Môže Batoľatá jesť príliš veľa ovocia ?
Ak ste dostali vaše batoľa jesť ovocie , choďte do toho a pogratulovať sami . Ovocie je ideálnym zdrojom mnohých dôležitých živín , vrátane vlákniny , draslíka a vitamínov A a C. Avšak , vaše dieťa nemôže žiť na ovocí sám . Príliš veľa , dokonca aj na dobrú vec , nie je zdravé . Americké ministerstvo Vyberte mojom tanieri stránkach poľnohospodárstva na odporúča stravu , ktorá obsahuje rôzne potraviny z každej skupiny potravín , čo znamená , že vaše batoľa by mali jesť ovocie v kombinácii s inými potravinami pre väčšinu zdravotných výhod .
Koľko je potreba ?
Batoľatá mali jesť asi 1 šálka ovocia denne . To je dosť prispieť k potrebám živín vášho dieťaťa a stále ponechávajú priestor pre potraviny z iných skupín potravín . Šálka plátky banánov , hroznového polovičky alebo oranžovej segmentov sa počíta ako celý deň je ovocie potreby pre vaše batoľa . Jeden malý jablko , broskyňa alebo veľký medium hruška tiež počítať ako šálka , ako robí jednu šálku 100 percent ovocnej šťavy . Dajte vaše batoľa trochu ovocia na jedlo a občerstvenie, aby mohla uspokojiť svoje ovocné chute po celý deň , bez toho aby nepreháňam .
Problémy s Too Much Fruit
Mohlo by sa zdať , že v prípade , ovocie je tak dobré pre zdravie vášho batoľaťa , že viac je lepšie . To nie je prípad , však. Ovocie obsahuje vlákninu , ktorá pomáha pri normálnom zažívaní , ale je to tiež veľmi sýte . Ak vaše batoľa načíta sa na ovocie , jeho brucho je tak plný , že sa ponecháva len málo , aby žiadny priestor pre ďalšie zdravé potraviny . Ak je jeho chuť je presvedčený , hodiny , pretože zjedol obrovský tanier ovocia , mohol by nemal byť hlad výživnú stravu u jedla . Ovocie , cez jeho prínos pre zdravie , obsahuje kalórií . Príliš veľa kalórií prirovnať k priberaniu na váhe , v ktorej sú vaše dieťatko sa na zdravotné problémy dole na ceste . Ovocie tiež chýba zdravé tuky , ktoré sú životne dôležité pre normálny rast a vývoj , berie na vedomie , Brighton University detská dietológ Sarah Almond v článku 2008 v londýnskej Daily Mail Online.
Dobre vyvážená strava
A dobre vyvážená strava je dôležitá pre batoľatá , pretože zaisťuje dostatočný prísun mnohých živín , ktoré pomáhajú v celkovej dobré zdravie . Ovocie je len časť rovnice . Zelenina , celé zrná , chudé bielkoviny a mliečne výrobky sú tiež dôležité . Spoločne tieto potraviny vyplňte vaše batoľa brucho s bielkovín , železa , vitamínov , vápnika a sacharidov, čo pohonné hmoty jej telo , pomáha pri vývoji , posilňuje imunitu a udržuje ju ísť , ako sa učí , hrať a rast .
Servírovacia Návrhy
Ak sa vaše batoľa vyžaduje ovocí zakaždým , keď sa posadí k stolu , nemusíte zničiť svoje nádeje . Jednoducho rozšíril svoju dennú dávku ovocia v priebehu celého dňa , takže sa dostane nejaký zakaždým , keď ju chce . Napríklad slúžiť jednu štvrtinu z oranžovej na raňajkách , päť delené hrozno na obed , dve jahody na večeru a pár jabĺk alebo hrušiek alebo plátky v občerstvenia dobe . Týmto spôsobom sa dostane dosť pre dobré zdravie , bez toho by sa tak veľmi, že by to mohlo ohroziť jej zdravie .
Previous:Vplyv na jedenie čokolády na batoľaťa správanie
Next:Aktivity pre batoľatá , ktoré sa týkajú Záhradné občerstvenie
-
Nie všetky memy sú pre deti. Ale niektoré sú. A dovolíme si tvrdiť, že väčšina z nich je rovnako zábavná ako tie, ktoré by ste radšej nezdieľali s malými. (Viete, tie... ktoré si prezeráte v telefóne a zdanlivo sa smejete sami sebe, keď sa cez vaše r -
Pozrite si týchto 101 nápadov na aktivity, vďaka ktorým sa deti toto leto nebudú nudiť. Tento dlhý zoznam zábavných vecí im pomôže vytvoriť spomienky, ktoré budú mať na celý život (alebo aspoň na prvý deň v škole, keď sa učiteľ opýta:„Čo si robil tot -
Priemerný žiak základnej školy v Spojených štátoch strávi približne šesť hodín týždenne učenie sa matematiky v triede – viac ako 200 hodín ročne – ale len asi 40 percent štvrtákov testuje na „kvalifikovanej“ alebo vyššej úrovni z matematických princí
