• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Bolesť kĺbov kĺbovo-pánevných v 1. trimestri tehotnosti

Kĺbovo-pánevný kĺb sa nachádza po oboch stranách chrbtice, kde sa chrbtica spája s pánvou. Bolesť v tomto kĺbe je často za zádaťou, ktorú ženy cítia v tehotnosti, aj v ranom stádiu, keď ešte nezískali výraznú hmotnosť. Často sa zamieňa s ischiadikou.

Funkcia

V tehotnosti telo produkuje hormóny, ktoré umožnia vazivám držať pánvové kosti na mieste, aby sa natiahli a uvoľnili. To umožňuje pánve sa otvoriť pre dieťa v tehotnosti a pôrode. Keď sa kĺb pohne, môže nastať bolesť.

Výhody

Bez kombinovanej flexibility pánve a prispôsobenlivosti nefúznych lebkových kostic plodu by vaginálny pôrod bol extrémne ťažký, v niektorých prípadoch nemožný. Zvyčajne sa kĺb vráti do normálneho stavu po pôrodnom období, hoci niektoré ženy cítia bolesť pri tomto prechode.

Časový rámec

Bolesť kĺbovo-pánevného kĺbu môže začať v 1. trimestri, a pre niektoré ženy je jedným z prvých symptómov tehotnosti. Môže nastať kedykoľvek v tehotnosti aj v pôrodnom období.

Prevencia/riešenie

Pánevné naklony posilňujú brušné svaly podporujúce chrbta. Vykonávané na štyroch posilňujú, presúvajú hmotu maternice hore a von z pánve, posilňujú a uvoľňujú chrbet. Mnohé ženy nájdu užitočný masaž alebo chiropratiku. Olej z johanka bylinkového môže byť natieraný na dolnú časť chrbta na uľavenie od bolesti; bylinkár Shannon Anton odporúča 1 uncu oleja z johanka zmiešaného s 6 uncami nosného oleja (olivový, mandľový) alebo priamo olej z johanka, ak je bolesť silná.

Požiadavky

Keď sa vazivá zmekkia, chod sa mení, produkuje typickú "kačaciu" chôdzu tehotnosti. Keď sa mení chod a stred ťažkosti, dajte si pozor na zranenie dolnej časti tela a predchádzajte pádom.