• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Péča o zrak: ochrana očí pred zranením a infekciami

Aj ak máte šťastie a máte ideálny zrak 20/20, staranosť o oči a ich ochrana pred zranením alebo infekciami sú dôležitou súčasťou udržiavania vašich „očiek“ v dokonalosti.

Základy zraku

Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje modré (alebo zelené, hnedé, šedé, akákoľvek farba majú) oči, je nechať si ich skontrolovať lekárom pri každom preventívnom vyšetrení. Ak máte problémy so zrakom alebo vám bolia alebo trápia oči, povedzte rodičovi, aby ste sa mohli vyšetriť u očného špecialistu.

Oftalmológ (výslovnosť: oftal-mológ) je lekár špecializovaný na vyšetrovanie, diagnostiku a liečbu očí a očných chorôb. Optometrista nie je lekár, ale je vyškolený na diagnostiku a liečbu mnohých rovnakých očných stavov ako oftalmológ, okrem liečby vyžadujúcej chirurgiu.

Je dobré mať oči skontrolované aspoň každé 2 roky, alebo častejšie, ak máte v rodine anamnézu očných problémov ako zlatoúcha (glaukóm) alebo raná katarakta.

Bežné problémy so zrakom

Kedy ste sa pohodlali, či je pravda v niektorých rada, ktoré ste dostali o starostlivosti o oči? Napr. varovali vás, že príliš blízko k TV alebo počítaču zničí oči. Ale to nie je pravda. Takisto ste mohli počuť, že čítanie v nočnom svetle (namiesto jasného) spôsobuje krátkozrakosť, ale neexistuje jasný vedecký dôkaz. Môžete napraviť oči, ak nemáte dostatok svetla pri čítaní, ale nezničí to váš zrak.

Čo je príčinou mnohých bežných problémov so zrakom? Často tvar a veľkosť oka. Niekto s ideálnym zrakom 20/20 má oči v podstate guľové ako bejzbal. Niekto, kto potrebuje korekčné socivky, má oči inak utvarované.

• Myopia (krátkozrakosť) je jeden z najbežnejších problémov pubertujúcich s očami. Osoba s myopiou nedokáže správne ostriť na veci ďaleko. Ľudia s myopiou majú oči o niečo dlhšie ako normálne, merané od prednej časti očného jabĺčka k zadnej. Táto dodatočná dĺžka spôsobí, že svetlo sa zameria pred sietnicou (časť oka, ktorá prijíma obrazy a posiela ich do mozgu) namiesto na nej, čo ovplyvňuje zrak. Okuliare alebo kontaktné socivky to ľahko opravia.
• Hyperopia (ďalekozrakosť) je ďalší problém. Ľudia s hyperopiou majú ťažkosti ostriť na veci blízko, pretože ich oči sú príliš „krátke“ od prednej k zadnej časti. Svetlo sa zameria za sietnicou, čo spôsobuje rozmazaný zrak. Osoba s výraznou ďalekozrakosťou bude potrebovať okuliare. Zaujímavosť: Mnoho detí sa narodí ďalekozrakých! Ich očné jabĺčka sa predĺžujú pri raste a väčšina prekoná tento stav.
• Ďalšia porucha, kde je oko inak utvarované, je astigmatizmus. Tu rožnica nie je ideálne guľová. Aby sa dobre videlo – blízko aj ďaleko – osoba potrebuje kontaktné socivky alebo okuliare.

Keď ľudia dosiahnu 18 rokov a ich oči sú plne vyvinuté a menej náchylné k zmenám, niektorí sa rozhodnú pre refraktívnu chirurgiu na opravu myopie, hyperopie alebo astigmatizmu, aby nemuseli nosiť kontaktné socivky ani okuliare. Refraktívna chirurgia je procedúra – zvyčajne s laserom – ktorá preutvára oko, zmení spôsob, akým svetlo vstupuje a vytvára obraz, umožňujúca lepšie vidieť.

Riešenie bežných očných problémov a zranení

Najlepší pravidlo pre to, kedy ísť k očnému špecialistu po zranení očí, je: „Keď ste v pochybnostiach, skontrolujte to!“

• Ak máte červené oko, bolesť v oku, ktorá nezmizne v krátkom čase, alebo ak kedykoľvek máte zmeny v zrake, je čas ísť na kontrolu.
• Ak dostanete do oka menšie cudzie teliesko, ako piesok, piliny alebo kovy, netrúte ho. Vypláchnite oko niekoľko minút laveckou vodou (najľahšie pod sprchou). Ak stále máte pocit, že niečo v oku je, iste choďte k očnému špecialistovi.
• Ak ste dostali ranu do oka a vyzerá divne alebo krvácate, alebo máte zmeny v zrake alebo stratu zraku, choďte hneď na urgentu nemocnice.

Jedným z najbežnejších očných zranení u pubertujúcich je poškodenie rožnice, často súvisiace s nosením kontaktných sociviek alebo športom. Pri poškodení rožnice môžete mať pocit, ako keby niečo bolo v oku, hoci tam nič nie je. Oko sa zrudne, podráždi, produkuje veľa slzier a je nadmerné citlivé na svetlo.

Ak myslíte, že máte akékoľvek očné zranenie a nosíte kontaktné socivky, prestať ich nosiť, kým neprídete k očnému špecialistovi. Nosenie kontaktných sociviek pri zranení oka môže poškodiť oči ešte viac alebo spôsobiť infekciu. Nebojte sa – ak je rožnica poškodená, zvyčajne sa uzdraví rýchlo a môže vyžadovať týždeň alebo dva liečivých kapaciek a nenosenie sociviek. Možno nenávidíte staré okuliare, je to len na chvíľu – a je lepšie ako trvalo poškodiť oči!

Starostlivosť o oči

Rovnako ako nosíte bezpečnostný pás v aute, je múdre chrániť oči, než sa im niečo stane.

Nosenie slnečných okuliarov je na vrchole zoznamu spôsobov, ako sa starať o zrak. UV záľenie spôsobuje dlhodobé poškodenie vnútorných štruktúr oka, preto noste slnečné okuliare s ultraviolettovou (UV) ochranou vždy, keď ste na slnku. To môže pomôcť predísť stavom spájaným s UV expozíciou, ako sú katarakta a makulárna degenerácia:

• Katarakta je očná choroba, pri ktorej sa čočka oka zmlieva, čo zhoršuje zrak.
• Makulárna degenerácia je choroba oka, pri ktorej sa makula (štruktúra v oku, ktorá vám umožňuje vidieť) postupne zhoršuje, čo viesie k zhoršeniu zraku alebo slepote. (Ešte jeden dôvod nekuriť? Fajčenie zvyšuje riziko vývoja makulárnej degenerácie.)

Môžete sa starať o oči aj nosením ochranných okuliarov vždy, keď športujete (napr. squash) alebo robíte projekty v dielni alebo chémii. Stačí sekunda, kedy niečo zasiahne nechránené oko a spôsobí závažné poškodenie. A vyhnite sa ohňostrojom, ktoré by mohli vybuchnúť a poškodiť oči. Prečo riskovať so zrakom?

Hoci vyhnutie sa ohňostrojam vyzerá ako očividný spôsob ochrany očí, nemusíte myslieť na ich ochranu doma. Ešte niečo, čo robíte každý deň – dlhé hľadanie do obrazovky počítača – môže napínať oči. To je preto, lebo väčšina ľudí mruží cca 10krát za minútu. Pri pohľade do obrazovky sa mruženie zníži na 2–3 krát za minútu. Najlepšie, čo môžete robiť, je mružať viac! Pomáha aj meniť ostro. Pozrite sa na niečo na druhom konci izby na chvíľu a potom sa vrátite k obrazovke.

Ak vám oči pri počítači vyschnú a podráždia sa, použite umelé slzy. Nepoužívajte produkty, ktoré odstraňujú červenosť z očí, lebo môžu obsahovať chemikáliu, ktorá dočasne odstráni červenosť, ale neskôr oči vyzerajú ešte hroznejšie.

Mali by ste sa špeciálne starať o oči, ak máte zdravotný stav ako cukrovka alebo juvenílna revmatoidná artritída, pretože zvyšujú riziko vývoja závažných očných chorôb. Iste sa uistite, že navštevujete lekára aspoň raz ročne, ak máte akýkoľvek stav, ktorý môže ovplyvniť oči. V závislosti od situácie môže lekár potrebovať kontrolovať oči aj každé 3 mesiace.

Predchádzanie očným infekciám

Môžete chrániť oči aj predchádzaním infekciám, ktoré im môžu ublížiť. Konjunktivíta, známa aj ako červeň, je očná infekácia spôsobená vírusom, baktériami, alergickou reakciou, chemikáliou alebo draždiacou substanciou (niečo, čo dostane do oka).

Konjunktivíta spôsobená kmeňmi ako vírusy a baktérie sa ľahko prenáša z osoby na osobu. Po roľovaní rúk s niekým, kto má zliemu a červeň, môžete šíriť infekciu na vlastné oko dotykom ruky.

Abyste sa vyhli šíreniu kmeňov spôsobujúcich očné infekcie:

• Nepožičajte oční make-up ani kapky nikomu inému.
• Nedotýkajte sa špičky flakona s očnými kapičkami rukami alebo očami, lebo to ich môže kontaminovať kmeňmi.
• Nikdy nedávajte kontaktné socivky do úst na navlhčenie. Mnoho baktérií a vírusov – možno aj vírus causing herpes labialis – je v ústach a môžu sa ľahko preniesť do očí.
• Pravidelne umývajte ruky!

Okuliare a kontaktné socivky

Ak potrebujete okuliare alebo kontaktné socivky, dodržiavajte niekoľko tipov pre najlepší výsledok. Pri výbere okuliarov pamätajte, ako všeobecné pravidlo, že menšie oprawy vám pravdepodobne lepšie sednú. Väčšia oprava znamená viac zkreslenia a možno nebudete vidieť tak dobre.

Ak dostanete kontaktné socivky, dodržiavajte príkazy lekára presne v súvislosti s ich čistením, koľko hodín ich môžete bezpečne nosiť a kedy ich máte vymenovať. Ak to neurobíte, môžete vyvinúť závažné infekcie alebo jazvy v oku, ktoré sú bolestivé, ťažko liečiteľné a môžu vyžadovať mesiace liečby alebo dokonca chirurgiu.

Oči a zrak je niečo, bez čoho nikto nechce byť. Aby fungovali pre vás ešte mnoho rokov, chráňte ich teraz a dajte im najlepšiu starostlivosť, akú viete.