Potraviny & amp ; Nápoje pre zdravú kožu na mládež
Zdravá koža začína na vnútornej strane . Jesť potraviny bohaté na niacín , riboflavín , medi a zinku môže pomôcť zabrániť vzniku mnohých ochorení kože . Pomôžte vaše dieťa udržať jej ružové žiara tým , že poskytuje dostatok zdravej ovocia a zeleniny , rovnako ako koktaily a šťavy v zmesi z rovnakých surovín . Odšťavovanie ovocia a zeleniny vo svojej surovej podobe balenie väčšie zdravotné ranu , ako ich nákup off police .
Vitamínu B pre akné prevencia
Vitamín B pôsobí v ľudskom tele , ktorá pomáha odstraňovať kožné tkanivá a odvrátiť podmienok , ako ako akné a rosacea . Vitamín B3 , tiež volal niacín , pôsobí ako anti - poburujúce upokojiť začervenanie a opuch a pomáhajú podporovať zdravý lesk . Riboflavín , alebo B2 , sa snaží obnoviť a pomôcť regenerovať poškodenú pokožku . Potraviny bohaté na vitamín B patria paradajky , brokolica , mrkva , huby , žĺtky , orechy , hrozienka a avokádo . Podporovať vaše dieťa jesť niekoľko porcií denne na dosiahnutie svojich odporúčanej dennej dávky .
Boji s voľnými radikálmi s vitamínom A
Vitamín A je antioxidant , čo znamená , že je v rozpore so oxidačných procesov , ktoré spôsobujú ochorenia a predčasné starnutie . Aj keď vaše dieťa pravdepodobne nemyslia moc o stareckých škvŕn a vrások v týchto dňoch , môže naďalej využívať účinky vitamínu A. potraviny bohaté na vitamín pomáha znížiť dopady každodenného života v menej než dokonalom svete by prestavbou poškodené kožné bunky . Podávajte vaše dieťa zdravé porcie listovej zeleniny , tekvice , broskyne , hrach , červenej papriky, a či je dosť odvážny , hodiť trochu pečeň do mixu .
Výhody zinku , vitamínu C a Protein
Zinok , keď využil v spojení s vitamínom C , zvyšuje sa elastínu úrovne v koži , pomáha to vyzerať vláčnu a mladistvú . Červené mäso , ryby a hydina sú najlepšie potravinové zdroje zinku . Ostatné potraviny , ako sú pekanové orechy , kvaka , zázvor , arašidy a celé zrná pšenice , obsahujú zinok , ale telo absorbuje zinok najlepšie, keď je to vo dvojici s zdrojom bielkovín . Odporúčaná denná dávka zinku pre dospievajúce sa pohybuje v rozmedzí medzi 8 mg a 11 mg denne , v závislosti na veku . Príliš veľa zinku môže viesť k nedostatku medi .
Copper pre zdravú farbu
Stravovanie pečené zemiaky , koža - on , môže poskytnúť vaše dieťa s výhodnými porciu medi , minerálne že pomáha pri výrobe tela melanínu - pigmentu , ktorý farby pleti , vlasov a očí . Bez správnej hladiny medi , pokožka sa môže obrátiť šedej alebo matný . Mäkkýše , fazuľa , kakao , sušené slivky , čierne korenie , tmavé listovej zeleniny a vnútornosti , ako sú pečeň a obličky sú dobré potravinové zdroje medi .
Význam vody
" Počul odporúčanie 8 pohárov vody denne na zlepšenie zdravia . To isté platí aj pre vzhľad vaše dieťa kože . Koža je orgán , ktorý potrebuje vodu , aby správne fungovali . Bez nej , telo dehydruje , čo spôsobuje suché, svrbenie kože , vrásky a predčasné starnutie . Stretnutie jej každodenné odporúčania vody je jedným z najlepších spôsobov , ako vaše dieťa môže vyzerať a cítiť sa lepšie .
-
Konečne ste získali skvelú prácu opatrovateľky. Spojíte sa s novou rodinou, naplánujete si veľa času na hranie a, áno, získate aj výplatu! Všetci milujeme výplaty, ale je tiež dobré vedieť, kým vám príde prvá výplata, čo môžete očakávať, pokiaľ ide o -
Starosť o sodík je pre deti rovnako dôležitá ako pre dospelých. Nedávne prieskumy ukazujú, že väčšina Britských Kolumbií, vrátane detí, jedia príliš veľa sodíka. Zdravé deti potrebujú iba 1 000 až 1 500 mg sodíka denne. Rýchly fakt - nízky obs -
Poznámka redakcie: Vieme, že výchova detí môže byť náročná. Preto sme odhodlaní uľahčiť vám život pomocou najnovších a najlepších rodičovských rád a produktov. Chceli sme vám oznámiť, že ak sa rozhodnete kúpiť niektorú z položiek uvedených v tomto pr
