Ako použiť masážer záda v tehotnosti

Masáž záda v tehotnosti je prospěšná: znižuje bolestosť, iritáciu, zlepšuje cirkuláciu v záde, bruchu, bruchu. Ale: hlboká tkanivá masáž je ZAKÁZANA – prílišný tlak na citlivé body môže spustiť pôrod. Používajte masážer/ideť k profesionálovi až PO 1. trimestre a NESKÔR ako do 36. týždňa.

Potrebné veci

  • Ručný alebo sedadlový masážer
  • Baterie/elektrická zásuvka

Postup

1. Poradte sa s lekárom

Potvrďte bezpečnosť pre váš prípad.

2. Nastavte masážer

Baterie do zariadenia alebo do zásuvky.

3. Usadia sa

Sedadlo s masážerom (sedadlový) ALEBO ležte na bok na pevnom, ale pohodlnom povrchu.

4. Aplikujte na najťažšiu oblasť

Ručný: možno budete potrebovať partnera/priateľa. Sedadlový: nastavte zónu.

5. Obmedzte čas

15–20 min, max 2× denne. Preťaženie = poškodenie svalov, viac bolesti.

Previous:

Next:

  • Jazykový vývoj malých detí od 30 do 36 mesiacov
    Jazykový vývoj malých detí od 30 do 36 mesiacov
    Do veku 30 až 36 mesiacov sa jazykové zručnosti vášho malého dieťaťa rozvíjali o skoky a skoky. Vaše dieťa vás pravdepodobne bombarduje otázkami a miluje rozprávať s ostatnými. Tu je, čo ešte očakávať v tomto veku. Jazykové milník Medzi 30 a 36 mesi
  • Solária: Prečo sú nebezpečnejšie ako prirodzené slnko
    Solária: Prečo sú nebezpečnejšie ako prirodzené slnko
    Viete, že ležanie na slnku je zlé pre vás – slnko milovníci majú predčasne starnúcu kožu, vrásky, a možno aj rakovinu kože, na čo sa tešiť. Ale čo solária? Bohužiaľ, môžu spôsobiť rovnaké (alebo horšie) problémy. Fakt je, lekári hovoria, že používani
  • Exkluzívny workshop SF Bay Area: Ako stať sa Super Naničkou
    Exkluzívny workshop SF Bay Area: Ako stať sa Super Naničkou
    Pripojte sa k Sydnee Cochran, profesionálnej Naničke & Doule s 10+ rokmi skúseností, na BEZPLATNÝ workshop navrhnutý na to, aby vám pomohol navigovať a posunúť vašu naničiu kariéru! Sydnee bude pokrývať rôzne témy vrátane: Proces pohovoru: Po tom,