín . Šálka ​​plátky banánov , hroznového polovičky alebo oranžovej segmentov sa počíta ako celý deň je ovocie potreby pre vaše batoľa . Jeden malý jablko , broskyňa alebo veľký medium hruška tiež počítať ako šálka , ako robí jednu šálku 100 percent ovocnej šťavy . Dajte vaše batoľa trochu ovocia na jedlo a občerstvenie, aby mohla uspokojiť svoje ovocné chute po celý deň , bez toho aby nepreháňam .
Problémy s Too Much Fruit

Mohlo by sa zdať , že v prípade , ovocie je tak dobré pre zdravie vášho batoľaťa , že viac je lepšie . To nie je prípad , však. Ovocie obsahuje vlákninu , ktorá pomáha pri normálnom zažívaní , ale je to tiež veľmi sýte . Ak vaše batoľa načíta sa na ovocie , jeho brucho je tak plný , že sa ponecháva len málo , aby žiadny priestor pre ďalšie zdravé potraviny . Ak je jeho chuť je presvedčený , hodiny , pretože zjedol obrovský tanier ovocia , mohol by nemal byť hlad výživnú stravu u jedla . Ovocie , cez jeho prínos pre zdravie , obsahuje kalórií . Príliš veľa kalórií prirovnať k priberaniu na váhe , v ktorej sú vaše dieťatko sa na zdravotné problémy dole na ceste . Ovocie tiež chýba zdravé tuky , ktoré sú životne dôležité pre normálny rast a vývoj , berie na vedomie , Brighton University detská dietológ Sarah Almond v článku 2008 v londýnskej Daily Mail Online.

Dobre vyvážená strava

A dobre vyvážená strava je dôležitá pre batoľatá , pretože zaisťuje dostatočný prísun mnohých živín , ktoré pomáhajú v celkovej dobré zdravie . Ovocie je len časť rovnice . Zelenina , celé zrná , chudé bielkoviny a mliečne výrobky sú tiež dôležité . Spoločne tieto potraviny vyplňte vaše batoľa brucho s bielkovín , železa , vitamínov , vápnika a sacharidov, čo pohonné hmoty jej telo , pomáha pri vývoji , posilňuje imunitu a udržuje ju ísť , ako sa učí , hrať a rast .

Servírovacia Návrhy

Ak sa vaše batoľa vyžaduje ovocí zakaždým , keď sa posadí k stolu , nemusíte zničiť svoje nádeje . Jednoducho rozšíril svoju dennú dávku ovocia v priebehu celého dňa , takže sa dostane nejaký zakaždým , keď ju chce . Napríklad slúžiť jednu štvrtinu z oranžovej na raňajkách , päť delené hrozno na obed , dve jahody na večeru a pár jabĺk alebo hrušiek alebo plátky v občerstvenia dobe . Týmto spôsobom sa dostane dosť pre dobré zdravie , bez toho by sa tak veľmi, že by to mohlo ohroziť jej zdravie .

Previous:

Next:

  • Päťročné záchvaty hnevu
    Odborník hodnotí možné príčiny záchvatov hnevu päťročného dieťaťa na verejných miestach. Otázka:Môj syn má takmer päť rokov, je veľmi inteligentný, milujúci, nápomocný, až kým nedostane jeden z jeho záchvatov hnevu. Potom sa zmení na 5-
  • Vaše meniace sa telo:Odpovede pre chlapcov s autizmom
    Ako starneš, tvoje telo sa zmení. Toto je súčasť dospievania. Hovorí sa tomu puberta. Čo je to puberta? Puberta je obdobie, keď sa telo človeka mení z detstva na dospelého. Z chlapcov sa stávajú muži. Z dievčat sa stávajú ženy. Zmeny v puberte sa
  • Ako pomôcť deťom smútiť zo straty a nájsť radosť v nezvyčajnom období sviatkov
    Tento rok bol definovaný všadeprítomným pocitom straty v dôsledku COVID. Akcie a dovolenky boli zrušené. Školy a podniky boli zatvorené. Boli sme oddelení od našich blízkych a v niektorých prípadoch sme sa s nimi museli rozlúčiť. Teraz musíme prísť n