• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vybrať matrac pre vaše dieťa

Pri zariaďovaní detskej izby pravdepodobne venujete veľa času zvažovaniu, akú postieľku alebo posteľ si kúpite. Ale rovnako dôležité – ak nie viac, pre rast a vývoj – je výber správneho matraca.

„V prvom roku života a neskôr deti strávia rovnako veľa alebo viac času spánkom ako bdením,“ hovorí Rachel Mitchell, generálna riaditeľka My Sweet Sleeper, poradenskej spoločnosti v oblasti materstva a spánku. „Zabezpečiť, aby ich prostredie na spánok podporovalo spánok, je kľúčové a začína to bezpečným a pohodlným matracom.“

Tu sa dozviete, prečo je pohodlný a pokojný spánok taký dôležitý, ako aj vlastnosti, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere matraca pre vaše dieťa v rôznych fázach jeho vývoja.

Odborníci odporúčajú ponechať svoje dieťa v postieľke až do veku približne 3 rokov, pokiaľ nelezie alebo nevyskakuje z postieľky alebo nepožaduje (a zdá sa, že je naň pripravené) „veľkú detskú posteľ.“  Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča vykonaním prepínača vo chvíli, keď bude mať 35 palcov (alebo keď je výška bočnice menšia ako tri štvrtiny výšky vášho dieťaťa), aby ste zabránili pádom pri vyliezaní z postieľky.

Dôležitosť spánku pre deti

Dostatok hlbokého a pokojného spánku je kľúčom k zdravému vývoju dieťaťa. „Väčšina fyzického rastu prebieha, keď dieťa spí, a preto deti rastú najrýchlejšie počas prvých dvoch rokov života, keď spia viac ako 50 % 24-hodinového dňa,“ vysvetľuje detská poradkyňa pre spánok Ronee Welch. , zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Sleeptastic Solutions.

Fyzický rast však nie je jediným dôležitým procesom, ktorý sa deje počas spánku detí.

„Pokojný spánok podporuje vývoj mozgu, zdravý imunitný systém a metabolizmus, kognitívne funkcie, pamäť a učenie,“ hovorí Mitchell. Deficity spánku sú spojené s problémami v správaní a vývojovými oneskoreniami u detí. „Bez riadneho spánku sú deti náladovejšie, menej túžia po učení a môžu mať problémy s koordináciou ruka-oko a celkovým správaním,“ hovorí Welch.

Podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP) potrebujú dojčatá 12 až 16 hodín spánku (vrátane spánku) počas 24 hodín. Batoľatá potrebujú 11 až 14 hodín a predškoláci 10 až 13 hodín.

Aké druhy matracov sú dostupné pre deti?

Aký matrac budete pre svoje dieťa potrebovať, závisí od jeho veku, štádia a preferencií. Spolu s rôznymi veľkosťami sa matrace líšia v tom, z čoho sú vyrobené a ako sú skonštruované.

Matrace do postieľky

Pre deti budete potrebovať matrac do postieľky, ktorý zvyčajne meria 28 x 52 palcov. Matrace do postieľky tesne zapadnú do vašej postieľky, aby zaistili, že nezostanú žiadne medzery, v ktorých by sa dieťa mohlo zachytiť, a sú pevné, aby sa znížilo riziko udusenia a syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Väčšina matracov má konštrukciu z pamäťovej peny alebo konštrukcie s vnútornou pružinou (vnútorné špirály).

Matrace do postieľok pre batoľatá

Ak vidíte matrac označený ako postieľka pre batoľatá, má zvyčajne rovnakú veľkosť ako matrac do detskej postieľky, pretože mnohé postieľky sa premenia na postieľky pre batoľatá. Niektoré matrace špeciálne značkové pre batoľatá však môžu byť o niečo mäkšie ako matrace do postieľky. Niektoré značky matracov do postieľok, ako napríklad Serta, predávajú matrace, ktoré majú dve strany (jednu pevnú, jednu o niečo menej pevnú), ktoré je možné prevrátiť, keď vaše dieťa prejde z postieľky do postieľky pre batoľatá.

Podobne ako matrace do postieľok, aj matrace do postieľok pre batoľatá môžu byť vyrobené z pamäťovej peny alebo špirálových pružín a mnohé z nich majú vodotesný obal.

Dvojité matrace

Ďalšou veľkosťou je dvojitý matrac, ktorý meria 39 x 75 palcov. Niektoré deti prechádzajú z postieľky rovno na dvojitý matrac. Väčšina detí bude dostatočne vysoká a bude musieť prejsť z matraca do postieľky alebo veľkosti batoľaťa na aspoň dvojitý matrac, kým dosiahnu predškolské roky. Dvojité matrace majú tendenciu mať vnútornú pružinovú konštrukciu alebo sú vyrobené z pamäťovej peny alebo latexu. Niektoré sú hybridom dvoch materiálov.

Celoplošné matrace

Po dosiahnutí tínedžerského veku mnohé deti uprednostňujú trochu viac miesta v posteli, aby sa mohli natiahnuť a urobiť si domáce úlohy. Zadajte plné (niekedy nazývané dvojité) matrace, ktoré majú rozmery 54 x 74 palcov. Niektoré značky životného štýlu pre tínedžerov, ako napríklad Pottery Barn Teen, predávajú široký sortiment postelí plnej veľkosti s vhodnými matracmi. Sú vyrobené z pamäťovej peny, špirálových pružín, latexu alebo hybridu.

Ako si vyberiem matrac pre svoje dieťa?

Výber správneho matraca pre vaše dieťa mu pomôže získať hlboký, regeneračný spánok, ktorý potrebujú na podporu zdravého vývoja. Keď už viete, akú veľkosť matracov si kúpiť, mali by ste zvážiť vlastnosti, ako je pevnosť, konštrukcia a materiály.

Pevnosť

Odborníci sa zhodujú, že pri výbere detského matraca je najdôležitejšia najmä pevnosť. „Pre deti je dôležité, aby mali pevné matrace, kým sú ešte v postieľke,“ hovorí Welch. "Aj keď to môže byť pohodlnejšie, mäkký vankúšový matrac alebo topper môže byť pre dieťa veľmi nebezpečný."

AAP skutočne navrhuje umiestniť vaše dieťa spať na pevný povrch na spanie pokrytý priliehavým matracom bez akýchkoľvek prikrývok alebo vankúšov na ochranu pred SIDS.

Ak prekladáte dieťa na posteľ a kupujete nový matrac, môžete si vybrať o niečo menej pevný. "Pre staršie deti nemusia byť matrace také pevné," poznamenáva Mitchell. "Väčšinou budete chcieť nájsť matrac, ktorý má strednú tvrdosť, aby podopieral krk a chrbticu vášho dieťaťa, ale zároveň je dostatočne mäkký, aby mohol pokojne spať."

Konštrukcia

Matrace z pamäťovej peny bývajú cenovo dostupné a majú mäkký, pohodlný (ale stále pevný) povrch. Na druhej strane pružinové lôžka, alebo tie, ktoré sú vyrobené s nosným systémom závitov, sú relatívne cenovo dostupné a budú pružnejšie a o niečo pevnejšie. Skombinujte tieto dva a získate hybridný matrac, vysokokvalitný matrac, ktorý bude drahší, ale odolnejší.

Ak hľadáte úplne prírodný, netoxický matrac, latex vám poskytne veľa možností. Jedna štúdia dokonca zistila, že latexové matrace rozložia tlak tela rovnomernejšie ako tradičné matrace, čo môže spríjemniť spánok pre deti – najmä tie malé, ktoré ešte nepoužívajú vankúš.

Materiál

Pokiaľ ide o materiál, z ktorého je vyrobený matrac vášho dieťaťa, možno budete chcieť zvážiť organické materiály. "Pri kúpe matraca tiež hľadám organické materiály," hovorí Mitchell. Okrem toho, že organické matrace sú priedušnejšie, dodáva, je menej pravdepodobné, že budú obsahovať potenciálne nezdravé chemikálie.

Štúdia z roku 2019 zistila, že telesné teplo môže spustiť uvoľňovanie potenciálne škodlivých chemikálií (nazývaných prchavé organické zlúčeniny alebo VOC) z konvenčne vyrábaných matracov. A hoci vedci uviedli, že uvoľnené množstvá neboli dostatočne veľké na to, aby poškodili dospelých, niektoré dosiahli úroveň obáv u dojčiat a malých detí. Výber matraca vyrobeného z organických a netoxických materiálov môže pomôcť zmierniť toto riziko.

Odolnosť voči vode

Aj keď to nemusí nutne pomôcť vášmu dieťaťu lepšie spať, výber vodeodolného matraca alebo pridanie vodeodolného poťahu matraca vám ako rodičom výrazne uľahčí život. "Všetci vieme, že tie výpadky v prvom roku sú do značnej miery vecou," poznamenáva Mitchell. Vďaka vodeodolnému matracu alebo poťahu bude upratovanie po nehodách s plienkou alebo pomočovaním oveľa jednoduchšie.

Ako dlho by mal matrac môjho dieťaťa vydržať?

Nový matrac do postieľky by mal dobre vydržať, kým z neho vaše dieťa nevyrastie, pokiaľ sa neprehýba alebo nepoškodí nadmerným opotrebovaním. „Matrace do postieľky by zvyčajne mali vydržať aspoň dovtedy, kým dieťa nevyjde z postieľky,“ hovorí Welch. „Ak však dieťa rado často skáče na posteli, možno zistíte, že ju treba vymeniť skôr.“

Nové dvojité alebo plnohodnotné matrace by podľa National Sleep Foundation mali vydržať od 7 do 11 rokov. Avšak matrace používané deťmi môžu mať kratšiu životnosť. "Deti môžu byť veľmi náročné na matrace, od skákania na ne po rozliatie vecí, nehody atď.," hovorí Mitchell. „Takže ak môžem z detského matraca dostať dobrých päť rokov, zvyčajne som šťastný!“