Ako budovať emočné svaly u detí a adolescentov

Pomoc vašim deťom trénovať ich emočné svaly znie komplikovane, ale tak to nie je. Rodičia nemusia angažovať sa do zložitých tréningových relácií ani zberať veľké učebnice na tému; stačí, keď zapojia svoje deti do kooperatívnych, srdcovito otvorených diskusií. Udržiavaním diskusií, v ktorých sa zameriavate na emócie vášho dieťaťa a ako sa s nimi správne vypočítať, môžete prospieť emočnej inteligencii vášho dieťaťa a pomôcť mu opraviť zlé zvyky, ktoré vedú k nesprávnemu správaniu.

Inštrukcie

  1. Vyhnite sa byť hlavným riešiteľom problémov. Ponúknite svoju pomoc vašim deťam, keď majú emočné potíže, no robte to len vtedy, keď ste si istí, že potrebujú pomoc, alebo keď sa o ňu pýtajú. To je obzvlášť dôležité pre teenagerov, zvyčajne chcú a potrebujú riešiť problémy sami. Keď sa vaše dieťa dostane do ťažkej situácie, hrajte rolu trénera namiesto riešiteľa problémov. Ak sa neustále spoliehajú na rodičov ako na ľudí pre svoje problémy, nikdy sa nenaučia, ako sa vypočítať s problémami a emóciami, ktoré tie problémy prinášajú, sami.

  2. Rešpektujte emócie vášho dieťaťa. Dajte vašej dieťaťu vedieť, keď urobilo niečo zlé, no nechajte ho cítiť jeho prirodzené emócie, aj tie, ktoré zvyčajne chcete potlačiť, ako hnev alebo smútok. Takto pomôžete vašej dieťaťu naučiť sa, že nevhodné vyjadrovanie týchto emócií, ako údery alebo tantrumy, je neprijateľné správanie. Vyhnite sa frázam ako „Dorastaj“, alebo „Nemal by si byť nahnevaný“, lebo tieto môžu byť vnímané ako útok na emócie.

  3. Poradte sa s vaším dieťaťom o tom, ako správne vyjadrovať jeho emócie. Urobte emočne zameranú diskusiu, keď viete, ako rodičia zvyčajne, že prežíva negatívnu emóciu. John Gottman, vývojový psychológ a autor knihy „Vychovávanie emočne inteligentného dieťaťa“, vyvinul techniku, ktorú menuje „emotion coaching“, v ktorej rodič a dieťa diskutujú o tom, ako správne previesť emócie do konania. Napríklad, počas diskusie s vašim teenagerom o nedávnych probléomoch s hnevom, môžete brainstormovať, ako môže kreatívne previesť hnev do niečoho produktívneho, ako vedenie denníka alebo malovanie. Kľúčom je pomôcť vašej dieťaťu rozpoznať emóciu a zastaviť sa premýšľať, predtým ako zareaguje na ňu.

  4. Pochváľte vaše dieťa za účasť v emočnej diskusii. Ukážte jej, že oceníte, že ste mohli počuť ju a pomôcť jej prísť s lepšími riešeniami jej problémov. Toto neukáže len vašej dieťaťu, že vyjadrovanie emócií je prijateľné, ale tiež ju povzbudí k započatiu budúcich diskusií. Pre teenagerov je to obzvlášť dôležité, pretože mnohí teenagerov sú vystydlené zdieľať svoje pocity a život s rodičmi. Ale ukazovaním vašej vďaky podporujete bezpečné, otvorené prostredie pre diskusiu.

Previous:

Next:

  • 8 spôsobov, ako rodičia povedali, že im môžete pomôcť po príchode mimina
    8 spôsobov, ako rodičia povedali, že im môžete pomôcť po príchode mimina
    Nie je sposób, ako sa tomu vyhnúť: Tie rané dni s novorodencom sú ťažké. Od riešenia spánkového deprivácie a problémov, ktoré môžu nastať pri udržaní nového mimina nakrmeného a zdravého, nehovoriac o vyvážení celej dodatočnej domácej práce – výzvy s
  • 7 tipov pre nájom nanny v Bay Area
    7 tipov pre nájom nanny v Bay Area
    Keď pride čas najať nannu – najmä prvýkrát – rodiny často nevedia, kde začať. Prvou prioritou je jasne nájsť niekoho, komu dôverujete, aby sa postarala o vaše deti. Ale po tom, čo ste našli tú dokonalú osobu, aký je ďalší krok? Na Care.com máme veľa
  • Najlepšie virtuálne zdroje pre mamky
    Najlepšie virtuálne zdroje pre mamky
    Či sa snažíte zachraňačky, ste tehotenská, alebo sa staráte o sucko po porode, nie je tajomstvom, že mamky potrebujú podporu. Aj keď partneri, rodina a priatelia môžu byť užitoční, niekedy majú odborníci, na ktorých sa môžete opierať, väčší význam –