Ako zastaviť nočné plakanie u batôlka

Je bežné, že malé deti sa pravidelne prebudzujú cez noc. Ak sa vaše batôlko prebúdza plakajúce, môžete mať problém, ktorý vyžaduje riešenie, podľa Cleveland Clinic. Nočné plakanie u batôlka pravdepodobne znamená, že vaše malé by mohlo použiť niektoré usmernenie na dosiahnutie cieľu samostatného spánku. Keď normálne spánkové rytmy vytvoria chvilkovú bdelosť, môže potrebovať malú pomoc, aby sa naučilo, ako sa zase uspať samo.

Potrebné pomôcky

  • Bezpečnostný predmet
  • Stroj na biely šum

Postup

  1. Skontrolujte spánkové prostredie batôlka (jeho izbu), aby ste sa uistili, že neprebiehajú žiadne rušenia, odporúča lekárka Wendy Sue Swanson na webovej stránke Seattle Children's Hospital. Ak hluč v izbe dieťaťa ho trápia, ako televízia alebo iný súrodenc, urobte úpravy v izbe a/alebo spánkových uloženíach, aby ste vytvorili pokojnejšie spánkové prostredie. Môžete skúsiť použiť stroj na biely šum na potlačenie rušivých zvukov. Uistite sa, že spánkova teplota v izbe dieťaťa je medzi 15 a 24 stupňami Celsia pre najpokojnejšiu teplotu.

  2. Poskytnite batôlku bezpečnostný predmet na spanie. Toto plúšové zvieratko alebo úžasné plaid môže poskytnúť utešujúcu prítomnosť pre vaše dieťa, keď sa prebúdza v noci a musí sa zase uspať samo.

  3. Upravte spánkovú rutinu s batôlkom pri uspaní a spaní poobede, aby ste vyriešili nočné plakanie, odporúča webová stránka Children's Physician Network. Vytvorte uklidňujúcu a láskavú rutinu, ktorá zahŕňa pozitívne rituly, ako kúpanie, čítanie príbehov, šmýkanie a potom ukladanie batôlka do postieľky s jeho bezpečnostným predmetom, kým je ešte vzhľadom. Rutina pri spaní poobede môže byť podobná, ale nie tak dlhá. Vaše batôlko môže na začiatku plačať, ale môžete sa vrátiť každých 5 až 15 minút, aby ste ho uistiť, vždy ho nechávate v jeho posteli alebo postieľke, kým ho utešujete. Pokračujte v utešovaní batôlka, kým neuspalí.

  4. Počkajte krátky čas po tom, ako sa vaše batôlko prebúdza v noci, aby ste videli, či sa vráti spať bez pomocy. Ak stále plače po cca 5 až 10 minútach, choďte do jej izby, aby ste ju utešili.

  5. Držte batôlko, aby ju pomohli zase uspať. Držanie jej počas nočného plakania, aby pomohlo zaspať späť, je prijateľné len počas času, keď trénujete spánok vášho dieťaťa. Položte batôlko späť do postieľky, po tom, čo sa zase uspal.

  6. Povedzte batôlku, aby sa položil a zase uspal v strede noci, keď plače, po tom, čo sa naučí ako sa sám uklidniť a dostať sa späť do spánku nezávisle. Možno budete musieť navštíviť jeho postieľ každých 10 alebo 15 minút, aby ste ho uistili, ale zostaňte pevní vo svojich očakávaniach pre samostatné uklidňovanie. Po niekoľkých nociach by vaše malé malo spať hlbšie a mať zručnosti potrebné na to, aby sa zase uspalo samo, keď sa prebúdza v noci.

Previous:

Next: