• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na starostlivosť o vašu pletivo

Niekedy sa môže zdať, že vaša pletivo je nemožné ovládať, najmä kebu sa zobudíte a zistíte obrovskú akné na nose alebo chladnú vrasku v rohu úst. Dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako predchádzať a liečiť bežné kožné problémy – čítajte ďalej pre niekoľko tipov.

Akné

Pikavka vzniká, keď pory v koži sa zapchnú typom oleja zvaného sebum, ktorý normálne mazí kožu a vlasy. Akné je bežné v puberte, keď hormóny prídu do prehrevu, čo spôsobí, že koža preprodukuje sebum. Keďže veľa žliazok produkujúcich olej je na čele, nose a brade, táto oblasť – tzv. T-zóna – je najvýraznejšia na vzniku pikaviek.

Tu sú niekoľko tipov, ako predísť vyskakovaniu a rýchlo ich odstrániť:

• Umývajte tvár dvakrát denne (nie viac) s teplou vodou a jemným mýdlom pre ľudí s akné. Jemne masírujte tvár kruhovými pohybmi. Neskrubujte. Prečistenie a škrabanie môže spôsobiť podráždenie kože. Po čistení odporúča Americká akadémia dermatológie (AAD) nanášať bezpredpisovú losku s benzoylperoxidom.
• Nevýskavajte pikavky. Je to lákavé, ale tu je dôvod, prečo by ste to nemali robiť: Vyskakovanie pikaviek môže vtlačiť infikovaný materiál hlbšie do kože, čo vedie k viac opuchu, cervenosti a aj jizvám. Ak si všimnete pikavku pred veľkou udalosťou, ako je Abschlussball, dermatológ ju často môže ošetriť s menším rizikom jiziev alebo infekcie.
• Vyhnite sa dotyku tvári prstami alebo opieraniu tváre o predmety, ktoré zbierajú sebum a zvyšky kože, ako váš telefón. Dotýkanie tváre môže šíriť baktérie, ktoré spôsobujú zapálenie pór. Aby ste baktérie udržali v Schachu, umývajte si ruky pred nanášaním čokoľvek na tvár, ako liečivé krémy alebo make-up.
• Ak nosíte briele alebo slnečné briele, uistite sa, že ich čiste pravidelne, aby ste zabránili zapchatiu pór okolo očí a nosu olejom.
• Ak máte akné na tele, skúste nenosiť tesné oblečenie. Nepovolia kože dýchať a môžu spôsobiť podráždenie. Šatky, čelenky a čiapky môžu zbierať špinu a olej.
• Odstráňte make-up pred spaním. Pri kupovaní make-upu sa uistite, že vyberiete značky, ktoré majú na štítku „nekomedogénne“ alebo „neakneogénne“. Vyhadzujte starý make-up, ktorý voní alebo vyzerá inak ako pri kúpe.
• Udržujte vlasy čisté a mimo tváre, aby ste predišli dodatočnej špíne a oleju, ktoré zapchávajú pory.
• Chráňte svoju kož pred slnkom. Môže sa zdať, že opalenie maskuje akné, ale je to len dočasné. Opalenie môže zhoršiť akné, nie zlepšiť ho. Opalovanie tiež poškodzuje kožu, čo nakoniec vedie k vráskam a zvyšuje riziko rakoviny kože.

Ak ste znepokojení akné, poradte sa s dermatológom. Dermatológovia ponúkajú škálu liečieb, ktoré pomáhajú predchádzať akné a jizvám. Dermatológ vám môže pomôcť nájsť metódu liečby, ktorá je pre vás najlepšia, a dá vám veľa užitočných tipov na riešenie akné a starostlivosť o váš typ kože. Niektoré salóny a wellness centrá majú odborníkov na pletivo, tzv. estetičky, ktoré môžu ponúkať rady a kožné liečby.

strana 1

Slnko a koža

Všetci vieme, že musíme chrániť našu kož pred škodlivými lúčmi slnka. Samozrejme, je nemožné sa slnku vyhnúť – kto by chcel stráviť vnútri, keď sa tak dobre cíti byť vonku? A slnko nie je úplne zlé: Slnkový svetlo pomáha našim telám vytvárať vitamín D. Takže dodržiavajte tieto tipy, keď ste vonku, aby ste pomohli riadiť expozíciu slnku:

• Nosite opalnú krém s faktorom ochrany (SPF) aspoň 15, aj keby bolo zamračené alebo neplánujete stráviť veľa času vonku. Ak sa potejte veľa alebo idete plávať, nanášajte opalnú krém každých 1,5 až 2 hodiny (aj keby na fľaši stálo, že je vodoodolná).
• Vyberte opalnú krém, ktorá blokuje UVA aj UVB lúče. Hľadajte slová „broad spectrum protection“ alebo UVA ochrana okrem SPF 15 alebo vyššie. Vyberte opalnú krém, ktorá hovorí „neakneogénna“ alebo „nekomedogénna“ na štítku, aby ste pomohli udržať pory čisté.
• Slnkové lúče sú najsilnejšie medzi 10:00 a 16:00, takže nanášajte opalnú krém často a robte prestávky vnútri, ak môžete. Ak je váš tieň dlhší ako vy vysokí, je to bezpečnejší čas na zostávanie na slnku (stále by ste mali nosiť opalnú krém).
• Nanášajte viac opálnej krémy (s vyšším SPF), keď ste v blízkosti odrazujúcich povrchov ako voda, sneh alebo ľad.
• Všetci vieme, že slnko môže poškodiť kožu, ale vedeli ste, že môže prispieť aj k očným problémom? Chráňte svoju tvár a oči klobúkom a slnečnými brieľami, ktoré poskytujú 100 % UV ochranu.
• Niektoré lieky, ako predpisové lieky na akné, môžu zvyšovať vašu citlivosť na slnko (aj na solária). Takže ak beriete lieky, zvýšite ochranu pred slnkom.
• Ak chcete lesk opalenia, skúste to falšovať s autobruningom. Vyhnite sa soláriám. Ešte stále obsahujú niektoré z rovnakých škodlivých UV lúčov ako slnko.

strana 2

Chladné vrásky

Chladné vrásky sa zvyčajne objavujú ako citlivé pcherky na perách. Sú spôsobené typom herpes vírusu (HSV-1, ktorý zvyčajne nie je prenášaný pohlavnou cestou) takže sú nakažlivé z osoby na osobu. Keď raz získate tento vírus, zostáva vo vašom tele, čo znamená, že budete mať chladné vrásky od teraz až po koniec života.

Tu sú spôsoby, ako môžete pomôcť predísť objaveniu chladných vrások (alebo ich opätovnému objaveniu, ak ste ich už mali):

• Vyhnite sa chladným vraskám v prvej rade tým, že nezdieľate veci ako rty balzámy, zubné krémy alebo nápoje s inými, ktorí môžu mať chladné vrásky. Vírus, ktorý spôsobuje chladné vrásky, sa prenáša cez nos (v slime) a ústa (v sline).
• Ľudia, ktorí majú vírus, vedia, že chladné vrásky môžu vybuchnúť z dôvodov ako príliš veľa slnka, stres alebo nemoc. Ešte jeden dôvod, prečo nanášať opalnú krém, jesť dobre, cvičiť a spať dostatočne!

Ak máte chladnú vrasku, tu sú niekoľko tipov, ako si uľahčiť:

• Prijímajte paracetamol alebo ibuprofen, ak sú chladné vrásky bolestivé.
• Sášľajte na ľadové tyčinky alebo kocky, aby ste uľavili bolest a udržali chladné vrásky chladné.
• Vyhnite sa kyselým jedlám (ako pomaranče, rajčiny, limonáda) a slaným, korenným jedlám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie.
• Neskrábajte chladné vrásky, kým nezmiznú. Môžu krvácatť alebo sa nakažiť baktériami alebo môžete šíriť vírus.

Zvyčajne chladné vrásky zmiznú same po týždni alebo dvoch. Ale ak ich máte často alebo sú problémom, poradte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, ktorý môže predpísať lieky na uľavenie od symptómov a skrátenie doby trvania chladných vrások.

strana 3

Ekzem

Ekzem je stav, ktorý spôsobuje, že koža sa stane cervená, svrbavá a suchá. Ak máte ekzem, môžete si všimnúť, že ste náchylní k svrbavým vyrážkam – najmä na miestach, kde sa ohýbajú lokte a kolená, alebo na krku a tvári. Symptómy ekzému sa môžu líšiť od osoby k osobe.

Hoci nemôžete ekzem vyliečiť naveky, môžete urobiť kroky, aby ste ho predišli:

• Vyhnite sa veciam ako drsné prášky, vonné mýdla a silne vonné losky, ktoré Majú tendenciu podráždiť kožu a spustiť ekzem.
• Pretože horúca voda vyscháva rýchlym odparovaním a príliš časté umývanie mýdlom môže vysúšiť kožu, beriete krátke, teplé sprchy a kúpele. Ak budete mať ruky vo vode dlhší čas (ako pri umývaní riadu alebo auta), skúste nosiť rukavice. Prášok môže vysúšiť a podráždiť kožu.
• Uspokojte svoju kož pravidelným nanášaním vonnej voľnej vlhčujúcej krémy, aby ste predišli svrabeniu a suchosti. Krémy zvyčajne vlhčujú lepšie a držia dlhšie ako losky pre väčšinu ľudí. Krémy najlepšie fungujú, ak sa nanášajú, keď je koža mierne vlhká, napr. hneď po sprche.
• Buďte opatrní, aké látky nosíte. Bavlna je dobrá, lebo je dýchacia a mäkká. (Ale ak cvičíte, niektoré novšie syntetické materiály vás udržiavajú suchšie a sú pre vás lepšie ako bavlna.) Skúste sa vyhnúť materiálom ako vlna alebo spandex, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu.
• Udržujte stres v Schachu. Pretože stres môže viesť k výbuchu ekzému, skúste aktivity ako jóga alebo prechádzku po dlhom dni, aby ste udržali nízku úroveň stresu.
• Ak nosíte make-up, hľadajte značky, ktoré sú slobodné od farbív a vonnín, ktoré môžu zhoršiť ekzem.

Ak máte problémy s riadením svojho ekzému, poradte sa s dermatológom, ktorý môže navrhnúť spôsoby, ako ho lepšie kontrolovať.

strana 4

Iné kožné problémy

Vrúšky sú malé kožné infekcie spôsobené vírusmi z rodiny ľudského papilomavíru (HPV). Nie je žiadny spôsob, ako im predísť (okrem vyhnutia sa kontaktu s ľuďmi, ktorí ich majú). Ale ak ich dostanete, netríte, neškrábajte ani neškrábajte ich, lebo môžete šíriť vírus a dostať nové vrúšky.

Niektoré bezpredpisové lieky obsahujúce špeciálne kyseliny môžu pomôcť odstrániť vrúšky, je vždy dobrý nápad ísť k lekárovi pred ich skúšaním. Ak nájdete vrúšky v genitálnej oblasti, mali by ste ísť k lekárovi, ktorý môže odporučiť najlepší spôsob liečby pre tú citlivú oblasť.

Ďalší typ vrúškovitej vírovej infekcie je molluscum contagiosum. (Nie je tak strašné, ako znie meno!) Podobne ako vrúšky, môže byť prenesené škrabaním a pohlavným kontaktom.

Jemné Biele alebo fialové čiary na koži, zvané rasy, sú bežné u väčšiny adolescentov. Rasy vznikajú, keď tkanivo pod kožou je ťahať rýchlym rastom alebo natažením, napr. v puberte. Rasy zvyčajne same vyblednú v čase. Poradte sa s dermatológom, ak ste znepokojení.

Pretože naša koža je najviditeľnejším odrazom toho, čo sa deje v našom tele, ľudia rovnajú zdravú kožu s krásou. Ale zdravá koža je o viac ako len dobrej výzore; je nevyhnutná pre naše prežitie. Takže udržujte svoju kožu záriať správnou starostlivosťou a zdravým výživou a veľa pohybu.