Ako sa môžu tehotné ženy zotaviť, ak spadnú
Mnoho tehotných žien počas tehotenstva spadne. V skutočnosti podľa jednej štúdie takmer 30 % opýtaných žien počas tehotenstva spadlo aspoň raz. V dôsledku toho nie ste sami, pokiaľ ide o pád alebo nemotornosť. Toto je niečo, čo sa stáva pomerne často.
Prečo sa stávajú pády
Niekedy ide jednoducho o zmenu ťažiska. Stáva sa to približne v štvrtom mesiaci tehotenstva. Niekedy môžete byť v tehotenstve trochu nemotornejšia kvôli priberaniu na váhe, vyčnievajúcemu tehotenskému brušku alebo kvôli mäknutiu väzov a kĺbov v dôsledku hormónu relaxínu.
Toto všetko spolu vytvára dokonalý recept, pokiaľ ide o pád v tehotenstve. Dobrou správou je, že môžete znížiť pády pomocou niekoľkých jednoduchých krokov:
- Noste rozumnú obuv. Ak prší alebo sneží, nenoste hladké topánky. To tiež znamená, že balansovanie na vysokých opätkoch nemusí byť najmúdrejší krok, ak sa cítite nestabilne.
- Choďte pomalšie. Vyhnúť sa náhlym pohybom a vo všeobecnosti len spomaliť, je skvelý spôsob, ako zvýšiť svoju bezpečnosť a znížiť pády.
- Vyhnite sa krúteniu a otáčaniu. Ak je to možné, postavte sa priamo tvárou k predmetu, na ktorý sa naťahujete, a vyhýbajte sa skratkám na uchopenie vecí. To vám pomôže udržať rovnováhu.
- Všímajte si svoje okolie. Dávajte si pozor na veci na zemi, ktoré vás môžu potknúť. Keďže sa nemôžete pozerať na svoje nohy kvôli svojmu bruchu, pozerajte sa pred seba asi tak, aby ste si všimli, čo je na zemi. Nezakopnite o detské hračky, kamene alebo veci na chodníku len preto, že ste ich nevideli.
Potenciálny vplyv
Ak spadnete, keď ste tehotná, plodový vak, ktorý obsahuje tekutinu, bude pôsobiť ako ochranná bariéra pre vaše dieťa. Aby ste pri páde skutočne zranili svoje dieťa, najmä v prvom trimestri, museli by ste sa pri páde sami vážne zraniť. Príbeh starých manželiek o tom, že príčinou potratu je pád, nie je pravdivý.
Trauma priamo do brucha, najmä neskôr v tehotenstve, môže byť pre dieťa škodlivá. Riziko zranenia dieťaťa pri páde je väčšie v treťom trimestri.
Ak spadnete, urobte preventívne opatrenia. Zavolajte svojho lekára alebo pôrodnú asistentku. Možno budú chcieť, aby ste prišli skontrolovať dieťa alebo upokojiť svoje obavy. Vo všeobecnosti by ste mali sledovať krvácanie a venovať pozornosť pohybom dieťaťa prostredníctvom počtu kopnutí plodu.
Pozor si dávajte aj na zvýšenie kontrakcií alebo akúkoľvek bolesť brucha. Najmä ak ste v treťom trimestri a/alebo ste mali ťažký pád, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže chcieť dieťa na krátky čas sledovať.
Slovo od Verywell
Našťastie pády počas tehotenstva z väčšej časti neovplyvnia vaše dieťa. Ak máte nejaké otázky, určite zavolajte svojej pôrodnej asistentke alebo lekárovi. Sú tu, aby odpovedali na vaše otázky a upokojili váš strach, dokonca aj medzi návštevami.
-
Ako keby pre rodičov nebolo notoricky náročné udržiavať pravidelné rande... vstúpiť do globálnej pandémie. Najtypickejšie nápady na rande – váš štandard, najať si opatrovateľku, povedzme, keď robíte večeru a film – sú mimo stola uprostred prebiehajúc -
Samozrejme, je to zábava. Ale keď ste batoľa, hra je vážna vec, tiež. Je to jeden z najdôležitejších spôsobov, ako sa učiť, rozvíjať, objavte svet a pochopte, ako si ľudia a veci navzájom súvisia. Ako rodič, môžete poskytnúť bezpečné prostredie na -
Vždy sa snažíme učiť nové spôsoby, ako pomôcť udržať naše deti zdravé , silný a pripravený čeliť dňu. Ale medzi prácou, spolujazdou, baletným cvičením a spaním môžete prípravu jedál na obed, ktoré sú vhodné pre deti a výživné, ľahko odsunúť na druhú
