Výzvy osvojenia si zraniteľnosti ako rodičov a čo robiť, aby ste ju prekonali

Je všeobecne ľudské túžiť byť skutočne poznaný, byť videný, pochopený, niečo zmeniť a byť milovaný. Väčšina z nás buď nevie, alebo neverí, že najjasnejšou cestou k splneniu týchto a ďalších hlbších túžob je byť zraniteľný. Ale v tom je dynamické napätie, pretože byť zraniteľný znamená aj riskovať, že nás odmietnu a naše city budú zranené.

Tento paradox okolo zraniteľnosti bol nedávno v centre pozornosti, keď Chrissy Teigen a John Legend otvorene hovorili o strate svojho syna počas tehotenstva. Rozhodli sa priviesť nás do svojho súkromného sveta v jednom z najsurovejších a najbolestivejších časov smútku a straty.

Čo je to vlastne zraniteľnosť?

Štandardná slovníková definícia je v podstate fyzická alebo emocionálne zranená a otvorená útoku alebo poškodeniu. To rozhodne neznie zábavne! Hovorovo to tiež poznáme ako niekoho, kto je úplne a surovo otvorený, nestrážený srdcom, mysľou a dušou; tiež, že byť zraniteľný sa stane, keď úplne dôverujete. Toto znie lákavejšie. Alebo je tu definícia Breného Browna z New York Times najpredávanejší autor, ktorý napísal Sila zraniteľnosti; definuje zraniteľnosť ako „neistotu, riziko a emocionálne vystavenie.“

Rád o tom premýšľam v duchu odvahy:Byť zraniteľný sa rodí z odvahy a pôvodný latinský význam odvaha je...rozprávať príbeh o tom, kto ste, celým svojím srdcom .

Náš súčasný kultúrny obraz odvahy zdobí činy statočnosti a hrdinské činy. Verím, že oba aspekty sú pravdivé, ale stratili sme osobnú stránku, zabudli sme, koľko odvahy si vyžaduje byť otvorený a zdieľať svoje autentické ja. Rodičovstvo je odvážna a hrdinská cesta a odhaľovať našu zraniteľnosť celým srdcom si vyžaduje veľa odvahy. Ale keď to urobíme, zistíme, že žijeme viac v integrite, napĺňame svoje hlbšie túžby a zažívame autentickejšie chvíle tu a teraz so sebou samými a našimi deťmi.

Výzvy byť zraniteľný.

Prečo je také náročné byť zraniteľným? Vychádzame z našej výchovy a máme rodinnú a komunitnú kultúru, ktorá prispieva k našej tendencii vyhýbať sa zraniteľnosti. Možno k vášmu strachu z otvorenosti a zraniteľnosti prispelo jedno z nasledujúcich:

  • Bolo nebezpečné ukazovať v rodine svoje slabé miesta alebo podbruško – boli ste podpichovaní alebo, čo je horšie, nejakým spôsobom vás trestali.
  • Možno ste mali rodiča, ktorý bol v depresii a celé dni trávil hodiny v posteli, takže silné emócie sa presadili, pretože oslabovali a viedli k izolácii a udržiavaniu emócií skrytých.
  • Alebo ako moja rodina, kde sa nadovšetko cenil vzhľad a dobrý vzhľad navonok, nemohli ste ukázať žiadne nedostatky a urobili ste čokoľvek, aby ste vytvorili ilúziu, že je všetko v poriadku.

Sú to mocné sily, ktoré sídlia v našom nevedomí, a pokiaľ ich neodhalíme, budeme nimi riadení a premeškáme veľa príležitostí na splnenie našich hlbších túžob.

Prečo by ste sa ako rodič mali rozhodnúť byť zraniteľní.

Rodičovstvo je hlboko zraniteľné – a väčšina z nás sa bojí byť otvorená a odhaliť, čo sa skutočne deje za zatvorenými dverami. Aj keď vieme lepšie, porovnávame sa s jasnými, šťastnými tvárami na sociálnych sieťach, kde to všetci majú spolu a robia skvelé veci. Aj keď mnohí pripustia, že náš každodenný život rodičov je naplnený chvíľami, ktoré by sme nechceli odhaliť – zrútenia, neusporiadané domy, pochybnosti, nedostatky, obavy, že v práci zlyhávame – odrezávame sa od potenciálnej starostlivosti a veľmi potrebnej podpory. .

Som inšpirovaný vedením rodiny Legend, aby som porušil normu toho, čo sa považuje za „vhodné“ zdieľať. V reakcii na túto voľbu, ktorá prelomila paradigmu, zaplavila vďačnosť, starostlivosť a podpora.

Ako prvý krok na ceste k poznaniu sily našej zraniteľnosti si urobte inventúru všetkých mylných presvedčení a pravidiel v našej kultúre a vo vašej rodine, ktoré vás môžu obmedzovať.

V dôsledku toho, že sa riadime týmito mylnými presvedčeniami, si myslíme, že naše zraniteľné miesta sú škaredé a mali by byť skryté. Ponúkam metaforu, ktorá nám pomôže myslieť inak:Povedali by ste, že Grand Canyon je škaredý a mal by byť zakrytý a skrytý? pochybujem. Nie je to však nič iné ako rana na zemskom povrchu – trhlina, ktorá sa postupom času, vystavená vplyvom živlov, stala zázrakom prírody a ľudia sedia na jej okraji v úžase nad jej krásou?

Ak nie sme ochotní ukázať sa a riskovať zranenie, neexistuje spôsob, ako splniť naše hlbšie túžby byť skutočne videný, známy, podporovaný a milovaný. Keď ste vo svojom najzraniteľnejšom stave, spúšťa to prirodzenú ochranu od ostatných okolo vás. Neexistujú žiadne záruky a niekedy sa zraníme, ale nemáme byť nepriepustní, tvrdení alebo chránení. Naša najväčšia zraniteľnosť môže byť našou najväčšou silou.

Predstavte si svoj život a náš svet, keby sme sa nechali vidieť, hlboko vidieť a milovali by sme seba a druhých celým svojím srdcom. Kedykoľvek sa môžeme rozhodnúť prestať premietať a upravovať a začať počúvať a konať podľa našich zraniteľných, láskavejších a jemnejších hlasov. A čo je najlepšie, naplno zažiť a uznať svoju zraniteľnosť znamená, že žijete!

Ako môžete byť zraniteľní zo dňa na deň a práve teraz.

Práve teraz môžete napínať a budovať svoje svaly zraniteľnosti mnohými spôsobmi. Toto sú jednoduché, ale účinné cvičenia, ktoré vás dostanú do zraniteľnej zóny:

  • Vyjadrite niekomu svoju úprimnú vďaku.
  • Dajte niekomu kompliment – ​​čím osobnejší, tým lepšie.
  • Požiadajte o pomoc:Ak ste zvyknutí robiť všetko sami, môže to byť veľmi zraniteľné.
  • Podeľte sa s niekým o skutočné výzvy, ktorým čelíte (bonusové body, ak vyjadríte svoje emócie súvisiace s rozrušením).
  • Keď dočítate tento článok, uveďte jednu vec, ktorú dnes urobíte, aby ste si dovolili byť otvorenejší, priepustnejší a zraniteľnejší.

Previous:

Next: