• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako aplikovať spánkovú metódu Baby Whisperer

Autorka "Tajomstiev šepotajky dla detí" (Secrets of the Baby Whisperer), Tracy Hogg, bola registrovaná sestra a nánička až do svoje smrti v roku 2004. Hogg, známa ako baby whisperer, napísala niekoľko kníh, aby pomohla rodičom naučiť sa, ako uklidniť a komunikovať s kojencami a staršími deťmi. Spánkový tréning je zvyčajne proces, ktorý zahŕňa učenie vášho babáta, ako sa uspať a zase uspať nezávisle v čase spaníka aj pri čase spať. Dodržiavaním metód Baby Whisperer môžete pomôcť vašemu babátu lepšie spať bez spôsobovania nadmerného stresu pre vaše malé. Americká akadémia pediatrie odporúča proti pokusu o to, aby sa kojenec uspal v určité čase; metóda baby whisperingu ne zahŕňa menenie spánkových vzorov babáta – ide len o pozorovanie vášho malého a ustánovovanie rutin podľa jeho potrieb.

Inštrukcie

1. Implementujte EASY rutinu, ako je popísaná v "Tajomstvách šepotajky dla detí", cez celý deň vášho babáta, aby ste vytvorili nejakú stabilitu. EASY predstavuje jedlo (Eating), aktivita (Activity), spanok (Sleep) a váš čas (Your time). Začnite kŕmením vášho babáta a povzbudzujte ho, aby zostal vzbudený pre nejakú hru alebo inú aktivitu po jedle namiesto toho, aby hneď zapadol do spánku. Zmena plienok alebo oblečenia môže počítať ako aktivita pre veľmi mladé babatá. Keď baby ukazuje znaky unavy, môže byť čas na spanok. Počas spánku vášho babáta si vezmite nejaký čas pre seba, aby ste sa nabili a zrelaxovali. S opakovaním by sa vaše baby malo prispôsobiť rutine a dni stanú sa viac štruktúrované. So štruktúrou a konzistenciou by sa spánkové rutiny mali zlepšiť. Metódy baby whisperer neodporúčajú nastavovanie strictej rutiny pre baby. Namiesto toho, pozorovaním signálov vášho malého, sa môžete naučiť, ako splniť jeho potreby, než stanú pre neho preťaživé.

2. Pozorujte svoje baby na znaky unavy, aby ste umožnili prechod z aktivity do spánku, predtým ako sa vaše malé preunaví. Znaky unavy zahŕňujú zievavanie, tŕenie očí, neschopnosť sa zamerať a začiatok falšenia.

3. Prejdite do rutiny na prípravu vášho babáta na spanok, keď vidíte znaky unavy. Vytvorte rutinu pečlivo, pretože ju budete musieť opakovať každý raz, aby ste poskytli konzistentnú rutinu pre vaše baby. Vaša rutina môže zahŕňať zatvorenie záclonov, zapnutie mäkké hudby, objatie sa na niekoľko minút v hojdačke kresle a potom presun vášho babáta do jeho postieľky na spanok. Vykonávanie spánkovej rutiny pomáha vašemu baby pochopiť, že je takmer čas ísť spať.

4. Umiestnite vaše baby do jeho postieľky po dokončení spánkovej rutiny a keď vyzerá unavené. Vaše baby môže falšať, keď ho položíte do postele. Ak to nastane, pokúste sa ho utešiť trifením brucha a vydávaním šššš zvukov. Ak sa vaše baby zklidní, prestaňte interagovať s ním a pozorujte, či sám usne. Ak vaše baby pokračuje v pláčovaní, zdvihnite ho, aby ste ho utešili. Keď vaše malé prestať plačať, vráťte ho do jeho postieľky a počkajte, či sa uspi. Opakujte metódu "zdvihnutie a položenie" (pick up put down) toľkokrát, koľko je potrebné, kým vaše baby neusne.

5. Použite rovnakú utešovacu metódu, aby ste pomohli vašemu baby zase uspať, ak sa prebúdi v strede noci. Po kŕmení vášho malého, ak je to potrebné, zavedenie rovnakej spánkovej rutiny, aby ste dostali vaše baby zase spať nezávisle.