• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Skupiny na podporu zodpovednosti pre rodičov:Ako si ich založiť a prečo by ste mali

Stavíme sa, že v súčasnej situácii len málo rodičov skutočne venuje čas, ktorý potrebujú, aby sa o seba postarali, vytvorili si zdravé návyky, stanovili si vlastné ciele a ešte oveľa viac. Vzhľadom na to, že sme všetci takí odrezaní jeden od druhého, môže sa tiež zdať, že na túto cestu idete sami. A to je dosť hrozný pocit riešiť.

To je dôvod, prečo Erica Lasan, trénerka a zakladateľka JOYrney To Purpose, hovorí, že je dôležité nájsť komunitu, ktorá vám pomôže cítiť sa podporovaná – a predovšetkým vám pomôže udržať si zodpovednosť, aby ste dosahovali svoje ciele, udržiavali sa v zdraví a venovali si čas pre seba. -starostlivosť. Vidíte, keď ste to len vy, môže byť ťažké presvedčiť samých seba, že si zaslúžite uprednostniť svoju vlastnú radosť – nech to za vás urobia iní.

„Je mimoriadne dôležité mať okolo seba ľudí, ktorí vás budú brať na zodpovednosť, aby ste sa o seba postarali, pretože je to pre vás ,“ hovorí Lasan. „Ak sa necháte pre seba, je pravdepodobnejšie, že sa odsuniete na druhú koľaj.“

Prečo by ste mali vytvoriť skupinu na podporu zodpovednosti.

Rodičia tak často počujú:Nemôžete sa postarať o druhých, ak sa nestaráte o seba. „Vždy sa chcete uistiť, že pre svoje deti robíte to najlepšie:Často si myslíme, že starostlivosť o ne je v prvom rade spôsob, ako to urobiť, ale v skutočnosti sa najprv postarať o seba je spôsob, ako dosiahnuť, aby sme boli dobrými rodičmi. najplnšia verzia seba samého,“ hovorí Lasan.

To sa oveľa ľahšie povie, ako urobí. („Život a čas sa dejú. Svet sa na vás neustále valí,“ hovorí Lasan.) A to, že vás ostatní budú brať na zodpovednosť za to, že sa staráte o vaše potreby, je spôsob, ako to urobiť uskutočniteľnejším.

"Vieš, že nie si sám. Vieš, že môžeš využiť zdroje ľudí okolo seba. Ako rodičia sme prichytení v myšlienke, že nikto to nechápe; som v tom úplne sám .Som taká preťažená a nie som schopná sa o seba postarať. Ale ak máte okolo seba ľudí, ktorí vedia, čo by ste mali robiť, môžu vám pomôcť preorientovať sa,“ hovorí. „V konečnom dôsledku to pomôže vašej rodine:život vo vašej radosti pomáha všetkým okolo vás.“

Pomôže to vo viacerých smeroch:„Vytvára to tiež vstavanú skupinu, ktorú môžete požiadať o podporu, keď ju potrebujete,“ hovorí s tým, že veľkým problémom je, že ľudia nevedia, kam sa obrátiť. časy núdze. Ale ak už máte komunitu vo svojom rohu, presne viete, kam ísť.

Nielen to, ale vaša podporná skupina vám môže pomôcť nielen sústrediť sa na seba, ale môže vás povzbudiť, aby ste dosiahli svoje profesionálne ciele – dokonca aj tie, ktoré ste možno v poslednej dobe odkladali. "Je to veľmi dôležité, pretože deti potrebujú vidieť, ako ich rodičia nachádzajú svoj účel. To im ukáže, to dokážem aj ja . Učia sa, že ich sny nie sú obmedzené, takže ich v týchto chvíľach učíte a stále ste skvelým rodičom," hovorí. "Nehovoriac o tom, že nemáte ani potuchy, kam vás a vašu rodinu zavedú vaše osobné ciele. Nikomu nepomáhate tým, že to odložíte na druhú koľaj."

Ako vytvoriť skupinu zodpovednosti.

Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako vytvoriť základnú skupinu ľudí, ktorí vám pomôžu podporiť vás, hovorí Lasan.

• „Začnite tam, kde ste,“ hovorí. Myslite na ľudí, s ktorými sa už pravidelne rozprávate; je niekto, o kom si myslíš, že by mohol byť dobrým partnerom pre zodpovednosť?
• Keď identifikujete osobu alebo niekoľko ľudí, povedzte im o svojich zámeroch a cieľoch a vysvetlite im, že v tomto procese chcete ich podporu. "Vyplňte ich o tom, čo sa deje, a o svojich plánoch," hovorí. "Potom je to také jednoduché, ako požiadať ich, aby vás brali na zodpovednosť, požiadali ich, aby vás kontrolovali. Pomôže vám to postarať sa o seba a tiež vám bude pravidelne pripomínať, že ľudia do vás investujú a záleží im na vás."
• Potom – a to je dôležité – nebuďte frustrovaní, keď to skutočne urobia. "Pamätajte, že je to z lásky; títo ľudia chcú pre vás to najlepšie a aby ste si uvedomili svoje najlepšie ja," hovorí Lasan.
• A vždy opätujte otázku:Pozrite sa, či váš partner zodpovedný za zodpovednosť alebo tím má niečo, s čím chcú pomôcť, veľké alebo malé. "Zodpovednosť je najlepšia, keď nie je jednostranná," hovorí.

Ďalšou cestou je nájsť a pripojiť sa k online programu, ktorý môže fungovať ako virtuálna podporná skupina. Hľadajte programy, ktoré vyhovujú vášmu životu a potrebám:Napríklad, ak je jedným z vašich cieľov jesť zdravšie pre seba alebo ako rodinu, môžete sa zapojiť do online výživového programu. Alebo ak je dôležité starať sa o svoje telo, kúpte si predplatné virtuálneho jogového štúdia. Lasanova výzva Live Rich Movement Challenge má mesačný cieľ s nasledovníkmi:ciele siahajú od toho, aby ste sa stali ranným človekom až po prestávku na sociálnych sieťach.

Suma so sebou.

Starostlivosť o seba a svoje ciele môže byť náročná pre každého – a keď ste rodič, môže sa to zdať ešte nemožnejšie. Toľko svojho času a úsilia vynakladáte na to, aby ste sa uistili, že vaše dieťa je v najlepšom stave, ale mali by ste zamerať časť tejto pozornosti aj na seba. Jedným zo spôsobov, ako sa uistiť, že to robíte dôsledne, je prostredníctvom skupiny zodpovednosti, ktorá vás môže pravidelne kontrolovať.