Ako používať Back masér počas tehotenstva
Ako masáž chrbta počas tehotenstva môže byť veľmi prospešné pre matku - k - byť . Nielen , že to bude znižovať bolesť a podráždenie , ale tiež pomôže zvýšiť obeh v chrbte , bruchu a na bruchu . Tie by však získať hĺbkové masáže , keď ste tehotná . To môže dať príliš veľký tlak na citlivé časti v chrbte a bokoch a vlastne vyvolanie pôrodu . Okrem toho je potrebné počkať použiť všetku masér , alebo si profesionálnu masáž chrbta až po prvom trimestri , a najneskôr 36 týždňov do tehotenstva .
To, čo potrebujete
Handheld alebo stoličky masér
batérie alebo v blízkosti elektrickej zásuvky
návodu
1
Poraďte sa so svojím lekárom , aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečné , aby si masáž .
2
Place batérie v masér alebo zapojte ho do elektrickej zásuvky .
3
Sadnite si s masér na miesto na stoličke ( ak používate stoličky masér ) . V opačnom prípade , ležal na boku na firmy , ale príjemný povrch .
4
Pomocou ručnej masér alebo predseda masér na oblasti chrbta , ktoré je najviac postihnuté. Ak používate ručné masér , možno budete musieť mať svojho partnera alebo priateľa pomoc , ho použiť .
5
Použiť masér po dobu asi 15 až 20 minút , nie viac ako dvakrát denne . Nadužívanie môžu poškodiť svaly a vytvoriť väčší bolesti v tejto oblasti .
-
Krémové písmená na holenie Tu je hmatový spôsob, ako pomôcť vášmu malému dieťaťu naučiť sa písmená a slová! Čo potrebujete: Penový krém na holenie Hárok cookie Čo robiť: 1. Nastriekajte trochu krému na holenie na plech. 2. Nechajte svojmu d -
V TOMTO ČLÁNKU Čo určuje pohlavie dieťaťa? Znamenia, že máte chlapčeka – mýty vs. fakty Lekárske testy, ktoré môžu naznačiť pohlavie vášho dieťaťa počas tehotenstva Párty hry na zistenie, že nosíte chlapčeka Je normálne, že rodina a priatelia háda -
Je skvelé mať ciele. Často, naše ciele sú o zmenách, ktoré chceme urobiť - napríklad správne jesť, byť stále fit, alebo sa vám lepšie darí v športe alebo v škole. Najľahšie je vedieť, akú zmenu chcete vykonať. Úlohou je naplánovať, ako sa tam dosta
