Lekcie o teenagerovej neistote: Ako pomôcť budovať sebavedomie

Adolescencia je čas intenzívnych emócií, telesných zmeny a často úplnej zmätenia. Aj najsebevedomejší teenager môže byť v niektorých momentoch neistý ohľadom na čokoľvek – od vzhľadu po školské zručnosti. Či je váš teenager otvorene neistý, alebo len jemne signalizuje, pomocou lekcií o sebavedomí môžete posilniť dôveru a urobiť stredoškolské roky pozitívnejšími.

Porozumenie neistote

Či váš teenager cíti zmätenie, prečo sa zmenil z sebedôverej dieťaťa na neistého adolescenta, alebo vy neviete, prečo jeho sebavedomie kleslo, porozumenie základom neistoty je prvým krokom. Sebavedomie – podľa odborníkov z KidsHealth – zahŕňa pocity a obrazy, ktoré má teenager o sebe. Keď sa cíti bezpečne, má pravdepodobne pozitívne sebavedomie a rovnaký pohľad na seba. Naopak, pri neistote si myslí negatívne – hlúpy, škaredý, sociálne nebehávny. Môžete pomôcť mu rozpoznať rozdiel medzi pozitívnym a negatívnym sebavedomím tak, že si urobí zoznam vlastností. Nech rozdelí papier na pozitívnu a negatívnu polovicu. Rozprávajte sa o tom, čo napísal, pomôžte mu odlíšiť realitu od neistých presvedčení.

Puberta a neistota

Jedným z hlavných dôvodov náhlejší neistoty sú zmeny puberty. Keď sa telo mení z dieťaťa na dospelého, puberta prináša fyzické zmeny – vývin prsiak, hormonálny chaos, mastné vlasy, akné. Či teenager začína pubertu skoro, neskoro alebo uprostred, pravdepodobne sa neustále porovnáva s vrstevníkami, čo robí z dôveryplného dieťaťa neistého. Namiesto len hovorenia, že to všetkým príde, skúste lekciu o puberte a neistote. Ukažte mu svoje fotky, tetky, priateľov, babku v jeho veku. Nech porovná rozdiely – tetka Emily bola vyššia ako brat v 14, vy ste mali tvár plnú pusu – so svojím vzhľadom. To mu pomôže porozumieť, že neexistuje jeden "normálny" vzhľad v puberte.

Sociálna neistota

V sociálnych kruhoch sa teenager môže cítiť neistý ohľadom na to, s kým je a s kým nie je priateľom. Kliky dominujú v strednej a strednej škole, robíac z teenagerov pocit byť vonku. Na rozdiel od skutočných priateľských skupín – kde sú rovnocenní so podobnými záujmami a emocionálnou podporou – kliky majú pravidlá správania alebo vzhľadu na vylúčenie ostatných, podľa KidsHealth. Ak sa váš teenager cíti neistý sociálne, nepopulárny alebo stratí sebavedomie kvôli izolácii, naučte ho rozdiel medzi klikami a skutočnými priateľmi. Rozprávajte sa o vylučovacej povaze klik a pripomeňte, že deti vylučujúce ho na základe povrchnostných rysov (oblečenie) nie sú skutoční priatelia. Pomôžte mu cítiť sa menej samým zdieľaním vlastných skúseností s klikami alebo sledovaním filmov ako "Týždenný sexuálny maniak" (Mean Girls).

Tlak vrstevníkov

Ako keby kliky neboli dostatočne výzva, tlak vrstevníkov zhoršuje neistoty ešte viac. Môže ztŕžiť teenagerovi cítiť sa sebedovene a dôverovať vlastným rozhodnutiam. Môže cítiť tlak k alkoholu, drogám, fajčeniu, sexu, vynechávaniu hodín. Či teenager dramatične prejavuje neistotu kvôli tlaku prispôsobiť sa, alebo len podezrite boj, skúste role-play aktivitu. AAP uvádza, že hranie scén – ako povedať nie, keď ho tlačia k drogám – je užitočný spôsob, ako sa naučiť hovoriť "nie".

Previous:

Next: