• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Rozprávanie Vo Sne u Detí: Príčiny, Liečba a Liečivá

Spankové problémy, ako močenie do postele, neklidné nohy, škripanie zubmi, somnambulizmus a rozprávanie vo sne u detí, sa dajú často vidieť. Podľa Americkej akadémie rodinnej medicíny (AAFP) má približne 50 % detskej populácie nejaký typ spánkového problému, s len približne 4 % diagnostikovanými s poruchou spánku. Rozprávanie vo sne, známe aj ako somnilokvia, je stav prechodu spánku-bdenia, v ktorom ľudia hovoria vo sne si uvedomujúc si to. Deti môžu hovoriť celými vetami, babrať, mumlať, smiať sa alebo aj piskovať v spánku. Rozprávanie vo sne je v väčšine prípadov neškodné a dočasné a nevyžaduje liečbu. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o rozprávaní vo sne, jeho účinkoch na deti a ako sa s tým vyrovnať.

Prečo Deti Rozprávajú Vo Sne?

Spánok pozostáva primárne z dvoch rôznych etapách, teda REM (rýchle pohyby očí) a NREM (nerýchle pohyby očí). Rozprávanie vo sne sa môže vyskytnúť v akejkoľvek etape spánku. Deti si nepamätajú obsah svojich hovorov a nemajú žiadnu pamäť o tom príležitosti.

Rozprávanie vo sne bolo známe ako genetické, čo znamená, že sa vyskytuje v rodine. Môže byť spôsobené aj inými faktormi alebo stavmi.

• Spánková deprivácia
• Horúčka
• Úzkosť
• Nadšenie — o aktivite, ako výlet, udalosť v škole, atď.
• Stres
• Denná ospalosť
• Depresia

Rozprávanie vo sne je pravdepodobne spojené aj s inými spánkovými poruchami, ako sú kosmáry, nočné hrory, somnambulizmus, spánková apnea (prerušenie dýchania v spánku), porucha REM spánku a zmätité prebudenia. Dobrá správa je, že deti zvyčajne vyrastú z tohto stavu v adolescentstve.

Etapy a Príznaky Rozprávania Vo Sne u Detí

Príznaky rozprávania vo sne sa môžu líšiť v závislosti na závažnosti a trvaní stavu.

Keď je spánok lehký, hovory môžu byť zrozumiteľné. V neskorších etapách spánku sa ale stávajú nepochopiteľnými.

• Etapy 1 a 2: Spánok je v tychto etapách lehký, čo robí hovor zrozumiteľným. Osoby rozprávajúce vo sne môžu v tychto etapách mať celú konverzáciu.

• • Etapy 3 a 4: Je to označené hlbokým spánkom, čo ztŕňa porozumenie reči. Existuje určitá miera obmedzenia reči, ktorá môže spôsobiť, že reč znie ako nezmysel alebo sténanie.

Rozprávanie vo sne sa môže klasifikovať nasledujúcim spôsobom, v závislosti od závažnosti.

• Mierne: Episódy rozprávania vo sne sa vyskytujú menej ako raz mesačne

• Stredné: Vyskytujú sa viac ako raz týždenne. Rozprávanie vo sne nezasahuje ani neruší spánok iných.

• Závažné: Episódy sa vyskytujú každú noc a môžu rušiť spánok iných.

Rozprávanie vo sne sa môže klasifikovať nasledujúcim spôsobom, v závislosti od trvania.

• Akútne: Trvanie stavu bol mesiac alebo menej ako mesiac.

• Subakútne: Trvanie bolo viac ako mesiac, ale menej ako rok.

• Chronické: Stav pretrváva viac ako rok.

Komplikácie Rozprávania Vo Sne u Detí

Nie sú žiadne komplikácie rozprávania vo sne u detí. Ak sú hovoriace vo sne hlasné a episódy časté, potom môže rušiť spánok iných v izbe.

Kedy Ísť k Lekárovi?

Rozprávanie vo sne je bezpečný stav. Ak vaše dieťa však prejavuje závažné príznaky, ako časté episódy a hlasnú reč, potom môže vyžadovať návštevu u zdravotníka alebo spánkového experta. Môže byť podkladový stav, ako stres, úzkosť alebo depresia u školskych detí.

Liecba Rozprávania Vo Sne u Detí

Nie je známa žiadna liečba rozprávania vo sne. Konzultácia so spánkovým expertom vám však môže pomôcť riadiť stav. Riešenie podkladovej príčiny môže nakoniec pomôcť vyliečiť rozprávanie vo sne.

Tipy na Riadenie Rozprávania Vo Sne u Detí

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť riadiť rozprávanie vo sne u detí.

1. Udržujte pravidelný spánkový rozvrh, vrátane denných driežok, pre vaše dieťa.

2. Nastavte naplánované prebudenia ráno a pre dennú driežku.

3. Uistite sa, že vaše dieťa dostane dostatočné množstvo spánku. Vyhýbajte sa odčudzaniam počas času na spanie.

4. Udržujte dobre spánkovú hygienu pre vaše dieťa. Spánkova hygiena je sada praktík, ktoré pomáhajú dieťaťu lepšie zaspávať. Napríklad, udržujte izbu pri príjemnej teplote a vyhýbajte sa umiestňovaniu lampásiek s jasným svetlom blízko posteľe.

5. Vyhýbajte sa mastným, tucným alebo korenným jedlám a uhličitanitým nápojom pred spaním, pretože tie môžu viesk k tráviacim problémom a rušiť spánok.

6. Zabezpečte, aby izba vášho dieťaťa mala dostatočné množstvo slnečného svitu ráno a tmu v noci. To pomôže udržať zdravý spánkový cyklus.

7. Nechajte dieťa dostať pravidelné cvičenie alebo fyzickú aktivitu, ako cyklistika, plávanie alebo iná športová aktivita. To môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.

8. Vyhýbajte sa kofeínu a cukru v noci.

9. Nechajte dieťa dostať pravidelné cvičenie alebo fyzickú aktivitu, ako cyklistika, plávanie alebo iná športová aktivita. To môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.

Nemusíte sa veľa obávať, ak vaše batolie hovorí vo sne, pretože je to bežná zvyčka u batôlat. Večšina vašich detí prekoná túto zvyčku, keď rastú. Hoci rozprávanie vo sne stáva znepokojením, ak je opakované a bráni spánku iných v dome. Preto, ak sa episódy vyskytujú často alebo sú sprevádzané inými spánkovými poruchami, je lepšie poradiť sa s pediatrom a spánkovým expertom. Môžu identifikovať spúšťacie faktory a navrhnúť niekoľko tipov, ako pomôcť vašej dieťaťu lepšie spať.