• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Koľko dlho nechať batôlko v postieľke, keď je vzhľadom?

Jedným z najťažších aspektov rodičovstva je tréning spánku vášho dieťaťa. Ak by vaše dieťa malo spať, no namiesto toho protestuje neustálym plakaním, pretože nechce spať, môžete sa zistiť, že sa rýchlo dostavate k jeho postieľke, aby ste ho zachránili, z obavy, že ak bude nechané alone, bude poškodené.

Ustanovte zdravý spankový rozvrh

• Dr. Weissbluth, pediatra a autor „Healthy Sleep Habits, Happy Child“, píše, že keď sa vaše dieťa stane batôlkom, bude potrebovať len jeden spanok. Ranný spanok je prvý spanok, ktorý odide, ale prechod na len jeden spanok môže byť veľmi náročný. Do 21 mesiacov je celkový čas strávený spaním poobede približne 2,5 hodiny. Ak ste si istí, ako dlho by vaše dieťa malo spať poobede, spýtajte sa, či vyzerá dobre oddychované alebo podráždené a ľahko háda záchvaty vzteku. To môže znamenať, že potrebuje dlhšie spanie. Keď kládete batôlko spať poobede, nechajte ho alone asi hodinu v postieľke. Ak neuspalí, aspoň si odpočinie.

Nechanie batôlka alone v noci

• Dr. Weissbluth navrhuje, že ak je vaše dieťa zdravé, ale plače, keď je kladené spať – a prestane, hneď ako ho zdvihnite – spýtajte sa, čo môžete urobiť, aby ste regulovali jeho spánkový vzor. Je dôležité pozerať sa na celkový obraz, aby ste zistili, prečo plače v postieľke v noci, vrátane času jeho spaní poobede alebo či by spanie malo byť skôr. Bol nedávny príbeh, ktorý narušil jeho rozvrh spôsobujúc pretrhaný stav? Dycha ústy, chrápie alebo sa začína choriet? Aj keby plačal, nemali by ste ísť ho zdvihnúť, pretože to podporuje fragmentovaný spánok, čo vedie k nízkej kvalite spánku. Ríďte sa hlavou, nie srdcom, keď necháte dieťa učiť sa zaspať samo.

Zdravé nočné návyky rovnajú neskoršie rájnokové spanie

• Môžete zistiť, že vaše dieťa sa prebúda príliš skoro ráno, čo môže byť spôsobené ísťom spať príliš neskoro. Skúste skorejšie uspanie, ktoré predlžuje nočný spánok a pomáha predchádzať tomu, aby sa dieťa prebúdilo skoro. Ráno nechoďte k dieťaťu, kým nie je skutočne čas vstať. Kedykoľvek pred 5 alebo 6 hod. ráno je príliš skoro. Niektoré deti prirodzene nepotrebujú viac spánku ako toto, ale ak je vaše batôlko zvyknuté primávať fliašku mlieka v tak skorej hodine, skúste postupne prejsť od fliašky mlieka k fliaške vody. Uchovajte fliašku vody v postieľke a môže z nej pít, keď sa prebúdi.

Pastí nechávania batôlka alone pre nočný spánok

• Ak ustanovíte dobrú sadu rutiny pri uspaní a spánkových pravidiel skoro, toto pomôže zmierniť niektorý boj s protestujúcim plakaním v noci a počas spaní poobede. V noci by nemal byť časový limit. Zdravé deti ustúpia protestujúcemu plakaniu v noci po kratšom čase. Podľa Weissblutha, neexistuje dôkaz emocionálnych problémov neskôr v živote, ak vaše dieťa protestuje plakaním, kým sa učí lepšie spať alone.