Ako dať zdravé Halloween zákusky pre trick-or-treat deti

Hoci nebude najpopulárnejším domom v uliči, ak nerozdáte veľké čokolády, budete milovaní rodičmi, ktorí sú v šoku od množstva cukru, ktoré deti donášajú. Môžete mať obidva: uspokojiť chuť detí a rozdávať zákusky, ktoré schváľajú rodičia v okolí.

Postup

  1. Zvážte zákusky sladké, ale výživné. Sušené ovocie: vláknina, železo, draslík. Hrozienky sú často najhoršie, ale sušené keyšky, borovnice, jablká môžu byť vítajšie. Individuálne balíčky bezcukrovej jahodovej šťavy – alternatíva k cukrovinkám.
  2. Premýšľajte za sladké. Malé balíčky pretzels alebo slnečnicových semien. Vyhňajte sa orieškom – alergie, nechcete nikoho zniesť.
  3. Rozdávajte džusové boxy namiesto jedla. 100% ovocný džus bez pridaného cukru – vitamín C, draslík.
  4. Individuálne balíčky syrového syra. Vápnik, bielkoviny, ľahko hadzovateľné do košíčkov.
  5. Jogurtové tubky. Obsahujú nejaký cukor, no lepšie ako cukrovinky – vápnik, bielkoviny, draslík.
  6. Nízko-cukrové granola/ovsenné tyčinky. Často vláknina, doplnené vápnikom, železom. Aj s cukrom lepšia voľba výživovo.
  7. Individuálne sáčky s čokoládou/kvetnovým čajom. Stále cukor, no lepšie ako cukrovinky, nižšie tuky.
  8. Krajčeky s arašidovým maslom alebo syrom. Malé množstvo živín (vláknina), zvyčajne nízky cukor.

Previous:

Next: