• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako budovať sebavedomie u adolescentov

Adolescentúra je turbulentný čas pre akéhokoľvek dospievajúceho. Všetci sme počuli, ako hormóny rúhajú chaos do nálady teena a ako tlak rovesnikov ovplyvňuje rozhodovacie schopnosti teena. Ale uprostred všetkého toho je adolescentúra aj časom vývoja identity. Dané, tlak rovesnikov môže viesť ešte najvyrovnanejšího teena z cesty, a tie blázne hormóny sú určite niečo, s čím sa musí počítať. Avšak dobré sebavedomie je niečo, nad čím môžete mať skutočne kontrolu. Budovanie sebavedomia u adolescentov im doslova dá sebavedomie potrebné na to, aby sa vyvinuli do milujúcich, zodpovedných, dobre prispôsobených dospelých.

Postup

1. Buďte hojní s pochvalovaním. Hľadajte situácie, kde váš teen dosiahol niečo nové, prejavil talent, jednal nebezvláštnostne alebo prejavil ďalšie pozitívne charakterové rysy. Pochválenie teena za dobre urobnú prácu podporuje nezávislosť a podporuje pozitívnu sebahodnotu. Myslite na dávanie komplimentov ako vkladanie peňazí do emočného sporičky vášho teena. Každý bude rásť na predchádzajúcom.

2. Učte pozitívne sebavedomé výroky. Nechajte vášho teena verbalizovať to, čo考慺 si dobré o sebe samom. Pomôžte im pychať sa svojimi úspechmi. Je dôležité pre teenagera byť schopný identifikovať pozitívne veci o sebe samom, pretože ak to vymyslia, sú viac pravdepodobné, že tomu uveria.

3. Vyhnite sa drstej kritike. Povedzme to tak: dospievajúci budú robiť zlé rozhodnutia. Ale je pravda, že sa učíme z vlastných chýb. Môžete na tom nadviazať pomáhaním vášmu teenovi identifikovať problém a potom spoločne hľadať alternatívy. Umožnenie vášmu teenovi brainstormovať s vami pomôže zvýšiť dôveru a potlačí ho/jej, aby sa zapojil do robienia pozitívnych zmen.

4. Učte dospievajúcich o rozhodovaní a potom im dovolte robiť vlastné rozhodnutia. Pochvaľte dobré rozhodnutia, ale nechajte ich prevziať vlastnosť svojich chýb. Vyhnite sa riešeniu ich problémov za nich, pretože to im umožní neustále závislie od vás. Učte rozhodovacie zručnosti, ako vytváranie zoznamu a váženie dôsledkov každého výsledku.

5. Smiajte sa z seba samého. Ukážte dospievajúcim, že niektoré šikanovanie je len pre zábavu a že keď robíme chyby, je niekedy najlepšie nájsť humor v tom namiesto zamerania sa na negatívne. Ukážte im, že zamerať sa na chyby (aj ak sú len vnímané) zabránime vášmu teenovi posúvať sa vpred a dosahovať úspech v tej oblasti.

6. Podporujte pozitívny sebaobraz. Počas adolescentúry telo prechádza takmnohými zmenami, že môže byť nepohodlné pre teenagera sa prispôsobiť. S médiami ovplyvňujúcimi názory adolescentov o sebe samom, je výzvou dostať vášho teena, aby sa prijal za to, kto je. Pripomeňte vašemu teenagerovi, že telá prichádzajú vo všetkých rôznych tvaroch a veľkostiach. Pomôžte im identifikovať to, čo sa dá zmeniť. Pomôžte im nastaviť realističné cieľe, povzbudzujte ich po ceste a pochvaľujte ich, keď dosiahnu svoje ciele.