6 tipov na vyváženie školy a opatrovníckej práce

Mnohí opatrovníci sú aj študenti a neustále sa snažia kombinovať náročné školské rozvrhy s náročnými prácami. Nájdenie času na dokončenie domácej úlohy, riadenie triednych a pracovných rozvrhov, splnenie potrieb zamestnávateľa a udržiavanie sa na vrchole všetkého ostatného môže robiť pocit, že sa zbláznete. A to je pravda bez ohľadu na to, aký typ opatrovníckej práce robíte – či ste babička alebo nanička, prechádzač psa alebo opatrovník zvierat, učiteľ alebo údržbárka, senior opatrovník alebo domáci zdravotný asistent.

Ale je dobrá správa: existujú best practices, ktoré môžete použiť, aby ste zostali v kontrole vášho rozvrhu a splnili všetky svoje povinnosti. Tu je šesť tipov, ktoré vám pomôžu zostať v pohode.

  1. Definujte svoj rozvrh a plánujte vopred
    Mať dobre definovaný rozvrh je najľahší spôsob, ako zostať na vrchole vašich záväzkov, keď máte veľa ide. Je tiež dôležité plánovať pre neočakávané.

    "Plánujte, plánujte a potom plánujte," navrhuje Dr. Sharon Lamm-Hartman, životný a exekutívny coach a autor "Overachiever's Anonymous Book." Navrhuje plánovanie vášho dňa, týždňa a mesiaca. Pretože máte toľko prekrývajúcich sa vecí, potrebujete naplánovať čas pre vašu prácu, vašu školu, vašu rodinu a seba. Takisto odporúča plánovať "bielu plochu", veci, ktoré ešte neviete. Potom robte svoj najlepší úsilie, aby ste sa držali plánu.

    Čím viac mapujete vaše školske, pracovné a sociálne záväzky vopred, tým viac budete mať pracovný pocit o celku. A hoci môžete byť úžasní v multitaskingu, ak váš rozvrh nefunguje na papieri, nie je žiadny spôsob, ako to všetko dokážete. Požiadajte niekoho iného, aby sa pozrel na váš rozvrh, aby ste sa uistili, že nepreháňate.

    A uistite sa, že aktualizujete sekciu dostupnosti vo vašom Care.com profile pravidelne, aby ste zvýšili svoje šance nájsť prácu.

     

  2. Zhlukujte svoje záväzky
    Byť opatrovník je skvelá práca pre študentov, pretože je taká flexibilná. Rodiny vždy hľadajú poškolákových babičiek, letných naničiek, čiastočnú domácu starostlivosť, atď. Hľadajte časy tried a pracovné príležitosti, ktoré vám umožnia zoskupiť záväzky a zamerať sa na to, čo je najdôležitejšie v danom momente.

    "Jedna z najlepších stratégií, ktorá fungovala pre mňa, bolo rozvrhnúť triedy do rána, a prácu do popoludnia," hovorí Jessica Ullrich, certifikovaná učiteľka, ktorá babičila cez svoje kolégium a graduálnu školu. "Čím viac som mohla skombinovať moje školske a pracovné záväzky do rôznych častí dňa alebo týždňa, tým ľahšie bolo dostať sa vpred. Keď škola bola veľmi hektická, brala som babičky šifty na víkendoch a zameriavala sa na školu v týždni."

     

  3. Zamerajte sa na moment
    Keď máte veľa ide, je ľahké sa preťažiť a skákať z úlohy na úlohu – nikdy skutočne nič nedokončovať.

    "Buďte prítomní s tým, čo robíte," hovorí Dr. Lamm-Hartman. "Keď ste s vašou rodinou, ste s vašou rodinou. Keď robíte školskú prácu, ste zameraní na školskú prácu. Ak máte myšlienky o iných veciach na robenie pre prácu, kým robíte školské zadania, dajte ten zoznam vedľa seba, aby ste zapísali svoj to-do zoznam, a potom pokračujte v dokončovaní vašej školskej úlohy."

     

  4. Použite časové medzery múdre
    Nájdenie času na dokončenie triedneho čítania alebo zvládnutie malých projektov pre vášho zamestnávateľa môže byť jedným z najťažších aspektov nadmuchnutého rozvrhu. Ullrich odporúča robiť maximum z týchto okien. Čítajte alebo pracujte na článku, kým deti, pre ktoré babičíte, spia alebo sú na futbalovom tréningu. Podajte sa o prácu alebo riešte fakturáciu, keď máte čas medzi triedami.

     

  5. Riadiť očakávania s otvorenou komunikáciou
    Čím viac ste otvorení so svojimi zamestnávateľmi o vašich rozvrhových potrebách, tým šťastnejší všetci budú. Napríklad, ak potrebujete ísť hneď do triedy po práci, dajte vašemu zamestnávateľovi vedieť, že nemôžete zostať neskôr.

    "Rodinné konference a stretnutia s pracovnými kolegami môžu skutočne pomôcť riadiť očakávania," hovorí Dr. Lamm-Hartman. Vaše zodpovednosti a dostupnosť sa môžu meniť z týždňa na týždeň a mesiaca na mesiac na základe pracovných a školských rozvrhov. Otvorená komunikácia udrží všetkých na tej istej stránke a predídze problémom ako nutnosť odísť z práce v poslednej chvíli a nechať zamestnávateľa visieť.

    ČÍTAJTE VIAC: "5 reálnych problémov v vzťahu s opatrovníkom"

     

  6. Vezmite si čas pre seba
    Vyváženie nie je len o nájdení dostatočného počtu hodín v dni na návštevu triedy, dokončenie domácej úlohy a zvládnutie opatrovníckych povinností. Ide o priorizovanie niekoľko času na robenie vecí pre seba alebo strávenie času s ľuďmi, ktorých milujete.

    "Skúste robiť jednu vec deňne po 20 minút, ktorá je len pre vás, či už je to pitie latté, prechádzka alebo čítanie časti vašej obľúbenej knihy. Takisto, keď nemôžete zamerať a dokončiť to, čo chcete dokončiť, pamätajte na krátku prestávku," navrhuje Dr. Lamm-Hartman.

    Ullrich súhlasí. "Niekoľkokrat je najdôležitejšou vecou vziať si niekoľko hodín a robiť niečo, čo nesúvisí s tým, čo vás stresuje. Urobte niečo, čo vás energizuje alebo nabije vaše batérie. Potom sa môžete vrátiť k školskej práci alebo hraniu s deťmi, pre ktoré babičíte, osviežení a pripravení zobrať na svet."

Vyváženie všetkého môže byť výzva, keď pracujete a chodíte do školy. Ale plánovanie vopred, pamätanie na priority a zábava v troche self-care vám dá energiu a zamerenie, aby ste to všetko zvládli – a zachovali si rozum v procese!

Liz Alton je free-lance spisovateľka z Massachusetts. Môžete nájsť jej písanie a ghostwriting na business, technológiu a cestovanie v publikáciách rozsiahlych od Huffington Post po Forbes.

Previous:

Next: