Ako si vyrobiť vaše deti jesť zeleninu

Zelenina nemusí byť na vrchole zoznamu vášho dieťaťa obľúbené jedlá , ale sú dôležitou súčasťou zdravej výživy a sú nevyhnutné pre správny rast . V článku CNN s názvom " Desať spôsobov , ako sa dostať deti jesť Ich vegetariáni , " CNN Senior Medical Výrobca Elizabeth Cohen uvádza, že mnoho detí nespĺňajú vládnej odporúčania na konzumáciu zeleniny , podľa 2009 štúdie výskumníkov Ohio State University . Rodičia môžu sledovať niekoľko rýchlych tipov , ako povzbudiť svoje deti jesť zeleninu .
To, čo potrebujete
rôzne druhy zeleniny
nôž
dosky alebo misy
dipov

Pokyny
1

Porozprávajte sa so svojimi deťmi o tom , prečo zdravé jedlo je dôležitý . Deti sú viac pravdepodobné , že robiť niečo , keď pochopí , prečo by mali . Učte svoje deti , že výživné jedlo hrá úlohu v ich raste a rozvoja , a pomáha im stať sa silným a vyhnúť sa choroby . Nájsť detskej knihy v knižnici s cieľom uľahčiť tento rozhovor .
2

Byť dobrým vzorom . Rodičia môžu mať veľký vplyv na ich detskej stravy v prípade , že ísť príkladom . Ukážte deťom , ktoré jete , a vychutnať zeleninu , a že chcete , aby sa vaše vlastné telo fit a zdravá .
3

Pozvite svoje deti k účasti na vyberala zeleninu . V " Rodičia " článok v časopise " 15 spôsobov , ako dostať svoje deti , aby lepšie jesť , " Julie Burns , RD , vysvetľuje , že zapojenie svoje deti pri výbere a varení jedál nabáda ich, skúšať nové veci . Vezmite je nakupovanie , a požiadajte ho o pomoc umyť a pripraviť zeleninu .
4

Začnite s lepšími chutnajúce zeleniny . Zaviesť zeleniny , ktoré sú trochu sladšie chuť , ako sú papriky , mrkva alebo kukurica . Uložiť prosté a horkú zeleninu neskôr .
5

krájaná zelenina do zábavných tvarov a veľkostí . Deti si rozmanitosť . Dohodnite si dosku s mnohými možnosťami rôznych farby zeleniny . KidsHealth navrhuje vytvoriť tvár von vegetariáni .
6

Skúste poklesy . Poklesy môže pomôcť deťom zvyknúť jesť zeleninu pridaním ďalšieho chuť ich baví . Napríklad , ponorte mrkva v Farmársky dressing , papriky v hummus alebo zeler v arašidové maslo .

Previous:

Next:

  • Prevencia pádov pre batoľatá
    Deti môžu byť zranené pádom, riziku pádov sa však dá zabrániť. Tu je pár tipov, ako udržať batoľa v bezpečí pred pádmi. Nainštalujte brány v spodnej a hornej časti schodov, kým ich vaše batoľa nebude môcť ľahko používať. Asi vo veku 24 mesiaco
  • 14 výhod, ktoré by ste mali zvážiť pri rokovaní o zmluve s opatrovateľkou
    Keď sa rozhodujete, či pracovať alebo nie pracovať s konkrétnym rodinným zamestnávateľom, budete zvažovať celkový obraz, ako aj detaily vašej pracovnej zmluvy. Keď si stanovíte nevyhnutné veci, ako je zákonná mzda a zmluva s opatrovateľkou, budete ch
  • 10 výhod byť mladým rodičom
    Ak ste mladý rodič, vaše typické piatkové noci sa môžu trochu líšiť od tých vašich slobodných priateľov. Namiesto toho, aby ste šli do reštaurácie alebo si dali drink s dievčatami, je pravdepodobnejšie, že svoje dieťa okúpete a budete mu čítať rozprá