Ako prinútiť vaše deti, aby nebojovali pred spaním, podľa Esther Wojcicki
Štúdie zistili, že rodičia, ktorí vychovávajú dieťa od detstva do 18 rokov, stratia v priemere 645 hodín spánku v porovnaní s ľuďmi bez dieťaťa. Novinárka a učiteľka Esther Wojcicki jej však ponúkla jeden tip, ako prinútiť deti zaspať bez toho, aby bojovali s pred spaním.
Tajomstvom, povedal Wojcicki v podcaste mindbodygreen, je spoločné rodičovstvo. To znamená, že namiesto toho, aby ste svojim deťom hovorili, kedy majú ísť spať, sa s nimi zapojíte do rozhovoru o spôsoboch spánku.
Pýtate sa svojho dieťaťa:"Aký čas je vhodný, aby ste išli spať?" a uveďte niekoľko príkladov. Tieto rozhovory môžu začať, keď majú deti 4 alebo 5 rokov. Môžete im tiež povedať o výhodách, aby pochopili prečo a budú chcieť ísť spať.
„Malé deti, váš mozog rastie, keď spíte, a keď spíte, ste múdrejší,“ navrhla ako výzvu.
Prečo je to efektívne?
Deti sú podľa Wojcickiho zvyknuté na nútenie a nie vždy to funguje. "Chceš sa s nimi porozprávať o dôvode," povedala. "Dôležité je prečo."
Keď deti pochopia hodnotu spánku a pocítia určité vlastníctvo v procese pred spaním, môžu sa začať samoregulovať. To znamená, že (dúfajme) začnú súhlasiť s rodičmi, keď im povedia, že je čas ísť spať.
Ona a spoločná generálna riaditeľka mbg Colleen Wachob tiež diskutovali o mnohých knihách o rodičovstve venovaných nácviku spánku a nácviku toalety, ktoré sú neoddeliteľne spojené. A ako tréning na toalete, všetci sa dokážeme naučiť.
V určitom okamihu deti pochopia – ako keď idú na záchod – že potrebujú spánok, aby mohli prosperovať. "Myslím, že sa všetci musíme trochu uvoľniť," povedala. "Naše deti budú naozaj v poriadku," povedala.
Previous:Výchova synov? Tu je 8 spôsobov, ako ich naučiť o sexe od pediatra
Next:4 spôsoby, ako môžu vaše deti jesť zdravšie na cestách, podľa tohto R.D.
-
Výhody, ktoré televízia spoločnosti poskytla, sú obrovské. Pôsobí ako prostriedok zábavy, ktorý nás udržiava v dobrej nálade, prenáša informácie po celom svete vysoko efektívnym spôsobom a môže byť dokonca prostriedkom na spojenie s priateľmi a rodin -
Popôrodná depresia je porucha duševného zdravia, ktorá postihuje až jednu z deviatich čerstvých matiek. Je to bežnejšie, ako si väčšina z nás uvedomuje. Napriek tomu stále existuje silná stigma okolo popôrodnej depresie (PPD), v dôsledku ktorej sa ma -
Bez ohľadu na to, aké máte skúsenosti s prácou s deťmi, majitelia a manažéri denných centier budú mať pri uchádzaní sa o prácu v ich zariadení veľa otázok. A ako pri akomkoľvek inom type zamestnania v oblasti starostlivosti o deti, o ktoré ste sa v m
