• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Aktivity na budovanie odvahy pre teenagerov

Či váš teenager bojí tlakom vrstevníkov, šikanovaním v škole, kandidatúrou na predsedu triedy alebo plávaním v hlbokom vode, môžete mu pomôcť vyvinúť odvahu prekonat strachy a prejsť turbulentnými rokmi. Pomôžte mu porozumieť, že odvaha nie je rovnaká ako bezstrašnosť; odvaha je schopnosť sledovať cieľ alebo splniť úlohu napriek strachu.

Doska odvahy

Pomôžte teenagery budovať odvahu a prekonávať strachy s doskou, na ktorú sa môže každý deň pozerať. Nech si urobí zoznam strachov a nájde alebo nakreslí obrázky pre každý. Potom nech premýšľa, čo bude potrebné na zvládnutie každej položky. Napríklad, ak sa bojí hovoriť pred skupinou, môže vymyslieť: prezentácia pred zrkadlom, potom pred rodičmi alebo najlepšími priateľmi. Ak sa bojí výšok, ale chce raz horolezce, môže prísť s nápadmi: vyššie hojdanie na ihrisku, začiatočné lezenie len niekoľko metrov v lezeckom centre. Nech dosku s odvahovými aktivitami a nápadmi dáva na stenu a povzbudzujte ju k prekonávaniu krokov, škrtávajúc splnené.

Rozprávanie a zdieľanie

Povzbudzujte teenagera hovoriť o strachoch, aby sa k nim priblížil. Môžete začať dialóg otázkami o jeho strachoch alebo, ak sa bojíte, že nebude chcieť zdieľať, začnite zdieľaním vlastných minulých a súčasných strachov. Hovorte o tom, čoho ste sa bali v jeho veku a iných strachoch – rodičovstvo – a ako ste ich prekonali. Nebojte sa priznať, že ešte máte strachy, na ktorých pracujete. Môžete sa vrátiť do jeho detstva – "Pamätáš, keď si sa bál tmy, ale chcel si na tábor?" alebo "Bál si sa klovnov, ale chcel si cirkusový narodeninový večer?" – a nechajte ho vysvetliť, prečo sa už nebá.

Odvážni rolové modely

Použite historické postavy a idolov teenagera na porozumenie dôležitosti odvahy. Začnite zoznamom ľudí, ktorých by popsala ako odvážnych – Madre Teresa, Gandhi, Anne Franková, Martin Luther King, Rosa Parksová, Nelson Mandela, Amelia Earhartová. Povzbudzujte ju k výskumu spôsobov, akými prejavili odvahu. Potom nech urobí zoznam ľudí z populárnej kultúry, politiky, každodenného života, ktorých cíti ako odvážnych, s príkladmi. Alebo nech nájde odvážny rolový model z minulosti alebo prítomnosti a vypracuje výskum jeho života, výziev a výsledkov odvahy. Pomôžte jej vytvoriť koláž s obrázkami a informáciami o úspechoch. Zdôraznite slová, ktoré ju posilnia: "sebedôvera", "odvaha", "prenikavé".

Cvičenie odvahy

Nechajte teenagera vyskúšať novú úlohu alebo úlohu v pohodlí domu na budovanie odvahy. Pomôžte mu role-play pre prekonanie ťažkej situácie. Ak sa bojí šikana v škole, zahrajte scény, povzbudzujte k odvaze a kritickému mysleniu pre nenasilné riešenie. Keď sa blíži ústna prezentácia z histórie, staňte sa publikom v obývačke, dajte mu priestor prekonat strach v menšom měřítku pred celou triedou. Prijímacie pohovory do vysokých škôl, do práce, dobrovoľníctvo – môžete pomôcť mock pohovorom doma. Dajte mu vedieť, že ste k dispozícii kedykoľvek chce prejsť scenár, aby sa cítil pohodlnejšie v nových situáciách.