• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Pitie alkoholu počas dojčenia: Čo je OK, čo nie?

Je v poriadku, ak dojčiace mamy si užijú občasný drink alebo dva? Pýtajte sa dookola a pravdepodobne budete cítiť ešte menej istotu ako predtým, ako ste sa spýtali. Protichodné správy o pití alkoholu počas dojčenia môžu nechať aj najlepšie informovanú mamu s hromadou otázok.

Musím úplne prestať piť? Je v poriadku dojčiť hneď po sklenke vína? Ublíži mojemu dieťaťu margarita? Mám odťahovať a vyhadzovať? Poradili sme sa s najnovšou vedeckou literaturou a odporúčaniami odborníkov, aby sme vám dali odpovede, ktoré potrebujete.

Koľko je bezpečné vypiť?

Americká akadémia pediatrie nehovorí dojčiacim mamám, že musia úplne prestať piť alkohol. Namiesto toho odporúčajú, aby „konzumácia alkoholických nápojov bola minimalizovaná alebo obmedzená na občasný príjem do miery 0,5 gramu alkoholu na kilogram telesnej hmotnosti.“ To prekladá na bezpečné limity konzumácie cca 60 ml tvrdého alkoholu (typický koktajl obsahuje pod 30 ml, ale obsah alkoholu sa môže výrazne líšiť), 240 ml vína, alebo 2 pivá pre ženu s hmotnosťou okolo 60 kg. Osoba s väčšou hmotnosťou by mohla bezpečne vypiť trochu viac, kým niekto s menšou postávou by mal konzumovať menej, aby dodržiaval tento smernicu.

Koľko trvá, kým alkohol dostane do vášho mlieka?

Trvá asi pol hodiny po prvom žalku, kým alkohol vstúpí do vašho materského mlieka. To znamená, že pitie drinku hneď pred alebo aj počas dojčenia by najpravdepodobnejšie bolo bezpečné. V väčšine prípadov jedzenie pred alebo počas pitiia tiež obmedzí, ako rýchlo a silno alkohol ovplyvní vás – a vaše materské mlieko. Keď je alkohol v vašej krvi, je aj v vašom mlieku. Samozrejme, slabší drink (alebo menšie množstvo drinkov) znamená menej alkoholu v vašom systéme. Dobrým pravidlom palca je: ak cítite účinky alkoholu, vaše dieťa ich bude cítiť tiež.

Uistite sa, že ešte necítite účinky vášho drinku, predtým ako dojčíte. Ak ste zmetaní alkoholom, je to v vašom mlieku a môže ovplyvniť vaše dieťa. Čakanie jednej alebo dvoch hodín dáva vašemu telu čas odstrániť alkohol z mlieka.

Koľko dlho alkohol zostáva v materskom mlieku?

Alkohol opúšťa vaše mlieko takmer rovnakou rýchlosťou ako z krvi. Ako výsledok, budete mať alkohol v mlieku tak dlho, ako ho máte v krvi. Môžete sledovať rovnakú smernicu, ktorú by ste mohli použiť na určenie, či ste bezpeční na riadenie auta po pití, keď uvažujete o tom, či je vaše mlieko bezpečné na dojčenie.

Dĺžka tohto procesu sa bude líšiť na základe toho, ako rýchlo vaše individuálne telo metabolizuje (alebo sa zbavuje) alkohol a koľko ste vypili. Faktory, ktoré ovplyvňujú tento proces, zahŕňajú telesnú hmotnosť, percento telesného tuku, vek, genetické faktory, čas medzi drinkmi, lieky, ktoré berie, a obsah alkoholu v nápoji alebo nápojoch.

To je veľa na zváženie. Aby sme to zjednodušili, väčšina odborníkov odporúča čakať dva až tri hodiny po pití, aby ste boli istí – dlhšie, ak ste vypili dost na to, aby ste boli opilí.

Ak sa cítite jasno v hlave, vaše mlieko je pravdepodobne tiež čisté.

Ako funguje odťahovanie a vyhadzovanie (pump and dump)?

Pitie nekontaminuje vaše materské mlieko trvalo. Keď vaše telo metabolizuje alkohol a vaša krvná alkoholemia (BAC) sa vráti k normálu, alkohol je tiež von z mlieka. Čím dlhšie počkáte s dojčením po pití, tým nižšia bude koncentrácia alkoholu v mlieku, čo znamená, že musíte len odťahovať a vyhadzovať, ak budete chýbať dojčiace relácie a chcete udržať produkciu alebo uvoľniť nadmuchnutie.

Inak môžete len počkať odporúčané dva až tri hodiny po pití a potom dojčiť alebo odťahovať (a uložiť mlieko) ako zvyčajne. Alternatívne môžete dojčiť alebo odťahovať presne predtým, ako vypijete. Ak odťahujete predtým, máte dodatočnú výhodu, že máte mlieko k dispozícii na krmenie dieťaťa pri ďalšom krmení. Takto, ak vaše dieťa bude potrebovať dojčiť, ale vy ešte máte alkohol v systéme, budete mať čerstvú fliašu na davanie im.

Ako alkohol ovplyvňuje vaše dieťa?

Ďalšou dôležitou úvahou, podľa La Leche League International, je vek vašej dieťaťa. 2-mesačné dieťa, napríklad, má veľmi obmedzenú funkciu pečene a môže spracovávať alkohol len o polovici rýchlosti dospelého. To znamená, že aj malé množstvo alkoholu môže zaťažiť pečeň dieťaťa. Avšak, od asi 3 mesiacov veku a staršie, nutrie môže spracovávať alkohol efektívnejšie a vplyv zvyškových množstiev alkoholu v materskom mlieku bude minimálny.

Záver je, že pokiaľ nepijete pravidelne viac ako jeden alebo dva drinky deň – alebo sa nenastavíte opilí – a potom dojčíte svoje dieťa, občasné pivo s vašou pizzu alebo sklenka vína s vašou buble badeľou nemusí byť vyhýbané ako mor. Optimálna stratégia je nasledovať váš cit na to, čo je pravé pre vás a vaše dieťa. Ak sa rozhodnete zapojiť do niekoľkých drinkov, len urobte plán pre dojčenie, ktorý zaisťuje, že mlieko, ktoré vaše dieťa dostane, má čo najnižšiu koncentráciu alkoholu (s nulou ako ideálom).

Slovo od Verywell

Ak ste znepokojení o pití alkoholu počas dojčenia, poradte sa so svojím lekárom pre smerovanie k bezpečným množstvám pre vašu konkrétnu situáciu. Celkovo vzaté, pitie počas dojčenia je v obmedzených množstvách úplne v poriadku. Fakt, mnohé ženy hlásia, že občasné pivo alebo sklenka vína im pomáha uvoľniť sa.

Kľúčom je dbáť na frekvenciu a množstvo konzumovaného alkoholu. Drink tu a tam pravdepodobne nie je problém, ale dojčenie pokiaľ ste opilí rozhodne nie je odporúčané. „Rozumný príjem alkoholu by nemal byť v žiadnom prípade odstrašovaný,“ hovorí dr. Jack Newman, autor „The Ultimate Breastfeeding Book of Answers.“ „Zakázanie alkoholu je ďalší spôsob, ako robíme život zbytočne reštriktívnym pre dojčiace matky.“ Zapijeme sa na to – v mere, samozrejme.