• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na starostlivosť o pokožku

Niekedy sa môže zdať, že vašu pokožku nie je možné zvládnuť, obzvlášť keď sa zobudíte a nájdete v nose obrovský zit alebo opar v kútiku úst. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako predchádzať bežným kožným problémom a liečiť ich - prečítajte si niekoľko rád.

Akné

Pupienok sa začína, keď sa póry v koži upchajú typom oleja tzv kožného tuku , ktorý bežne maže pokožku a vlasy. Akné je bežné v puberte, keď sa hormóny preháňajú, spôsobuje, že pokožka nadprodukuje kožný maz. Pretože mnoho olej produkujúcich žliaz je na čele, nos, a bradu, táto oblasť - T-zóna - je miesto, kde je človek najviac náchylný na pupienky.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu predchádzať výpadkom a odstrániť ich čo najrýchlejšie:

• Umyte si tvár dvakrát denne (nie viac) teplou vodou a jemným mydlom vyrobeným pre ľudí s akné. Krúživými pohybmi si jemne masírujte tvár. Nerob to drhnúť. Premývanie a drhnutie môže spôsobiť podráždenie pokožky. Po očistení, Americká akadémia dermatológie (AAD) odporúča použiť voľne predajné pleťové vody (bez predpisu) s obsahom benzoylperoxidu.
• Nevytvárajte pupienky. Je to lákavé, ale prečo by ste to nemali:praskajúce pupienky môžu tlačiť infikovaný materiál ďalej do pokožky, viesť k väčšiemu opuchu a začervenaniu, a dokonca aj zjazvenie. Ak si všimnete pupienok prichádzajúci pred veľkou udalosťou, ako ples, dermatológ vám to môže často liečiť s menším rizikom vzniku jaziev alebo infekcie.
• Nedotýkajte sa tváre prstami ani sa neopierajte o predmety, ktoré hromadia kožný maz a zvyšky pokožky, ako je váš telefón. Dotyk tváre môže šíriť baktérie, ktoré spôsobujú zápaly a podráždenie pórov. Aby sa baktérie udržali na uzde, umyte si ruky skôr, ako si niečo priložíte na tvár, napríklad ošetrujúce krémy alebo make -up.
• Ak nosíte okuliare alebo slnečné okuliare, Uistite sa, že ich často čistíte, aby olej neupchal póry okolo očí a nosa.
• Ak sa vám na tele objaví akné, snažte sa nenosiť tesné oblečenie. Nedovoľujú pokožke dýchať a môžu spôsobiť podráždenie. Šatky, čelenky, a viečka môžu zbierať nečistoty a olej, tiež.
• Pred spaním sa odlíčte. Pri kúpe make -upu, uistite sa, že vyberáte značky, ktoré sú na štítku označené ako „nekomedogénne“ alebo „neanagénne“. Vyhoďte starý make -up, ktorý vonia alebo vyzerá inak, ako keď ste si ho kúpili prvýkrát.
• Udržujte vlasy čisté a mimo tváre, aby ste predišli upchávaniu pórov ďalšou špinou a olejom.
• Chráňte svoju pokožku pred slnkom. Môže sa to zdať ako akné opálené masky, ale je to len dočasné. Opálenie môže zhoršiť vaše akné, nezlepšovať to. Opaľovanie tiež spôsobuje poškodenie pokožky, ktoré nakoniec povedie k vráskam a zvýši riziko rakoviny kože.

Ak máte obavy z akné, poraďte sa s dermatológom. Dermatológovia ponúkajú celý rad ošetrení, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku jaziev a akné. Dermatológ vám môže pomôcť nájsť spôsob ošetrenia, ktorý je pre vás najvhodnejší, a tiež vám môže poskytnúť mnoho užitočných tipov, ako sa vysporiadať s akné a starať sa o svoj typ pleti. Niektoré salóny a kúpele majú vyškolených špecialistov na kožu, zavolal estetici , ktorí môžu ponúknuť poradenstvo a ošetrenia pokožky.

stránka 1

Slnko a koža

Všetci vieme, že musíme chrániť svoju pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi. Samozrejme, nie je možné vyhnúť sa slnku - kto sa chce skrývať v interiéri, keď je skvelé ísť von? A slnko nie je také zlé, Tak či onak:Slnečné svetlo pomáha nášmu telu vytvárať vitamín D. Ak ste vonku, riaďte sa týmito radami:

• Používajte opaľovací krém s ochranným faktorom (SPF) najmenej 15, aj keď je zamračené alebo neplánujete tráviť veľa času vonku. Ak sa veľa potíte alebo chodíte plávať, opaľovací krém nanášajte znova každú 1½ až 2 hodiny (aj keď je vo fľaši uvedené, že opaľovací krém je vodotesný).
• Vyberte si opaľovací krém, ktorý blokuje lúče UVA aj UVB. Okrem SPF 15 a viac vyhľadajte aj slová „ochrana širokého spektra“ alebo ochrana pred UVA. Vyberte si opaľovací krém, ktorý na štítku uvádza „neanegénny“ alebo „nekomedogénny“, aby póry zostali čisté.
• Slnečné lúče sú najsilnejšie medzi 10. a 16. hodinou, preto často nanášajte opaľovací krém a ak je to možné, urobte si prestávku v interiéri. Ak je váš tieň dlhší ako vysoký, potom je bezpečnejší čas byť na slnku (stále by ste mali používať opaľovací krém, predsa).
• Keď ste okolo lesklých povrchov, ako je voda, naneste viac opaľovacieho krému (s vyšším SPF), sneh, alebo ľad.
• Všetci vieme, že slnko môže poškodiť pokožku, ale vedeli ste, že môže prispieť k problémom s očami, tiež? Chráňte svoju tvár a oči klobúkom a slnečnými okuliarmi, ktoré poskytujú 100% ochranu pred UV žiarením.
• Niektoré lieky, ako sú lieky proti akné na predpis, môže zvýšiť vašu citlivosť na slnko (a na solária). Ak teda užívate lieky, zvýšte svoju ochranu pred slnkom.
• Ak chceš žiariť opálením, skúste to predstierať pomocou samoopaľovacích prípravkov. Vyhnite sa soláriu. Stále obsahujú niektoré rovnaké škodlivé UV lúče ako slnko.

strana 2

Opary

Opary sa zvyčajne prejavujú ako jemné pľuzgiere na perách. Spôsobuje ich typ herpesvírusu (HSV-1, ktorá najčastejšie nie je sexuálne prenosná) tak oni sú nákazlivé z človeka na človeka. Akonáhle dostanete tento vírus, zostane vo vašom tele, to znamená, že pravdepodobne budete mať oparu po celý život.

Tu sú spôsoby, ako môžete zabrániť vzniku oparu (alebo opätovnému objaveniu sa, ak ste ho v minulosti mali):

• V prvom rade sa vyhnite oparom tým, že sa nebudete deliť o veci ako balzam na pery, zubné kefky, alebo pite s inými ľuďmi, ktorí môžu mať opary. Vírus, ktorý spôsobuje opary, sa prenáša nosom (v hliene) a ústami (v slinách).
• Ľudia s týmto vírusom vedia, že opary sa môžu vzplanúť napríklad prílišným slnkom, stres, alebo byť chorý. Len jeden ďalší dôvod, prečo sa namazať na tomto opaľovacom mlieku, dobre najesť, cvičiť, a poriadne sa vyspi!

Ak máte opar, Tu je niekoľko tipov, ako sa udržať v pohodlí:

• Ak sú opary bolestivé, vezmite si acetaminofén alebo ibuprofén.
• Nasávajte ľadové kocky alebo kocky, aby ste zmiernili bolesť a ochladili opary.
• Drž sa ďalej od kyslých potravín (ako sú pomaranče, paradajky, a limonády) a slané, korenené jedlá, čo môže spôsobiť podráždenie.
• Nevyberajte si opary, kým čakáte, kým zmiznú. Môžu krvácať alebo sa nakaziť baktériami alebo by ste mohli šíriť vírus.

Zvyčajne opary samy zmiznú po týždni alebo dvoch. Ale ak ich dostanete často alebo sú problémom, poraďte sa so svojim lekárom alebo dermatológom, ktorí môžu byť schopní predpísať lieky na zmiernenie symptómov a skrátenie času, ktorý trvá opar na perách.

strana 3

Ekzém

Ekzém je stav, ktorý spôsobuje sčervenanie pokožky, svrbivý, a suché. Ak máte ekzém, Môžete si všimnúť, že ste náchylní na svrbivé vyrážky - obzvlášť na miestach, ako sa vám ohýbajú lakte a kolená alebo na krku a tvári. Príznaky ekzému sa môžu líšiť od človeka k človeku.

Aj keď nemôžete ekzém liečiť navždy, môžete urobiť opatrenia, aby ste zabránili vzplanutiu:

• Vyhnite sa veciam, ako sú drsné čistiace prostriedky, parfumované mydlá, a silne voňajúce pleťové vody, ktoré majú tendenciu dráždiť pokožku a spúšťať ekzémy.
• Pretože horúca voda schne rýchlym odparovaním a premytím mydlom môže pokožku vysušiť, krátko teplé sprchy a kúpele. Ak budete mať dlho ruky vo vode (napríklad keď umývate riad alebo auto), skúste nosiť rukavice. Čistiaci prostriedok môže pokožku vysušiť a podráždiť.
• Upokojte svoju pokožku pravidelnými aplikáciami zvlhčovača bez parfumácie, aby ste predišli svrbeniu a vysušovaniu. Krémy vo všeobecnosti hydratujú o niečo lepšie a vydržia dlhšie ako pleťové vody. Krémy najlepšie fungujú, ak sa nanášajú, keď je pokožka mierne vlhká, ako tesne po kúpaní.
• Dávajte si pozor, aké látky nosíte. Bavlna je dobrá, pretože je priedušná a mäkká. (Ale ak cvičíte, niektoré z novších syntetických materiálov vás v skutočnosti udržujú suchšie a sú pre vás lepšie ako bavlna.) Snažte sa vyhýbať materiálom, ako je vlna alebo spandex, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie.
• Udržujte stres na uzde. Pretože stres môže viesť k vzplanutiu ekzému, vyskúšajte činnosti ako jóga alebo prechádzky po dlhom dni, aby ste si udržali nízku hladinu stresu.
• Ak máte make -up, vyhľadajte značky, ktoré sú bez farbív a vonných látok, ktoré môžu zhoršiť ekzém.

Ak máte problémy s liečbou ekzému, poraďte sa s dermatológom, kto môže navrhnúť spôsoby, ako to lepšie ovládať.

strana 4

Iné kožné problémy

Bradavice sú drobné kožné infekcie spôsobené vírusmi z čeľade ľudských papilomavírusov (HPV). Neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť vzniku bradavíc (okrem vyhýbania sa kontaktu s ľuďmi, ktorí ich majú). Ale ak ich získate, nemazať, vyzdvihnúť, alebo ich poškriabajte, pretože môžete šíriť vírus a získať nové bradavice.

Niektoré voľne predajné lieky obsahujúce špeciálne kyseliny môžu pomôcť zbaviť sa bradavíc, ale vždy je dobré navštíviť lekára skôr, ako ho vyskúšate. Ak nájdete bradavice vo vašej genitálnej oblasti, mal by si navštíviť lekára kto môže odporučiť najlepšiu liečebnú metódu pre túto citlivú oblasť.

Ďalším typom vírusovej infekcie podobnej bradavici je molluscum contagiosum . (Nie je to také strašidelné, ako znie jeho názov!) Ako bradavice, môže sa prenášať poškriabaním a sexuálnym kontaktom.

Jemné biele alebo purpurové čiary na koži nazývané strie sú vo väčšine dospievajúcich celkom bežné. Strie sa tvoria, keď je tkanivo pod vašou pokožkou stiahnuté rýchlym rastom alebo natiahnutím, ako v puberte. Strie väčšinou časom samy zmiznú. Porozprávajte sa s dermatológom, ak vám robí starosti.

Pretože naša koža je najviditeľnejším odrazom toho, čo sa deje v našich telách, ľudia stotožňujú zdravú pokožku s krásou. Ale zdravá pokožka je viac než len dobrý vzhľad; je to nevyhnutné pre naše prežitie. Nechajte preto svoju pokožku žiariť správnymi technikami starostlivosti o pleť a zdravým stravovaním a cvičením.