• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť pubescentnému synovi pamätať

Pubescentní chlapci nemajú vždy najlepšie pamäte, najmä keď ide o odvolávanie vecí, o ktoré ich rodičia požiadali, aby urobili alebo si zapamätali. Váš pubescent sa zaoberá niekoľkými biologickými a psychologickými zmenami a externými stimulmi, ako je akademický stres alebo sociálny tlak, ktoré ho môžu spôsobiť, že sa ľahko rozptýli alebo zabudnú veci, ktoré by mohli vyzerať ako ľahko zapamätateľné. Krátkodobá pamäť pubescenta môže byť ovplyvnená rastom mozgu, ktorý prebieha v ranom pubescenčnom období, podľa National Education Association. Ale vytvorením správneho prostredia a implementáciou určitých pravidiel a techník, možno budete schopní pomôcť vašemu pubescentnému synovi pamätať a odvolávať informácie ľahšie.

Inštrukcie

1. Uistite sa, že váš syn dostane aspoň deväť hodín spánku každú noc. Priemerný pubescent dostáva len okolo 8,5 hodiny spánku v školské noci, ale skutočne potrebujú medzi 9,25 a 9,5 hodín pre optimálnu funkciu, podľa National Sleep Foundation. Štúdia publikovaná v ročnom 2012 čísle online, peer-reviewed open access časopisu "PLOS One" zistila, že pubescenti, ktorí dostali dostatok spánku v noci, mali zlepšenú deklaratívnu pamäť, typ dlhodobej pamäte, ktorá zahŕňa schopnosť odvolávať informácie ako faktové poznatky.

2. Vytvorte nízko-stresové prostredie počas študijného času alebo iných časov, keď váš syn potrebuje koncentrovať sa. Udržujte hluk a odvádzanie na minimum. Povzbudzujte svojho syna, aby používal techniky manažérstva stresu, ako hlboké dýchanie alebo cvičenie, aby mu pomohli zvládať a riešiť nadmerný stres. Negatívny stres – teda stres, ktorý spôsobuje škodlivý vplyv na благополучие vášho dieťata – môže inhibovať krátkodobú aj dlhodobú pamäť, podľa článku odborník na vzdelávanie Victoria Tennant pre Johns Hopkins School of Education.

3. Odradzujte používanie alkoholu a iných substancií, ktoré môžu ovplyvniť pamäť. Porozprávajte sa so svojím synom o negatívnych účinkoch zneužívania alkoholu, ako je poškodená pamäť, zvýšené riziko angažovania v nebezpečných alebo bezrozumných správaniach, právne dôsledky a zlé zdravie. Binge drinking sa stáva populárnejším v strednej puberte a vysokoškolských rokoch, podľa zdravotného reportu publikovaného Harvard Health Publications, zobrazeného na webe Help Guide. Môže spôsobiť blackouts, alebo stratu pamäte o udalostiach, ktoré sa odohrali keď bol opilý, ako aj iné škodlivé vedľajšie účinky, ako zlá akademická výkonnosť, zranenia a dokonca alkoholové otrovenie.

4. Pripomeňte vašemu synovi, aby jedol zdravú, vyváženú raňajky. Jedzenie raňajok je spájané s vylepšenou kognitívnou funkciou, najmä v oblasti pamäte, hovorí Centers for Disease Control and Prevention. KidsHealth navrhuje jesť potraviny bohaté na celozrnné obiliny, vlákninu a bielkoviny. Tieto živiny nepomáhajú len pamäti – môžu tiež zlepšiť koncentráciu a pozornosť.

5. Povzbudzujte svojho syna, aby experimentoval s pamäťovými tréningovými hrami. To môže byť aj zábavný spôsob, ako sa spojiť s vašim synom. Môžete nájsť množstvo bezplatných pamäťových hier online. Napríklad, web University of Washington's Neuroscience for Kids má zoznam užitočných experimentov a hier, ktoré pubescenti môžu použiť na testovanie a zlepšenie svojej pamäte, odvolávania a koncentrácie.