• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Péča o zuby: Ako si udržať zdravý úsmiev

Zubári hovoria, že najdôležitejšia časť starostlivosti o zuby sa deje doma. Správne čistenie zubov a používanie dentálnej nitky spolu s pravidelnými kontrolami u zubára môžu pomôcť predchádzať zubnému kazivu a chorobám dásien.

Ak ste ako väčšina ľudí, neočakávate s radosťou stretnutie s vrtákom u zubára. Tak by nebolo lepšie predchádzať kazivom, kým ešte nenastanú?

Odstraňovanie dentálneho náletu

Abyste predišli kazivom, musíte odstrániť dentálny nálet, priehľadnú vrstvu baktérií, ktorá pokrýva zuby. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je čistiť zuby dvakrát denne a používať dentálnu nitku aspoň raz denne. Čistenie zubov tiež stimuluje dásne, čo pomáha udržať ich zdravé a predchádza chorobám dásien. Čistenie a nitka sú najdôležitejšie veci, ktoré môžete robiť pre zdravie zubov a dásien.

Zubné pasty obsahujú abrazívne látky, detergenty a pěnivé látky. Fluorid, najčastejšia aktívna zložka v zubných pastách, je to, čo predchádza kazivom. Takže by ste sa vždy mali uistiť, že vaša zubná pasta obsahuje fluorid.

Priblížene 1 osoba z 10 má sklon rýchlo nahromaďovať zubný kameň. Zubný kameň je nálet v ztvrdlej forme, ktorý je škodlivejší a ťažšie odstrániteľný. Používanie protikamenných zubných past a ústnych vody, ako aj trávenie viac času čistením zubov blízko slinných žliaz (vnútornej strane spodných predných zubov a vonkajšej strane zadných zubov) môže spomaľovať vzniku nového kameňa.

Ak máte zuby citlivé na teplo, chlad a tlak, môžete skúsiť špeciálnu zubnú pastu pre citlivé zuby. Ale stále budete musieť porozprávať so svojím zubárom o vašej citlivosti, pretože môže naznačovať vážnejší problém, ako je kaziv alebo zánik nervu (irritácia).

Tipy na správne čistenie zubov

Zubári hovoria, že minimálny čas, ktorý by ste mali venovať čisteniu zubov, je 2 minúty dvakrát denne. Tu sú niekoľko tipov, ako čistiť správne:

• Držte šteku pod uhlom 45 stupňov voči vašej dásnej čiare. Jemne čistite od miesta, kde zub a dásňa spĺňajú, po žvýkaciu plochu v krátkych ťahoch (asi polovicou šírky zubu). Príliš silné čistenie môže spôsobiť ustupovanie dásien, citlivosť zubov a v priebehu času aj volné zuby.
• Použite rovnakú metódu na čistenie všetkých vonkajších a vnútorných plôch zubov.
• Na čistenie žvýkacich plôch zubov použite krátke metacie ťahy, naklonte šteku do hĺbok a škriabiniek.
• Na čistenie vnútorných plôch horných a spodných predných zubov a dásien držte šteku takmer zvisle. S hýbaním smerom vpred a vzad posúvajte prednú časť šteky cez zuby a dásne.
• S posuvným hýbaním smerom vpred jemne očistite jazyk a nebe, aby ste odstránili baktérie spôsobujúce kaziv, ktoré tam existujú.
• Použite hodiny s minútovkou alebo prehrávajte obľúbenú pieseň pri čistení zubov, aby ste sa zvyknuli na čistenie celých 2 až 3 minúty. Niektoré elektrické šteky majú časovače, ktoré vám dajú vedieť, kedy uplynuli 2 minúty.

Fakty o používaní dentálnej nitky

Čistenie je dôležité, ale neodstráni nálet a časti jedla medzi zubmi, pod dásnou čiarou ani pod brzdy. Budete musieť čistiť tieto priestory aspoň raz denne.

Typ nitky, ktorú si vyberiete, závisí od toho, koľko miesta máte medzi zubmi. Zubári zvyčajne odporúčajú voskovanú nitku, pretože je tenšia a ľahšie sa posúva úzkymi priestormi. Avšak štúdie ukázali, že nie je veľký rozdiel v účinnosti založený na type použitej nitky.

S akoukoľvek nitkou by ste mali byť opatrní, aby ste nepoškodili dásne. Dodržiavajte tieto inštrukcie:

• Opatrne vložte nitku medzi dva zuby pomocou hýbania smerom vpred a vzad. Jemne posuňte nitku k dásnej čiare, ale netlačte ju pod dásne. Zohňite nitku okolo okraja zuba do tvaru písmena "C" a posúvajte ju hore a dole po strane každého zubu.
• Opakujte tento proces medzi všetkými zubmi a pamätajte na čistenie zadných strán zadných zubov.

Produkty na bielenie zubov

Niektoré zubné pasty slavia, že bielia zuby. Nič nie je na tom zlé použiť bieliace zubné pasty, kým obsahujú fluorid a zložky, ktoré bojujú proti náletu a kameňu. Ale tieto pasty samotné neobsahujú veľa bieliacich zložiek a pravdepodobne nezmenia znatelne farbu vašich zubov.

Je ľahké byť lákavý reklamami, ktoré ľuďom hovoria, že potrebujú lesklé bíle zuby. Ale tieto reklamy sú skutočne cielené na starších ľudí. Pravda je, že väčšina dospievajúcich nepotrebuje bielenie zubov, pretože zuby zvyčajne žltnú, ak sa človek starnie.

Ak myslíte, že vaše zuby nie sú dostatočne bíle, porozprávať sa so zubárom, skôr ako skúsite akékoľvek voľne predávané bieliace produkty. Váš zubár vám môže ponúknuť profesionálnu liečbu, ktorá bude prispôsobená vašim jedinečným potrebám a bude fungovať lepšie ako voľne predávané produkty.

Buďte opatrní pri nakupovaní voľne predávajúcich bieliacich produktov. Niektoré bieliace látky môžu poškodiť vaše dásne a ústa. Takže vždy dodržiavajte inštrukcie na akomkoľvek bieliacom produkte, ktorý používate.

Výživa a zuby

Jedzenie cukru, ako ste si asi už všimli, je hlavnou príčinou zubného kaziva. Ale nie je to len o tom, koľko cukru jete – kedy a ako ho jete, môže byť rovnako dôležité pre zdravie zubov.

Keď jete sladké jedlá alebo pijete sladké nápoje často cez deň, emaliát, ktorý chráni vaše zuby, je neustále vystavený kyslinám. Tvrdoškolky, kašlieľské bonbóny a čerstvý dech s cukrom sú najškodlivejšie, pretože sa v ústach pomaly rozpusťajú. Mnohí odborníci navrhujú, aby ste robili 3-hodinovú prestávku medzi jedlom jedlý obsahujúcich cukor.

Sladké alebo škrobnaté jedlá zjedené pri jedle sú menej škodlivé pre vaše zuby ako keď sú zjedené samostatne, možno preto, lebo produkcia sliny, ktorá odplachne cukor a baktérie, sa zvyšuje. Jedzenie sladkých jedál pred spaním môže byť najškodlivejšie (najmä ak si nevyčistíte zuby potom), pretože pri spánku nevytvárajte toľko sliny.

Pre väčšina ľudí je ťažké úplne vynechať sladkosti, takže skúste dodržiavať tieto realistickéšie pravidlá:

• Jete uhlikové hydráty (cukry a škroby) pri jedle.
• Ak si neviete vyčistiť zuby po jedle, vyplachnite ústa vodou alebo ústnou vodou, alebo žujte bezcukrovú žviakach.
• Nejte sladké jedlá medzi jedlami.
• Ak chcete niečo zmknúť, zvoľte nesladké jedlá, ako syr, popcorn, surové zeleniny alebo jogurt.

Návšteva u zubára

Hlavný dôvod pravidelných návštev u zubára – každých 6 mesiacov – je prevencia. Cieľom je predchádzať zubnému kazivu, chorobám dásien a iným poruchám, ktoré ohrozujú zdravie vašich zubov a úst.

Vaša prvá konzultácia s zubárom bude zvyčajne pozostávať z troch hlavných častí: zubnej a lekárskej anamnézy (kde zubár alebo dentálny hygienik sa pýta na vašu starostlivosť o zuby a prezerá akékolvek zubné záznamy), zubného vyšetrenia a profesionálneho čistenia.

Zubár vyšetrí vaše zuby, dásne a iné tkivá v ústach. Môže vyšetrovať aj kĺby vašich čelustí. Zubár bude používať zrkadielko a sondu (kovový nástroj podobný špichli) na kontrolu korunky (viditeľnej časti) každého zubu z hľadiska náletu a príznakov volnosti alebo kaziva. Zubár skontroluje aj váš skus a spôsob, akým zuby na seba sedia (volá sa to okluzia).

Váš zubár posúdí všeobecný stav vašich dásien, ktoré by mali byť pevné a ružové, nie mäkké, opuchnuté alebo zánikavé. On alebo ona (asistent) použije sondu na kontrolu hĺbky sulkus, jemnej vpadniny, kde sa každý zub stýka s dásňou. Hlboké vpadnutiny, zvané dásňové vrecká, sú dôkazom choroby dásien.

Po vyšetrení viditeľných častí zubov a úst zubár urobí rentgenové snímky, ktoré môžu odhaliť zubné kazivy, abcésy (zbory pusu obklopené opuchnutými tkivami) alebo zakázané múdrostné zuby.

Profesionálne čistenie zvyčajne vykonáva dentálny hygienik, 特别 vycvičený a licencovaný zubný odborník. Čistenie pozostáva najmä z odstraňovania tvrdých nálohov pomocou škrabiela (škrabací nástroj) alebo ultrazvukového zariadenia, ktoré používa vysokofrekvenčné zvukové vlny na uvoľnenie nálohov. Časticky sú potom odplachnuté vodou.

Po čistení dentálny hygienik vylustruje vaše zuby. Proces čistí a zhladí plochy zubov, odstraňuje skvrny a urobí to ťažšie pre nálet, aby sa prilepil k zubom. Nakonec hygienik môže ošetriť vaše zuby fluoridnou zmesou alebo tesniacou vrstvou, aby pomohol predchádzať kazivu.

Na konci návštevy vám zubár povie, či sa musíte vrátiť na vyplnenie kaziva. Zubár vás môže poslať aj k ortodontovi, ak myslí, že by ste mohli potrebovať brzdovky alebo máte iné problémy.

Ďalšie zubné problémy

Dentálne kazivy (zubné kazivo) môžu útočiť na zuby v akomkoľvek veku. Fakt je, že 84 % 17-ročných má túto chorobu. Nechávané neochorené, kazivô môžu spôsobiť silnú bolesť a stratu zubov. Strata zubov ovplyvňuje, ako vyzeráte a ako sa cítite o sebe, ako aj vašu schopnosť žvýkať a hovoriť. Liečba kaziva je tiež drahá. Preto je prevencia a skrána liečba dôležitá.

Môže vás prekvapiť, že 60 % 15-ročných zažíva gingivitídu, prvú fázu choroby dásien. Gingivitída, ktorá zahŕňa dásne, ale nie podkladovú kosť a vazivá, je skoro vždy spôsobená nahromadením náletu. Ako pri kazive, liečba môže byť drahá.

Ak pravidelne odstraňujete nálet a dodržiavate dobré zvyky ústnej hygieny, vaše dásne sa zvyčajne vrátia do zdravého stavu. Avšak horšia choroba dásien môže spôsobiť, že dásne opuchnú, zrudnú a krvacia, a niekedy spôsobujú nepohodu. Spôsob, akým zubári liečia chorobu dásien, závisí od miery ochorenia.