7 spôsobov, ako sa vyrovnať, ak je pre vás Deň matiek ťažký tento rok (alebo ktorýkoľvek rok)
Moja starnúca mama sa práve teraz zdá byť vzdialená milión míľ, hoci je len pár kilometrov po ceste. Tesne pred Vianocami prežila ťažkú chorobu a teraz nás oddeľuje zaprášené okno, kde si navzájom mávame, spolu, ale tak oddelene.
Deň matiek je často plný očakávaní, ako osláviť vzťah, ktorý kultúra považuje za jeden z najdôležitejších. Ale pre mnohých je tento deň ťažký so stratami, smútkom a smútkom:čo bolo, čo nebolo a čo nikdy nebude.
Možno ste prišli o matku alebo vlastné dieťa, tento rok ste sa rozišli, máte vzdialenosť pre napätý vzťah s mamou alebo niečo iné, ale Deň matiek je pre mnohých ťažký.
Keď sa blíži tento štátny sviatok oslavujúci materstvo, tu je niekoľko tipov, ako sa vyrovnať, ak je pre vás Deň matiek tento rok (alebo ktorýkoľvek rok) ťažký:
1. Všimnite si a pomenujte pocit.
Emócie sú ako bubliny a prekvapivým spôsobom vyplávajú na povrch. Všimnite si, čo vybuchne. Neposudzuj pocit. Len si to všimnite.
2. Rešpektujte skutočnú zložitosť vzťahov medzi dieťaťom a matkou.
Ak to cítite, je to ľudské. Vzťah dieťa – matka nesie veľa očakávaní. Nátlak cítiť určitým spôsobom – lásku, spojenie, intimitu – je pochopiteľný. Túto správu dostávame všade. Ale to nie je prípad mnohých. V skutočnosti hnev, smútok, odpor, túžba a smútok sú tiež často súčasťou vzťahu medzi matkou a dieťaťom. Overte si tieto pocity. Sú neoddeliteľnou súčasťou tohto vzťahu.
3. Spojte sa s blízkymi, bez ohľadu na to, kto sú.
Láska a spojenie majú mnoho podôb. Bez ohľadu na to, či váš vzťah medzi matkou a dieťaťom podporil tieto pocity, pravdepodobne sú vo vašom živote iní ľudia, ktorí ich podporujú. Choďte k tým ľuďom. Toto môže byť rodina. Alebo nie.
4. Potvrďte lekcie.
Zamerajte sa na to, čo ste sa naučili zo vzťahu matka – dieťa, a buďte za to vďační. Hoci je to ťažké, pozitívne to formovalo to, kým ste dnes. Možno ste sa naučili, kým chcete byť alebo nie. Pomenujte, všimnite si a oceňte tieto časti seba.
5. Pustite sociálne porovnávanie.
Očakávajte, že sociálne siete tento víkend zaplaví príval zidealizovaných vzťahov medzi matkou a dieťaťom. Odstúpte od počítača, aspoň na deň. Jednoducho to nemusí byť užitočné.
6. Urobte niečo pre seba.
Súcit so sebou samým ide veľmi ďaleko. Starajte sa o seba tak, ako chcete, aby sa o vás starala vaša matka. To zahŕňa všetko od rozmaznávania až po pozitívnu samomluvu. (Tu je množstvo nápadov na starostlivosť o seba, ktoré môžete preskúmať.)
7. Nakoniec, zistite, aké sú vaše aktuálne potreby.
Robte to, čo považujete za správne. Pre niekoho to môže byť pripomenutie si vzťahu zvláštnym spôsobom. Pre ostatných to môže ísť ďalej. Dôverujte svojim intuíciám a nasledujte svoj inštinkt. Poznáte svoje potreby. Vypočujte si ich.
Previous:Aké je to byť čerstvou mamou počas pandémie počas prvého dňa matiek
Next:Skupiny na podporu zodpovednosti pre rodičov:Ako si ich založiť a prečo by ste mali
-
Príklady | Konvergentné vs divergentné myslenie | Prečo je divergentné myslenie dôležité | Prečo je dôležité aj konvergentné myslenie | Ako pomôcť deťom zlepšiť divergentné myslenie Čo je divergentné myslenie? Divergentné myslenie je štýl myslenia, -
Vedeli ste, že do 9. mesiaca sú chuťové preferencie dieťaťa väčšinou nastavené? To je jeden z mnohých dôvodov, prečo je dôležité zaviesť rôzne príchute, textúry a farby, keď začínate s pevnými potravinami. V tomto videu získate skvelé tipy, ako spr -
Je to nepísané pravidlo. Keď sa blíži október, musí byť aspoň jedna noc, počas ktorej stlmíte svetlá, schúlite sa na gauči a s deťmi si pozriete niekoľko halloweenskych filmov vhodných pre celú rodinu. (Popcorn je v tomto scenári povinný, nie voliteľ
