Ako zvládať pubertujúce smútok a nálady

Pubertné roky sú burľavé pre rodičov aj deti. Ak sa vrátite k своим pubertným rokom, pravdepodobne si spomíname na zmätenie a pocit, že niečo nie je v poriadku. Možno ste sa cítili smutne, deprimovane, zklamané. Pravdepodobne ste sa i hádali s rodičmi. Smútok prijíma aj rodičov aj deti. Prichádza ako vlna a náhle ste smutní bez očividného dôvodu.

Keď smútok prekrýva pubertujúceho – tu sú niekoľko jemných spôsobov, ako pomôcť. Ak budete tieto „Tipy na zvládanie smútku“ praktikovať – nakoniec ich budú vedieť použiť aj na vás.

Čo budete potrebovať

  • trpezlivosť

Návody

  1. Použite ticho: Ticho ukládňa a preto je často najlepšie nič nehovoriť. Je najmä účinné, keď je pubertujúci rozrušený, zle náladový, obhajoba, hostinský alebo smutný. Ak hovorí rýchlo, potrebuje uvoľniť pary. Ak plače, potrebuje vyplakať slzy, než bude vedieť počuť. Nikdy nie je produktívne prerušovať, kým sa pubertujúci vyjadruje. Keď prerušíte prúd, napätie sa zhorší. Zostaňte pokojní, mlčte a v rozrušenej chvíli si nechajte názory pre seba.

  2. Buďte prítomnosť láskavosti: Keď je pubertujúci zle, potrebuje to dostat von z hrudníka, než to vyrieši. Dobrým mysliacimi rodičmi často príliš rýchko skáčú do riešenia problému alebo odňatia bolesti. Existujú veci, ktoré rodičia nedokážu opraviť rečou ani radou. Keď sú pubertujúci zle, ako prvé potrebujú trochu láskavosti. Je to láskavosťou, že im dávate vedieť, že ideš s nimi v duchu a že si ich stranou. Buďte prítomní v momente a povedzte: „Som s tebou, som na tvojej strane.“

  3. Ponúknite objatie, pohľad, jemné doteky: Mäkký pohľad, úsmev, kladné kývanie, ľahké dotknutie ramena alebo jemné objatie sú spôsoby, ako povedať, že vás zaujíma, čo vyjadruje. Pozitívnym telom posielate správu, že empatičnie prežijete ich úzkosť. To ich povzbudzuje vysvetliť podrobnejšie, čo ich trápi. Dovolí im vyhodnotiť výčitky a posunúť sa k riešeniu.

  4. Ukazujte lásku: Láska jedného človeka môže urobiť rozdiel. „Keď som smutný, moji rodičia sa zhnevajú, radšej sa rozprávam s babičkou,“ povedal 15-ročný. „Nikdy ma neopýтала ako rodičia, ale vždy mi držala ruku.“ Keď je pubertujúci smutný alebo zmätený, je to signál, že potrebuje pocit starostlivosti a bezpečenstva. Hovorte im dennodenne, že ich milujete, uistite ich, že to vyriešia. Povedzte im, že sa na vás môžu spoľahnúť.

  5. Podávajte pohotovú jedlo: Možno ste mali túťu alebo starého rodiča, pri ktorom ste sa cítili uvoľnene a porozumené. Namiesto rád a kritiky vám dali niečo dobré na jedlo a vy ste sa pocítili utesené. Spoločné tiché jedlo, uvarenie obľúbenej večere synovi, alebo ponuka spoločného pečenia koláčikov môže stresovací deň premeniť na deň útesy. Keď budú dospelí a budú mať vlastné deti, pohotovacie jedlo, ktoré ste im dali, bude pravdepodobne ich obľúbeným spomienkou, a keď prídu na návštevu, budú vás prosiť, aby ste ho urobili znova.

  6. Vložte poznámku do vrecka: Je utesujúce cítiť sa spojeným, vedieť, že rodič o vás premýšľa. Prekvapivá poznámka, že o nich premýšľate, môže osamelý deň premeniť na zmysluplné spojenie. Pubertujúci a rodičia sú často uzamknutí v boji vôlí, ktorý stojí v ceste láske, ktorú cítia jeden k druhému. Poslanie lásky pošle uspokojenie, ktoré potrebujú.

Previous:

Next: