• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako si vyrobiť vaše deti jesť zeleninu

Zelenina nemusí byť na vrchole zoznamu vášho dieťaťa obľúbené jedlá , ale sú dôležitou súčasťou zdravej výživy a sú nevyhnutné pre správny rast . V článku CNN s názvom " Desať spôsobov , ako sa dostať deti jesť Ich vegetariáni , " CNN Senior Medical Výrobca Elizabeth Cohen uvádza, že mnoho detí nespĺňajú vládnej odporúčania na konzumáciu zeleniny , podľa 2009 štúdie výskumníkov Ohio State University . Rodičia môžu sledovať niekoľko rýchlych tipov , ako povzbudiť svoje deti jesť zeleninu .
To, čo potrebujete
rôzne druhy zeleniny
nôž
dosky alebo misy
dipov

Pokyny
1

Porozprávajte sa so svojimi deťmi o tom , prečo zdravé jedlo je dôležitý . Deti sú viac pravdepodobné , že robiť niečo , keď pochopí , prečo by mali . Učte svoje deti , že výživné jedlo hrá úlohu v ich raste a rozvoja , a pomáha im stať sa silným a vyhnúť sa choroby . Nájsť detskej knihy v knižnici s cieľom uľahčiť tento rozhovor .
2

Byť dobrým vzorom . Rodičia môžu mať veľký vplyv na ich detskej stravy v prípade , že ísť príkladom . Ukážte deťom , ktoré jete , a vychutnať zeleninu , a že chcete , aby sa vaše vlastné telo fit a zdravá .
3

Pozvite svoje deti k účasti na vyberala zeleninu . V " Rodičia " článok v časopise " 15 spôsobov , ako dostať svoje deti , aby lepšie jesť , " Julie Burns , RD , vysvetľuje , že zapojenie svoje deti pri výbere a varení jedál nabáda ich, skúšať nové veci . Vezmite je nakupovanie , a požiadajte ho o pomoc umyť a pripraviť zeleninu .
4

Začnite s lepšími chutnajúce zeleniny . Zaviesť zeleniny , ktoré sú trochu sladšie chuť , ako sú papriky , mrkva alebo kukurica . Uložiť prosté a horkú zeleninu neskôr .
5

krájaná zelenina do zábavných tvarov a veľkostí . Deti si rozmanitosť . Dohodnite si dosku s mnohými možnosťami rôznych farby zeleniny . KidsHealth navrhuje vytvoriť tvár von vegetariáni .
6

Skúste poklesy . Poklesy môže pomôcť deťom zvyknúť jesť zeleninu pridaním ďalšieho chuť ich baví . Napríklad , ponorte mrkva v Farmársky dressing , papriky v hummus alebo zeler v arašidové maslo .