• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako posilniť sebavedomie teenagra na predchádzanie fajčeniu

Fajčenie je prispievajúci faktor, niekedy jediný, v rozvoji chorôb ako rakovina, CHPO, ischemická choroba srdca, mŕtvica, katarakta a anevyzma brušnej aorty, podľa Americkej zväzu proti rakovine plúc. Viac ako 5 % všetkých žiakov základných škôl a 19,5 % študentov stredných škôl boli fajčiari v roku 2009. Ak váš teenager začne fajčiť, môže trvať 16 až 20 rokov, kým sa zbaví závislosti, uvádza WomensHealth.gov. Prevencia je kľúč. Aby ste predišli tomu, aby váš teenager začal s týmto odporným a smrteľným zvykom, musíte mu pomôcť posilniť sebavedomie a osvedomiť mu riziká fajčenia.

Inštrukcie

Posilňovanie sebavedomia

1. Buďte pre dieťa pozitívnym vzorom. Pěstujte vlastné sebavedomie tým, že sa nebudete zbytočne kritizovať a nevezmete na seba viac, ako dokážete zvládnuť, odporúča Kids Health.

2. Urobte z domova bezpečnú prístav pre vášho teenagra. Domov by mal byť miesto, kde sa cíti šťastná a milovaná. Dieťa, ktoré sa v dome necíti bezpečne, má väčšiu šancu na nízke sebavedomie.

3. Chváľte svojho teenagra často, keď niečo dobre urobí, aby vedela, ako ste na nej hrdý, odporúča HealthyChildren.org. Ak sa váš teenager necíti dobre prijímať pochvalu, nedávajte mu príliš veľa pochval, aby ste nevyzerali neiskreno. Nechcete, aby myslela, že to hovoríte len preto, lebo musíte.

4. Pýtajte sa na názor teenagra v rodinných otázkach, aby sa cítila dôležitá. Zapojte ju do rozhodnutí o veciach ako nákup dekorácií do domova, plánovanie rodinnej dovolenky a čo robiť pri rodinnej aktivity. Prístup k nej ako k dospelej môže daleko posunúť jej sebavedomie.

5. Prejavujte lásku k teenagrovej, aby ste posilnili jej sebavedomie. Objímajte ju často a hovorte jej, ako ju máte rád a staráte sa o ňu.

6. Vyhľadajte odbornú pomoc pre vášho teenagra, ak ste nedokážete pomôcť mu rozvíjať pozitívne sebavedomie, odporúča Kids Health. Môže pomôcť, ak sa môže rozprávať s niekým iným ako rodičom, napr. s vlastným pediatrom alebo detským terapeutom.

Len povedz nie

7. Predchádzajte fajčeniu teenagra tým, že budete dobrým vzorom a nebudete fajčiť sami, navrhuje Americká asociácia plúc. Okrem toho urobte z domova dymfrei priestor, aby ste predišli zlému vplyvu doma. Urobte to pravidlom, že nemôže ísť na miesta, kde sa fajčí.

8. Často sa rozprávať s teenagrom o nebezpečenstvách fajčenia, zdieľajte, ako môže byť závislosť silná a ako je nezdravá nielen pre ňu, ale pre všetkých okolo. Osvedomte jej ďalšie nepríjemné aspekty fajčenia, vrátane zfarbených nehtov alebo zubov a zápachu z úst.

9. Spýtajte sa teenagra, aké má myšlienky o fajčení. Počúvajte pozorne, čo má povedať. Spýtajte sa, či niektorí z jej priateľov fajčia a čo si myslí o ich výbere, odporúča Koalícia pre zdravý štart v hlavnom meste, floridská štátna organizácia zameraná na detskú smrtnosť a zdravie.

10. Vysvetlite, že rozumete, že túžba vyzerat cool, zapadať do skupiny alebo vyzerat ako filmové hviezdy, ktoré fajčia, sú silné vplyvy, ktoré ju môžu sviesť k ohrozeniu zdravia. Povedzte jej, že ste na ňu hrdý pre dobré voľby, navrhuje ED.gov v článku z roku 1998, ktorý pomáha rodičom učiť deti o nebezpečenstvách drog. Urobte jasné, že máte k tejto téme silný postoj, a uveďte, aké budú následky, ak zmení názor a rozhodne sa skúsiť fajčiť. Tresty môžu zahŕňať zakázanie východu, odobranie laptopa a mobilu alebo zastavenie vrecka.