Zábavné nápady na cvičenie pre deti doma a vnútri

Deti sa môžu dobre baviť a získať dostatočné cvičenie ani bez toho, aby išli vonku, čo je najmä výhodné v daždivé alebo snežné dni. S bežnými domácehospotrebnými položkami a trochou predstavivosti, vaše deti môžu hrať kolo bowling, zohnať mini-Olympiádu, ísť na lovie pokladov a prebehnúť prekážkovú trasu.

Hrajte kolo bowling

Prečo ísť do bowling alley, keď môžete hrať kolo bowling vo vlastnom dome? Na hru potrebujete desať kolón (flášky naplnené napolovicou ryže) a loptu. Vytvorte skórovaciu tabuľku na suchom vymazávacom doske alebo na liste papiera. Nastavte kolóny na konce chodby alebo v otvorenej miestnosti ďaleko od nábytku nebo křehkých předmětů. Dovolte vašim deťom si vybrať názov tímu, potom začnite hru. Každé dieťa môže zvaliti loptu dvakrát, potom musia znova nastaviť kolóny pre ďalšieho hráča. Pre viac zábavy a na testovanie koordinačných schopností vašich detí, nechajte ich valiť loptu iným a náročnejším spôsobom každý raz, napr. so zavretými očami, vzad, ležiacou polohou alebo používajúcou len lokte.

Olympijské cvičenia

Ukonajte mini-Olympiádu pre vaše deti na cvičenie rôznych svalových skupín. Nastavte hracie priestranstvo, kde vaše deti a ich priatelia budú súťažiť so sebou pre zábavu v rôznych disciplínach. Každá disciplína bude mať vlastnú oblasť v miestnosti. Požiadajte deti, aby sa striedali po miestnosti každé dve minúty, aby sa mohli zúčastniť každej disciplíny. Zahrňte stanice ako hádzanie lopty, preskakovávanie loptou, kliešte a hula hoop stanice. Hrajte nadchnutú hudbu, aby ste udržali deti nadšené a zamerané.

Lovie pokladov

Lovie pokladov udržiava vaše deti aktívne a zaneprázdnené, kým používajú svoje detektívske zručnosti na sledovaniu stop, ktoré ich vedú k skrytému pokladu. Skryte stopami v miestach, ktoré vyžadujú zdvihnutie, posun alebo väzanie objektov. Dajte im štartovaciu stopu, a nechajte každú ďalšiu stopu byť náznakom, kde sa nasledujúca stopa nachádza. Usmerujte vaše deti, aby našli stopy v rôznych miestnostiach vášho domu, a uistite sa, že poskytnete vašim deťom schodiaciu stool, aby mohli bezpečne dosiahnuť stopy, ktoré sú vysoko. Zabalte poklad pevne s vrstvami lepiacej pásky a špendlíka, aby vaše deti museli tvrdo pracovať na jeho otváraní.

Prekážková trasa

Nastavte jednoduchú prekážkovú trasu v miestnosti vo vašom dome s veľa priestorom, ako je prázdna garáž alebo veľká ihrňa. Kusy na zahrnutie do vašej prekážkovej trasy sú stoličky pre deti, aby sa plazili pod, hula hoop obruče na prechádzanie a kúsok 2x4 dreva, ktorý deti musia skúsiť prejsť cez a vyrovnávať sa na. Použite časovač, aby ste zistili, ktoré dieťa dokáže dokončiť trasu s najrýchlejším časom.

Previous:

Next: