• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vybrať matrac pre vaše dieťa

Pri vybavení detskej izby si pravdepodobne venujete veľa času výberu postieľky alebo detského stolička. Ale rovnako dôležité – ak ešte nie dôležitejšie pre rast a vývin – je výber správneho matracu.

„Prvý rok života a ďalej deti strávia spaním toľko či ešte viac času ako v bdeli,“ uvádza Rachel Mitchell, riaditeľka spoločnosti My Sweet Sleeper, ktorá sa zaoberá poradenstvom v oblasti mateřstva a spánku. „Zabezpečenie prostredia podporujúceho spánek je kľúčové a začína bezpečným a pohodlným matracom.“

Tu sa dozviete, prečo je pohodlný a odpočinkový spánek tak kritický, a aké vlastnosti zohľadniť pri výbere matracu pre vaše dieťa v rôznych fázach jeho vývoja.

Odborníci odporúčajú nechať dieťa v postieľke s mriežkami do troch rokov, kým sa nezačne hrať alebo vyskakovať, alebo nepožiada o „posteľ pre veľkých deti“. Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča prechod v čase, kedy dosiahne dieťa výšku 89 cm (alebo keď je výška bočného mriežky menšia ako tri štvrtiny výšky dieťa), aby sa predišlo pádom pri vylezovaní.

Dôležitosť spánku pre deti

Dostatok hlbokého, odpočinkového spánku je kľúčový pre zdravý vývin dieťa. „Väčšina fyzického rastu prebieha, kým dieťa spí, preto deti rastú najrýchlejšie počas prvých dvoch rokov života, keď spia viac ako 50 % z 24-hodinového dňa,“ vysvetľuje poradkyňa pre detský spánek Ronee Welch, zakladateľka a riaditeľka Sleeptastic Solutions.

Ale fyzický rast nie je jediný dôležitý proces, ktorý prebieha počas spánku detí.

„Odpočinkový spánek podporuje vývin mozgu, zdravý imunitný systém a metabolizmus, kognitívne funkcie, pamäť a učenie,“ hovorí Mitchell. Nedostatok spánku bol spojený s problémami v správaní a vývinovými oneskoreniami u detí. „Bez správneho spánku sú deti podráždenejšie, menej ochotné sa učiť a môžu mať problémy s koordináciou oko-ruka a celkovým správaním,“ dodáva Welch.

Podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP) kojence potrebujú 12 až 16 hodín spánku (vrátane dňového spaní) za 24 hodín. Malé deti potrebujú 11 až 14 hodín a predškoláci 10 až 13 hodín.

Aké typy matracov pre deti sú k dispozícii?

Typ matracu, ktorý budete pre svoje dieťa potrebovať, závisí od jeho veku, vývinovej fázy a preferencií. Okrem rôznych veľkostí sa matrace líšia materiálom a konštrukciou.

Matrace do postieľok s mriežkami

Pre kojence budete potrebovať matrac do postieľky, ktorý zvyčajne meria 71 x 132 cm. Matrace do postieľok sedia tesne do postieľky, aby neboli žiadne medzery, do ktorých by sa kojeniečky mohlo zaseknúť, a sú pevné, aby sa znížilo riziko udusenia a syndrómy náhleho kojeneckého úmrtia (SIDS). Väčšina matracov má buď konštrukciu z pamäťovej peny, alebo pružinovú konštrukciu (vnútorné pružiny).

Matrace do postieľok pre malé deti

Ak vidíte matrac označený ako pre postieľku pre malé deti, zvyčajne má rovnakú veľkosť ako matrac do postieľky, pretože sa veľa postieľok mení na postele pre malé deti. Niektoré matrace špeciálne označené pre malé deti môžu byť o niečo mäkčšie ako matrace do postieľok. Niektoré značky, ako Serta, predávajú matrace s dvoma stranami (jedna pevná, druhá menej pevná), ktoré sa dajú preklopit, keď dieťa prejde z postieľky do postele pre malé deti.

Podobne ako matrace do postieľok môžu byť matrace do postieľok pre malé deti vyrobené z pamäťovej pene alebo pružin, a mnoho z nich má nepremerný povrch.

Matrace s veľkosťou Twin

Ďalšou veľkosťou je matrac Twin, ktorý meria 99 x 191 cm. Niektoré deti prejdú priamo z postieľky na matrac Twin. Väčšina detí bude dostatočne vysoká, aby potrebovala prejsť z matracu do postieľky alebo pre malé deti na aspoň matrac Twin kedy dosiahnu predškolský vek. Matrace Twin zvyčajne majú pružinovú konštrukciu alebo sú z pamäťovej peny alebo latexu. Niektoré sú hybridné – kombinácia dvoch materiálov.

Matrace s veľkosťou Full

Keď dosiahnu pubertálny vek, mnoho detí preferuje viac priestoru v posteli na roháranie a domácu prácu. Tu prichádzajú matrace Full (niekedy nazývané double), ktoré meria 137 x 188 cm. Niektoré značky pre teenagerov, ako Pottery Barn Teen, ponúkajú širokú škálu postelí s matracami Full. Sú vyrobené z pamäťovej pene, pružín, latexu alebo sú hybridné.

Ako si vybrať matrac pre svoje dieťa?

Správny výber matracu pomôže vašemu dieťaťu dostať hlboký, regenerujúci spánek, ktorý potrebuje na podporu zdravého vývoja. Keď viete, akú veľkosť matracu kúpiť, budete chcieť zohľadniť vlastnosti ako tvrdosť, konštrukcia a materiály.

Tvrdosť

Odborníci sa zhodujú, že tvrdosť je najdôležitejší faktor pri výbere matracu pre kojeniečka, najmä. „Je dôležité, aby kojence mali pevné matrace, kým sú ešte v postieľke,“ hovorí Welch. „Hoci by mäkký, vankový matrac alebo vrstva mohli byť pohodlnejší, pre kojeniečko by mohli byť veľmi nebezpečné.“

Skutočne, AAP odporúča kłať kojeniečko na pevnú podložku na spanie krytú tesne sediacim oblakom na matrac bez žiadnych deiek alebo vankov, aby sa chránilo pred SIDS.

Ak prechádzate dieťa do postele a kupujete nový matrac, môžete vybrať o niečo mäkší. „Pre staršie deti matrace nemusia byť tak pevné,“ poznamenáva Mitchell. „Väčšinou budete hľadať matrac so strednou tvrdosťou, ktorý podporuje krk a chrbticu dieťa, ale zároveň je dostatočne mäkký na to, aby sa dieťa pokojne uspalo.“

Konštrukcia

Matrace z pamäťovej pene zvyčajne sú prístupné cenovo a majú mäkký, pohodlný (avšak stále pevný) povrch. Na druhej strane postele s pružinami, alebo s oporovým systémom z pružín, sú relatívne lacné a budú pružnejšie a o niečo pevnejšie. Ak ich skombinujete, dostanete hybridný matrac – kvalitný matrac, ktorý bude drahší, ale trvanlivejší.

Ak hľadáte prírodný, netoxický matrac, latex vám ponúkne veľa možností. Jedna štúdia dokonca zistila, že latexové matrace rovnomerniej rozložujú telesný tlak ako tradičné matrace, čo môže spánok u detí robiť pohodlnejším – najmä u malých, ktoré ešte nepoužívajú vankov.

Materiál

Čo sa týka materiálu, z ktorého je matrac vyrobený, môžete zvážiť biologické materiály. „Pozerám sa aj na biologické materiály pri kupovaní matracu,“ hovorí Mitchell. Okrem toho, že sú viac priepustné pre vzduch, dodáva, že biologické matrace menej pravdepodobne obsahujú potenciálne nezdravé chemikálie.

Štúdia z roka 2019 zistila, že telesné teplo môže spustiť uvoľnenie potenciálne škodlivých chemikálií (tzv. letkých organických zlučenín, VOC) z konvenčne vyrobených matracov. Zatiaľ čo výskumníci povedali, že uvoľnené množstvo nebolo dostatočne veľké na to, aby škodilo dospelým, niektoré dosiahli úrovne záujmu pre kojence a malé deti. Výber matracu vyrobeného z biologických a netoxických materiálov môže pomôcť znížiť toto riziko.

Vodoodolnosť

Hoci to nevyznamenáne zlepší spánek vašej dieťaťa, výber vodoodolného matracu alebo prídanie vodoodolného krytu na matrac vám uľahčí život ako rodičovi. „Všetci vieme, že tie prvé roky s pretekaniami sú realita,“ poznamenáva Mitchell. Vodoodolný matrac alebo kryt uľahčí údržbu po neštastiach s plienkami alebo näočovaním do postele.

Koľko dlho by mal matrac vašej dieťaťa vydržať?

Nový matrac do postieľky by mal vydržať, kým dieťa nevyrastie, pokiaľ nezaslábne alebo nie je poškodený nadmerným opotrebením. „Typicky by matrac do postieľky mal vydržať aspoň kým dieťa prejde z postieľky,“ hovorí Welch. „Ale ak dieťa rád skáče na posteli, môžete zistiť, že bude potrebné ho vymeníť skôr.“

Nové matrace Twin alebo Full by mali vydržať od sedem až jedenásť rokov, podľa Národnej nadácie pre spánek. Avšak matrace používané deťmi môžu mať kratšiu životnosť. „Deti môžu byť na matracoch veľmi náročné – od skákania po prelievanie vecí, näočovanie atď.,“ hovorí Mitchell. „Takže ak z detského matracu dostanem dobrých päť rokov, zvyčajne som spokojná!“