Ako pomôcť svojim dospievajúcim synom Zapamätať

Dospievajúci chlapci nemajú vždy najväčšie spomienky , a to najmä pokiaľ ide o pripomenúť , čo rodičia požiadali , aby urobili alebo si pamätať . Vaše dieťa sa zaoberá radom biologických a psychologických zmien a vonkajšími podnetmi , ako je napríklad akademické stresu alebo sociálnej tlak, ktorý môže spôsobiť , aby sa stal ľahko rozptýliť alebo zabudnete veci , ktoré by sa mohlo zdať ľahko zapamätateľné . Krátkodobá pamäť dospievajúci môže byť ovplyvnená rastom mozgu , ku ktorému dochádza v ranom dospievaní , v súlade s Národné vzdelávacie asociácie . Ale vytváranie vhodného prostredia a ktorou sa vykonávajú niektoré pravidlá a postupy , mali by ste byť schopní pomôcť vášho dospievajúceho syna zapamätať a spomenúť na informácie ľahšie . Galéria Návod
1

Uistite sa , že váš syn dostane najmenej deväť hodín spať každú noc . Priemerná Teen dostane len asi 8 1/2 hodiny spánku na školských noci , ale v skutočnosti je potrebné medzi 9 1/4 a 9 1/2 hodiny pre optimálne fungovanie , v súlade s národnou Sleep Foundation . Štúdia zverejnená v roku 2012 vydanie on - line , recenzovaný s otvoreným prístupom časopis " PLoS One " zistili , že dospievajúci, ktorí dostali dostatok spánku v noci sa zlepšila deklaratívny pamäte , typ dlhodobej pamäte , ktorá zahŕňa schopnosť vybaviť si informácie , ako sú fakty a poznatky .
2

Vytvoriť prostredie , low - napätie počas dobu alebo inú dobu študovať , keď váš syn potrebuje sústrediť . Udržujte hluk a rozptýlenie na minimum . Podporujte svojho syna na použitie techniky zvládanie stresu , ako je hlboké dýchanie a cvičenia , aby mu pomohla vyrovnať a vysporiadať sa s nadmerným stresom . Negatívny stres - to znamená stres , ktorý spôsobuje negatívny dopad na pohodu vášho dieťaťa - môže brániť aj krátkodobé a dlhodobé pamäte , podľa jedného článku od výchovný poradca Victoria Tennant na Johns Hopkins School of Vzdelanie :.
3

odradiť od užívania alkoholu a iných látok , ktoré môžu mať vplyv na pamäť . Porozprávajte sa so svojím synom o negatívnych účinkoch zneužívanie alkoholu , ako je zhoršenie pamäti, zvýšené riziko ich zapojenie do nebezpečných alebo nezodpovedné správanie , právne dôsledky a zlom zdravotnom stave . Nárazové pitie sa stáva čoraz populárnejšie v polovici obdobia dospievania a vysokoškolských rokov , podľa správy zverejnenej zdravotnej Harvard Health publikácia , ktorá je na stránkach Help Guide . To môže spôsobiť výpadky prúdu , alebo strata pamäti udalostí , ktoré sa stali pod vplyvom alkoholu , rovnako ako iné škodlivé vedľajšie účinky , ako je zlé študijné výsledky , zranenia a dokonca Otrava alkoholom .
4

Pripomeňte svojho syna k jedlu zdravý , dobre vyvážené raňajky . Stravovanie raňajky je spojená s lepšou kognitívne funkcie , a to najmä v oblasti pamäti , hovorí, že Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . KidsHealth navrhuje jesť potraviny , ktoré sú bohaté na celých zŕn , vlákniny a bielkovín . Tieto živiny nie sú len pomoct pamäť - ale tiež môžu zlepšiť koncentráciu a pozornosť
5

Podporujte svojho syna experimentovať s trénovanie pamäte hry .. To môže byť tiež zábavný spôsob , ako sa spojiť s vaším synom . Tu môžete nájsť početné zadarmo pamäť hry online . Napríklad , University of Washington Neuroscience pre deti webové stránky má zoznam užitočných experimentov a hier , ktoré dospievajúci môžu použiť na testovanie a prispievať k zlepšeniu ich pamäti , vyvolanie a sústredenie .

Previous:

Next: