• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Opaľovanie

Mnohým ľuďom, leto znamená vysedávať pri bazéne alebo na pláži, namáčanie lúčov v honbe za zlatým opálením. Ale skôr ako si oblečiete plavky a vyrazíte k bazénu (alebo zaplatíte za posteľ alebo stánok v soláriu), pokiaľ ide o vašu pokožku a slnečné žiarenie, musíte myslieť na niekoľko vecí.

Ako sa opaľuje

Slnečné lúče obsahujú dva druhy ultrafialového žiarenia, ktoré sa dostáva na vašu pokožku:UVA a UVB. UVB žiarenie spaľuje horné vrstvy pokožky (epidermis), spôsobujúce popáleniny od slnka.

UVA žiarenie spôsobuje, že sa ľudia opaľujú. UVA lúče prenikajú do spodných vrstiev pokožky, kde spúšťajú bunky tzv melanocyty (vyslovuje sa:mel- an -oh-sites) vyrábať melanín . Melanín je hnedý pigment, ktorý spôsobuje opaľovanie.

Melanín je spôsob, akým telo chráni pokožku pred spálením. Ľudia s tmavšou pleťou sa opaľujú hlbšie ako ľudia svetlejšej pleti, pretože ich melanocyty produkujú viac melanínu. Ale to, že človek nespáli, neznamená, že je chránený aj pred rakovinou kože a inými problémami.

stránka 1

Opaľovacie nevýhody

UVA lúče vás môžu opáliť, ale môžu tiež spôsobiť vážne škody. Je to preto, že lúče UVA prenikajú hlbšie do pokožky ako lúče UVB. UVA lúče môžu prechádzať celou cestou cez ochrannú epidermu pokožky až k dermis, kde sa nachádzajú krvné cievy a nervy.

Kvôli tomu, UVA lúče môžu poškodiť imunitný systém človeka, čím je ťažšie bojovať s chorobami a viesť k chorobám, ako je melanóm , najzávažnejší typ rakoviny kože. Melanóm môže zabíjať. Ak sa nenájde a neošetrí, môže sa rýchlo rozšíriť z pokožky do ďalších orgánov tela.

Rakovina kože je v USA epidémia s viac ako 1 miliónom nových prípadov diagnostikovaných každý rok. Napriek tomu, že počet nových prípadov mnohých ďalších typov rakoviny klesá alebo sa vyrovnáva, počet nových prípadov melanómu rastie.

V minulosti, melanóm väčšinou postihuje ľudí po päťdesiatke alebo starších, ale dnes dermatológovia vidia pacientov s týmto typom rakoviny v dvadsiatich rokoch a dokonca aj v mladistvom veku. Odborníci sa domnievajú, že je to čiastočne kvôli zvýšenému používaniu solárií a slnečných žiaroviek, ktoré majú vysokú hladinu UVA lúčov. Opálenie alebo intenzívne opaľovanie môže tiež zvýšiť šance človeka na vznik tejto smrteľnej rakoviny.

Vystavenie UVB lúčom tiež zvyšuje riziko vzniku ďalších dvoch typov rakoviny kože: bazálny a spinocelulárny karcinóm .

Hlavnou liečbou rakoviny kože je vyrezanie nádorov. Pretože mnoho bazocelulárnych alebo spinocelulárnych karcinómov je na tvári a krku, chirurgický zákrok na ich odstránenie môže ľuďom zanechať jazvy na tvári. Jazvy po chirurgickom zákroku na odstránenie melanómov môžu byť kdekoľvek na tele, a často sú veľké.

Rakovina nie je jediným problémom spojeným s vystavením UV žiareniu. Poškodenie UVA je hlavným faktorom predčasného starnutia pokožky. Aby ste získali dobrú predstavu o tom, ako slnečné svetlo ovplyvňuje pokožku, pozri sa na kožu svojich rodičov a uvidíš, ako sa líši od tvojej. Väčšina z toho je spôsobená slnečným žiarením, nie vekový rozdiel!

UV lúče môžu tiež viesť k ďalšiemu problému, ktorý si spájame so starými ľuďmi:katarakta očného problému.

strana 2

Sun Smarts

Úplný pobyt mimo slnka sa môže zdať ako jediná logická odpoveď. Ale kto chce žiť ako pustovník? Základom je užívať si slnko rozumne, nájsť rovnováhu medzi ochranou pred slnkom a tými skvelými letnými aktivitami, ako je plážový volejbal a plávanie.

Opaľovacie krémy blokujú alebo menia účinok škodlivých slnečných lúčov. Sú jednou z vašich najlepších obranných opatrení pred poškodením slnkom, pretože vás chránia bez toho, aby zasahovali do vášho pohodlia a úrovne aktivity.

Číslo SPF na opaľovacom kréme ukazuje úroveň ochrany pred UVB žiarením. Opaľovacie krémy s vyšším číslom SPF poskytujú väčšiu ochranu pred škodlivým UV žiarením.

Tu je niekoľko tipov, ako si užiť vonku a zároveň chrániť pokožku a oči pred poškodením slnkom:

• Používajte opaľovací krém s SPF najmenej 30 každý deň, dokonca aj v zamračených dňoch a keď neplánujete tráviť veľa času vonku. Používanie opaľovacích krémov každý deň je nevyhnutné, pretože až 80% slnečného žiarenia je náhodného typu, ktorý získate pri prechádzke so psom alebo pri obede vonku. Ak nechcete používať čistý opaľovací krém, vyskúšajte hydratačný krém s opaľovacím krémom, ale uistite sa, že si oblečiete dosť.
• Používajte opaľovací krém so širokým spektrom účinku, ktorý blokuje lúče UVA aj UVB. V ideálnom prípade Malo by byť tiež hypoalergénne a nekomedogénne, aby nespôsobovalo vyrážky a neupcháva póry.
• Opaľovací krém nanášajte znova každých 1½ až 2 hodiny. Ak si nie ste istí, že toho obliekate dostatočne, prepnite na opaľovací krém s vyšším SPF, ako SPF 30. Bez ohľadu na to, aký SPF, slnko môže rozkladať zložky UVA v opaľovacích krémoch. Aj keď sa nespálite, UVA lúče môžu stále spôsobovať neviditeľné poškodenie pokožky.
• Opaľovací krém znova naneste po plávaní alebo potení.
• Robte si časté prestávky Slnečné lúče sú najsilnejšie medzi 10:00 hod. a 16:00 hod. Počas týchto hodín, urobte si prestávky, aby ste sa na chvíľu schladili v interiéri alebo v tieni, a potom sa znova vyberte von.
• Noste klobúk s okrajom a slnečné okuliare, ktoré poskytujú takmer 100% ochranu pred ultrafialovým žiarením.

Ďalšie veci, ktoré je potrebné vedieť, pokiaľ ide o predchádzanie poškodeniu slnkom:

• Pravdepodobne viete, že voda je hlavným reflektorom UV žiarenia - ale rovnako je to aj s pieskom, betón, a dokonca aj sneh. Lyžovanie na snehu a iné zimné aktivity prinášajú značné riziko spálenia od slnka, preto sa vždy pred výjazdom na svah natrite slnečnou clonou.
• Niektoré lieky, ako sú antibiotiká používané na liečbu akné a antikoncepčné pilulky, môže zvýšiť vašu citlivosť na slnko (ako aj vašu citlivosť na solária). Opýtajte sa svojho lekára, či vaše lieky môžu mať tento účinok a čo máte robiť.
• Vyhnite sa opaľovacím „urýchľovačom“ alebo opaľovacím tabletkám, ktoré tvrdia, že v tele urýchlia produkciu melanínu alebo stmavnú pokožku. Neexistuje žiadny dôkaz, že fungujú, a nie sú schválené vládnymi agentúrami na účely opaľovania.

strana 3

Opálenie bez traumy

Aj keď to s ochranou pokožky myslíte vážne, niekedy môžete chcieť žiaru opálenia. Našťastie veľa produktov na trhu - ale nie slnečné žiarovky alebo solária-umožní vám opaľovať sa bezpečne a bez slnka.

Jeden bezpečný spôsob, ako získať bronz, je použitie samoopaľovacích prípravkov bez slnka. Tieto „oplátky vo fľaši“ obsahujú dihydroxyacetón (DHA), ktorý postupne farbí odumreté bunky vo vonkajšej vrstve vašej pokožky. „Opálenie“ trvá, kým sa tieto bunky pokožky neodlepia, tak exfoliácia alebo energické umývanie spôsobí rýchlejšie vyblednutie farby. Typicky, samoopaľovacie prípravky trvajú niekoľko dní až týždeň.

Možno budete musieť vyskúšať niekoľko značiek samoopaľovacích prípravkov, aby ste našli ten, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu tónu pleti. Pre jemné, hlúpa žiara, vyskúšajte zvlhčovače, ktoré obsahujú skromné ​​množstvo falošných opaľovacích prípravkov, vám umožní postupne vytvoriť malú farbu bez fľakov a škvŕn - alebo zápachu, ktorý niektorí ľudia nemajú radi. Všetky tieto možnosti sú lacné, tiež, zvyčajne okolo 10 dolárov.

Požiadajte priateľa, aby vám pomohol použiť samoopaľovací prípravok na miesta, kam sa nedostanete, ako tvoj chrbát. A hneď po dokončení opaľovania si určite umyte ruky. Oblasti tela, ktoré sa bežne neopaľujú (napríklad dlane alebo chodidlá), pôsobia špinavo, ak na nich necháte trieslovinu.

So samoopaľovacími prípravkami, dosiahnete lepšie výsledky, ak pred nanesením opaľovacieho prípravku odlupujete pokožku kefkou alebo lufou. To vyrovná váš tón pleti a odstráni odumreté kožné bunky.

Ak používate opaľovačku bez slnka, keď pôjdete von, budete musieť nosiť veľa opaľovacích krémov, aby vás chránili pred slnečnými lúčmi. Samoopaľovacie prípravky nevytvárajú produkciu melanínu, takže vás neochránia pred spálením od slnka (a niektorí vedci sa domnievajú, že by dokonca mohli spôsobiť väčšiu náchylnosť pokožky na poškodenie slnkom).

Ak uvažujete o použití opaľovača bez slnka, je dobré vyhnúť sa airbrush alebo sprejom na opaľovanie. FDA neschválil DHA na vnútorné použitie alebo na sliznice (ako sú pery). Sprejové opaľovanie môže predstavovať neznáme zdravotné riziká, pretože ľudia môžu sprej dýchať, alebo sa opaľovač môže dostať na ich pery alebo oblasť očí.