7 spôsobov, ako sa vysporiadať, ak je sviatok matky pre vás ťažký tento rok (alebo akýkoľvek rok)
Moja staršia mama vyzerá milión míľ daleko, hoci je len pár míľ dalej. Prežila závažnú chorobu tesne pred Vianocami, a teraz sme oddelení prachnovým oknom, kde sa maháme jednomu druhému, spoločne, ale tak daleko.
Sviatok matky je často plný očakávaní okolo toho, ako oslavovať vzťah, ktorý kultúra považuje za jeden z najdôležitejších. Ale pre mnohých je tento deť ťažký so stratou, smútkom a smútkom: to, čo bolo, čo nebolo a čo nikdy nebude.
Môžete mať stratenu matku alebo vlastné dieťa, byť oddelený tento rok, mať dôrazku kvôli napätému vzťahu s mamou, alebo niečo iné, ale sviatok matky je ťažký pre mnohých.
Kým sa blížime k tomuto národnému sviatku oslávajúcom materské rodičovstvo, tu sú niektoré tipy, ako sa vysporiadať, ak je sviatok matky pre vás ťažký tento rok (alebo akýkoľvek rok):
1. Všimnite si a pomenujte pocit.
Emócie sú ako bubliny a vynášajú sa na povrch prekvapujúci spôsob. Všimnite si, čo vynorí. Nehodnotte pocit. Len si ho všimnite.
2. Čestujte skutočnú zložitosť detsko-materských vzťahov.
Ak to cítite, je to ľudské. Detsko-materský vzťah náša veľa očakávaní. Tlak cítiť sa konkrétnym spôsobom – láska, spojenie, intimita – je pochopiteľný. Dostávame tú správu všade. Ale to nie je prípad pre mnohých. Fakt, hnev, smútok, rešetka, túžba a smútok sú tiež často súčasťou matersko-dieťaťa vzťahu. Validujte tie pocity. Sú vrodné v tomto vzťahu tiež.
3. Spojte sa s milovanými, ktokoľvek to sú.
Láska a spojenie prichádzajú v mnohých formách. Bez ohľadu na to, či váš matersko-dieťaťa vzťah podporoval tieto pocity, existujú pravdepodobne iní ľudia vo vašom živote, ktorí to urobili. Pohniť sa k tým ľuďom. To môže byť rodina. Alebo nie.
4. Uznajte lekcie.
Zamerajte sa a buďte vďační za to, čo ste sa naučili z matersko-dieťaťa vzťahu. Hoci je to ťažké, tvárilo to, kto ste dnes, kladným spôsobom. Možno ste sa naučili, kto chcete byť alebo nebyť. Pomenujte, všimnite si a oceňte tieto časti seba.
5. Pustite sociálne porovnávanie.
Čakajte, že sociálne médiá budú preplnené výlevom idealizovaných matersko-dieťaťových vzťahov tento víkend. Odkročte od počítača, aspoň na deň. To jednoducho nemusí byť nápomocné.
6. Urobte niečo pre seba.
Sebakompasia ide ďaleko. Starajte sa o seba tak, ako by ste chceli, aby sa o vás starala vaša mama. To zahŕňa všetko od upravenia po pozitívnu seba-rozprávanie. (Tu je hromada nápadov na sebastarostlivosť, ktoré môžete preskúmať.)
7. Nakoniec, vedzte, aké sú vaše potreby v momente.
Robte to, čo sa cíti správne. Pre niektorých to môže byť uctievanie vzťahu špeciálnym spôsobom. Pre iných to môže byť posun sa ďalej. Dôverujte svojmu črevu a nasledujte inštinkt. Vieto vaše potreby. Počúvajte im.
Previous:Ako je to byť nová mama s prvým sviatkom matky počas pandémie
Next:Zodpovednostné podporné skupiny pre rodičov: Ako ich vytvoriť a prečo by ste mali
-
Raňajky v posteľi na Materský deň je časom ctenej tradíciou, a zvyčajne ide takto: Vzbudíte sa k nadšeným mini šefkuchárom, ktorí majú kreatívny menu naplánovaný. Títo šefovia nevyžadujú nujnu, čo mamička chce na svoj sviatok, ale namiesto toho preze -
Je 15:00, váš syn musí ísť na plávanie a vaša dcéra musí dostať sa na futbalové tréning – ale vy a váš manžel nekončíte prácu ešte dve hodiny. Ako môže byť rodina štyroch na viacerých miestach naraz? Ak nemáte overeného priateľa alebo príbuzného, kt -
Ste pripravení na výbuch rastu a vývoja? 4-mesačné baby začína dosahovať niektoré hlavné mierniky, ktoré jej umožnia preskúmať svoj svet – a vás – úplne novým spôsobom. Môže robiť viac fyzicky, ale vyvíja aj skutočnú osobnosť, ktorú rodičia milujú vi
