Ako pomôcť pubertujúcem prekonat depresiu

Mnohí pubertujúci prežijú depresiu, ale ak sa stáva ťažká alebo trvá dlhšie ako niekoľko dní, je nutné zistiť príčinu a začať aktívne pomáhať. V puberte prechádza telo hormonálnymi zmenami, ktoré môžu posilňovať náladové výkyvy. Keď sa pubertujúci emočne pripravuje na dospelosť, sociálne požiadavky ho môžu smútiť. Všimnite si znaky depresie a podujmite kroky na zlepšenie situácie.

Návody

  1. Sledujte signály: Problémy v škole alebo s vrstovníkami, náhlá strat záujmu o milované aktivity, раздраженosť, výbuchy hnevu, fyzické príznaky ako nevolnosť a bolesti hlavy bez očividnej príčiny.

  2. Rozprávajte sa: Aj ak sa na začiatku bráni, váš záujem im dáva pocit, že nie sú sami.

  3. Povzbudzujte k novým aktivitám: Depresia donúti úsť od sveta. Nová aktivita ponúka šancu na nových priateľov, ale netlačte do konkurenčných aktivít, kde majú málo šanci na úspech.

  4. Zmeňte stravu: Nezdravá strava plná predspracovaných potravín a cukru môže podkopávať zdravie a spôsobiť depresiu.

  5. Podporujte v ťažkých chvíľach: Nie ste povinní prijímať antisociálne správanie, ale musíte stáť pri dieťati. Osudíte čin, ale ukážete, že ho stále milujete – to podporuje zrelosť a sebavedomie.

  6. Zaznamenajte sa k poradcovi: Keď neviete pomôcť sami, je čas na odborníka. Pri depresii sa zvyšuje riziko sebavraždy.

Previous:

Next: