Výzvy prijímania zraniteľnosti ako rodičia a čo robiť, aby ste to prekonali

Je univerzálne ľudské túžba byť skutočne známy, byť videný, byť porozumený, robiť rozdiel a byť milovaný. Čo väčšina z nás buď nevie, alebo neverí, je, že najjasnejšia cesta k splneniu týchto a iných hlbších túžob je byť zraniteľný. Ale práve tam leží dynamické napätie, pretože byť zraniteľný znamená aj riskovať zamietnutie a zranenie našich pocitov.

Tento paradox ohľadom zraniteľnosti bol nedávno v žiaroch záujmu s Chrissy Teigen a John Legend, ktorí sa otvorene podelili o stratu svojho syna počas tehotnosti. Rozhodli sa privejsť nás do ich súkromného sveta v jednom z najsyrovších a najbolestivejších časov smútku a straty.

Čo je zraniteľnosť, naozaj?

Štandardná slovníková definícia je v podstate byť fyzicky alebo emočne zranený a otvorený pre útok alebo poškodenie. To určite neznie zábavo! Hovorovo to poznáme aj ako niekoho, kto je úplne a surove otvorený, nechránený so svojím srdcom, mysľou a dušou; tiež, že zraniteľnosť nastáva, keď dôverujete úplne. To znie pozvitejšie. Alebo je definícia od Brené Brown, autorky bestsellerov New York Times, ktorá napísala The Power of Vulnerability; ona definuje zraniteľnosť ako „nejasnosť, riziko a emočnú expozíciu.“

Ráda si to predstavujem podľa linky odhly: Byť zraniteľný vyplýva z odhly, a pôvodný latinský význam odhly je... rozprávať príbeh toho, kto ste, s celým srdcom.

Naša aktuálna kultúrna predstava o odvaze oslavuje činy odvahy a hrdinské činy. Verím, že obe aspekty sú pravdivé, ale strátime osobnú stranu, zabúdame, koľko odvahy to vyžaduje byť otvorený a zdieľať naše autentické já. Rodičovstvo je odvážna a hrdinská cesta, a vyžaduje veľa odvahy, aby sme vystavili našu zraniteľnosť s celým srdcom. Ale keď to urobíme, zistíme, že žijeme viac v integrite, splňujeme naše hlbšej túžby a zažívame viac autentických momentov tu a teraz so sebou a s našimi deťmi.

Výzvy bytia zraniteľného.

Prečo je to tak ťažké byť zraniteľný? Sme nastavení z nášho vychovania a máme rodinné a komunitné kultúry, ktoré prispievajú k nášmu tendencii vyhýbať sa zraniteľnosti. Možno jeden z nasledujúcich prispel k vašemu strachu byť otvorený a zraniteľný:

  • Bolo nebezpečné ukázať svoje mäkké miesta alebo brucho vo vašej rodine – boli ste dráždení alebo, horšie, trestaní nejakým spôsobom.
  • Možno ste mali rodiča, ktorý bol depresívny a strávil hodiny v posteli celý deň, takže silné emócie sa nastavili ako obojstranne debilitujúce a vedúce k izácii a skrývaniu emócií.
  • Alebo, ako moja rodina, kde sa výzer a vyzeranie dobre vonku cenilo nad všetko, nemohli ste ukázať žiadne chyby a robili ste všetko, aby ste vytvorili ilúziu, že všetko je v poriadku.

Toto sú silné sily, a one prebývajú v našom podvedomí, a pokiaľ ich neexponujeme, budeme ovládaní nimi a zmeškame mnoho príležitostí splniť naše hlbšie túžby.

Prečo by ste mali voľne zvoliť byť zraniteľný ako rodič.

Rodičovstvo je hlboko zraniteľné – a väčšina z nás sa bojí byť otvorená a odhaľovať, čo sa skutočne deje za zatvorenými dverami. Aj keby sme vedeli lepšie, porovnávame sa s jasnými, šťastnými tvárami na sociálnych médiách, kde každý to má pohromade a robí cool veci. Hoci mnohí priznajú, že naše denných životy ako rodičia sú plné momentov, ktoré by sme nechceli odhaliť – krizy, neuporadokované domy, pochybnosti, nedostatky, strachy, že zlyháme v práci – odsekujeme sa od potenciálnej starostlivosti a oveľa potrebnej podpory.

Inspiruje ma vedenie Legendovej rodiny, aby prelomili normu toho, čo sa považuje za „primerané“ zdieľať. V reakcii na toto paradigmatické rozhodnutie, vďaka, starostlivosť a podpora zalialo.

Jako prvý krok na ceste k zažívaniu sily našej zraniteľnosti, urobte inventár všetkých omylových presvedčení a pravidiel v našej kultúre a vašej rodine, ktoré vás môžu obmedzovať.

Ako dôsledok prevádzky pod týmito omylovými presvedčeniami, myslíme, že naše zraniteľnosti sú ošklivé a mali by byť skryté. Ponúkam metaforu, ktorá nám pomôže myslieť inak: Povedali by ste, že Grand Canyon je ošklivý a mal by byť zakrytý a skrytý? Pochybám. Ale nie je to nič iné ako rana na povrchu Zeme – trhlina, ktorá v priebehu času a, byúc vystavenej prvkom, sa stala zázrakom prírody, a ľudia sedia na jej hrane v úžase nad jej krásou?

Ak nie sme ochotní ukázať seba a riskovať byť zranení, neexistuje žiadny spôsob, ako splniť naše hlbšie túžby byť skutočne videní, známi, podporovaní a milovaní. Keď ste vo svojej najzraniteľnejšej stave, to spúšťa prirodzenú ochrannú povahu od iných okolo vás. Nie sú záruky, a niekedy sa zraníme, ale nie sme určení byť nepriehladné, ztvrdlé alebo chránené. Naša najväčšia zraniteľnosť môže byť naša najväčšia sila.

Predstavte si váš život, a náš svet, keby sme nechali seba byť videní, hlboko videní, a milovali sme seba a iných s celým srdcom. Môžeme sa rozhodnúť v akomkoľvek momente prestať s filtrovaním a editovaním a začať počúvať a konať z našej zraniteľnej, miernej a jemnejšej hlasy. A, to najlepšie z všetkého, plne zažiť a priznať vašu zraniteľnosť znamená, že ste nažive!

Ako môžete byť zraniteľný denne a práve teraz.

Môžete flexibilizovať a budovať svoje zraniteľné svaly mnohými spôsobmi práve teraz. Toto sú jednoduché ale silné cvičenia, ktoré vás dajú do zraniteľnej zóny:

  • Vyjadrite svoje srdcovité vďaka niekomu.
  • Dajte niekomu kompliment – čím osobitejšie, tým lepšie.
  • Požiadajte o pomoc: Ak ste zvyknutí robiť všetko sami, toto môže byť veľmi zraniteľné.
  • Zdielajte s niekym skutočné výzvy, ktorým čelíte (bonus body, ak vyjadrite svoje emócie súvisiace s trápením).
  • Keď skočíte čítanie tohto článku, pomenujte jednu vec, ktorú urobíte dnes, aby ste sa umožnili byť otvorenejší, prehľadnejší, zraniteľnejší.

Previous:

Next: