Horčitosť u teenagerov

Je bežné, že teenageri cítia hnev a frustráciu, keď sa veci nevyvíjajú podľa nich. Keď sa ale hnev premení na horčitosť, emócie ťažia na teenagera a ovplyvňujú celú rodinu. Pomôcť teenagerovi rozpoznať príznaky a príčiny horčitosť je zdravý začiatok. Naučiť sa riešiť frustráciu a pustiť horčivé pocity umožní teenagerovi rozvinúť zdravý emočný stav.

Rozpoznať príznaky a symptómy

Hoci sa teenageri často označujú ako náladoví, príznaky horčitosť môžu byť oveľa závažnejšie. Váš teenager sa môže stáhať, prejavovať negatívny postoj, apatiu, vlastníctvo a požiadavkový postoj, podľa mládežníckych ministrov z Abingdon Youth. Keď nezhojené zranenie prejde do horčitosť, môže prejavovať intensívnu žiarlivosť, nedostatok vďačnosti, paranoiu a povstanie. Všetky tieto správania môžu viesť k problémam doma, v škole, alebo dokonca s princípmi.

Identifikovať príčiny

Teenager sa nenabudú raz prebudí a rozhodne sa stať horčivým. Události a skúsenosti viedia k horčivým pocitom a epizódam hnevu. Váš teenager môže riešiť smrť rodinného člena, problémy v škole, rozchod v partnerskom vzťahu alebo priateľstve, alebo konflikty so súrodencami, podľa odborníkov z KidsHealth Nemours. Môže ešte byť nahnevaný za nedávne tresty, ktoré pocítil ako nesprávne. Zmeny v živote spôsobené rozvodom a zmenou rodinnej dynamiky môžu tiež spôsobiť horčitosť.

Prepracovať pocity

Keď je teenager vystresovaný, môže sa spoliehať na horčitosť a odpor, aby sa cítil viac v kontrole. Dr. Paula Bloom, psycholožka a prispievateľka PBS, hovorí, že držanie sa horčitosť pomáha ľuďom cítiť sa mocnými v stresových situáciách, ale tá moc je len dočasná. Pomôžte teenagerovi rozpoznať svoje pocity diskusiou o bežných príznakoch hnevu, frustrácie a horčitosť. Odborníci KidsHealth Nemours odporúčajú požiadať teenagera, aby verbalizoval, ako sa cíti fyzicky a mentálne, keď je nahnevaný. Rýchlejšie dýchanie? Napjaté svaly a zovreté pesti? Časté bolesti hlavy alebo brucha? Ak teenager uvidí, ako horčitosť ovplyvňuje jeho telo a emócie, môže byť ochotnejší sa s tým zmierit.

Učiť odpustenie

Aj ako dospelý je ťažké odpustiť účinok, ktorý vás zranil. Odpustenie a pustenie horčitosť vedie k menej úzkosti, stresu a hostility a podporuje zdravšie vzťahy, podľa Mayo Clinic. Povedzte teenagerovi, že odpustenie neznamená ospravedlňovať cudzie konanie ani zodpovednosť. Avšak odpustenie prináša pokoj, ktorý pomáha pustiť horčitosť a posunúť sa v živote ďalej. Aby niekto odpustil, je dôležité reflektovať fakty situácie a zvážiť, ako horčitosť ovplyvnila jeho život, pohodu a zdravie. Odpustenie tiež uvoľňuje moc a kontrolu horčitosť a odstraňuje úlohu obete.

Vyhľadať profesionálnu pomoc

Ak teenager nechce odpustiť a posunúť sa z horčitosť, ktorá ho ovplyvňuje fyzicky a emočne, je dôležité zapojiť profesionálov. Hľadajte poradcov v škole, sociálnych pracovníkov, terapeutov v komunitách alebo podporné skupiny pre teenagerov, aby mali priestor hovoriť o svojich pocitoch.

Previous:

Next: