• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Alergie: kontrola prostredia

Ak vaše dieťa má alergie, veľa vecí vnútri a vonku vášho domu môže spustiť alebo zhoršiť alergické príznaky. Veci, ktoré spôsobujú alergické príznaky, sa nazývajú alergény. Niektoré bežné alergény v prostredí sú pylové zrná, plesne, prachové kvapky, šľach zvierat (mŕtve kožné lupienky) a štarohlavky.

Iné látky, ktoré sú draždiacu, môžu zhoršiť alergické príznaky. Príklady draždiacich látok zahŕňajú cigaretový dym, znečistenie ovzdušia, parfémy, silné vony a studený vzduch.

Môžete znížiť vaše alebo alergické príznaky vašho dieťaťa tým, že sa pokúsite obmedziť kontakt s tymito alergickými spúšťačmi a draždiacimi látkami, najmä v miestach, kde vy alebo vaše dieťa strávate veľa času, ako je doma alebo v škole. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť, čo môže pomôcť.

Pylové zrná

Pylové zrná z tráv, plevelov a niektorých stromov môžu byť prenášané vzduchom za míle. Tieto pylové zrná dopadajú do očí, nosa a dývacích ciest, spôsobujúc príznaky alergií alebo astmatu. Hoci je ťažké úplne sa vyhnúť pylovým zrnám, tu je niekoľko návrhov:

• Zostaňte vo vnútri (keď je to možné) počas pylovej sezóny, najmä veterné dni alebo po búrkach.
• Udržavajte dvere a okná zatvorené v dome a v aute v pylovej sezóne. Ak máte klimatizáciu v dome alebo v aute, použite ju. Ak používate izbovú klimatizáciu, recirkulujte vnútorný vzduch namiesto ťahania vzduchu zvonku. Umývajte alebo menite vzduchové filtre raz mesačne. Nepoužívajte okenné ani podstrešné ventilátory.
• Udržavajte svoje dieťa ďaleko od stromov a tráv, čo je možné v pylovej sezóne.
• Po bytí vonku počas alergickej sezóny, sprchajte sa a preoblečte sa ihneď. Nechajte špinavé oblečenie v spálniach, lebo na oblečení môžu byť pylové zrná.
• Sušte oblečenie v výfukovej sušičke, nie vonku.
• Nošte slnečné briele vonku.

Informácie o počte pylových zŕn v Austrálii sú k dispozícii na pollenforecast.com.au

Plesne

Plesne môžu rásť kdekoľvek, ale najmä rastú vo vlhkých a tmavých oblastiach. Môžu byť nájdené vnútri domu, vonku a dokonca v jedle. Plesne rastú celý rok.

Plesne sa často nachádzajú v kúpeľniach a podzemných podlažiach. Pravdepodobne rastú aj v evaporačných chladičiach, vlhkomerných a odkapávacom lici a zeleninovej šuflíku v chladničke.

Tu je niekoľko spôsobov, ako znižovať rast plesní:

• V kúpeľni umývajte dlaždice, podlahu, závesy na sprchu, vanu a bazu sprchu dôkladne a často. Umývajte aj pod umývadlom. Použite čistiaci prostriedok, ktorý zabíja plesne. Lacná je rozriedená domácosť bielidlo (1 šálka bielidla v 10 šálkach vody). Použite rukavice a uistite sa, že oblasť je dobre vetraná, lebo bielidlo môže dražditi kožu a dývacie cesty. Ak ste citliví na bielidlo, použite domácosť čistiaci prostriedok bez bielidla, ktorý hovorí, že zabíja plesne.
• Vetrajte vlhké oblasti, ako kúpeľne. Odstráňte akékoľvek vlhké koberce alebo koberce.
• Utesajte akékoľvek úniky v kúpeľni alebo streche. Vyčistite okapové rýhy a zablokované podlahové vetracie otvory.
• Použite farbu namiesto tapety na steny. Niektoré farby odrážajú rast plesní, ale nezabijú existujúce plesne. Uistite sa, že správne pripravíte povrchy a dodržiavate inštrukcie výrobcu.
• Odvlhčovače vzduchu môžu pomôcť predchádzať rastu plesní vo vlhkých miestach, ako sú podzemné podlažia. Hľadajte oblasti, ktoré sa stávajú vlhkými po silnom daždi a opravte akékoľvek úniky, ktoré nájdete.
• Evaporačné chladiče, parné uhlie a vlhkomery s nádobou sú ideálne miesta pre rast plesní a baktérií. Keď tieto prístroje fungujú, plesne a baktérie môžu byť rozprášané cez celý dom. Všeobecne sa tieto prístroje neodporúčajú. Ak ich používate, vyprázdnite nádobu denne, umývajte ju mydlom a vodou a dôkladne ju vysušte. Nádoba by mala byť doplnená tesne pred použitím.
• Odstráňte akúkoľvek suchú hnilobu v drevenom ráme domu

Sklenníky, kompostové hromady a domáce rastliny tiež často schovávajú plesne. Na znižovanie rastu plesní v záhrade a v rastlinách.

• Zakryte sustrát domacich rastlín fóliou, aby ste znižili šírenie plesnivých spór (malých častíc).
• Odstráňte domáce rastliny.
• Znižte expozíciu sekácke na trávu alebo kompostu alebo mulchu.

Domáce prach

V domácom prachu sú všetky druhy vecí – špinavé, hmyzie zostavy (časti tela a trusy), prachové kvapky, mŕtva koža, jedlé mrietky, baktérie, huby a viac – mnohé z týchto látok sú alergické. Prachové kvapky sú najbežnejším zdrojom alergénov v domoch, najmä vo vlhkých oblastiach. Prach a prachové kvapky sa zhromažďujú na každom predmete v dome, vrátane matracov, kobercov, gaučí, oblečenia, kobercov, závesov a mäkkých hračiek.

Je ťažké sa vyhnúť domácemu prachu, ale nasledujúce nápady pomôžu.

V spálni:

• Vyhnite sa neporiadku a prachovým zberačom, najmä v spálni. Tie zahŕňajú bibeloty, stenné dekorácie (obrázky, praporce a látkové stenné krytiny), závesy, žaluzie alebo rolety, hromady kníh a hromady papierov alebo hračiek.
• Udržavajte dvere spálňovej šatne zatvorené. Často vysávajte podlahu šatne. Uchovávajte v šatni len sezónne oblečenie.
• Nemajte koberce v spálniach. Odstráňte akékoľvek koberce položené priamo na betón, ak to môžete, lebo kondenz sa zhromažďuje medzi betónom a kobercom
• Matrace by mali mať alergénne nepriehľadné krýtky, ako je plast. Môžete získať alergénne nepriehľadné krýtky tam, kde sa predávajú povodie. Zipsy alebo otvory by mali byť izoleované lepiacou páskou. Použujte len polyesterové vankúše. Prekryjte vankúše alergénne nepriehľadnými krýtkami alebo umývajte vankúše každý týždeň v horúcej vode. Takisto umývajte krby, plátence a povleky v veľmi horúcej vode (horšej ako 55°C) každý týždeň. Chladnejšia voda použitá s detergantom a bielidlom alebo produktom obsahujúcim čajový strom alebo eukalyptus môže tiež fungovať. Sušte pranie v sušičke na horúco 10 minút po tom, ako je suché, aby ste zabili prachové kvapky. Vyhnite sa produktom z pera, vlny, kapoku (rastlinná vlákna) alebo pény.
• Odstráňte kozie kože alebo vlnené podložky z posteľ a spálne.

Iné spôsoby, ako sa vyhnúť domácemu prachu, zahŕňajú:

• Holý podlahy sú najlepšie. Môžete vymeniť koberce za umývateľné, nekluzné koberce. Často vlhko umývajte podlahy. Ak máte koberce, vysávajte často a dôkladne. Uistite sa, že čistíte pod nábytkom a v šatniach.
• Vzduchové kurby by mali mať systém filtrovania prachu. Filtre by sa mali meniť aspoň raz mesačne v/topnom období. Filtre sa dajú vystrihnúť, aby pokryli izbové vetracie otvory, ak centrálne kurbové filtre nie sú menené mesačne. Studené a tepelné vzdušné kanály by mali byť profesionálne vyčistené aspoň každé štyri až päť rokov.
• Použite čistič vzduchu s vysokou účinnosťou časticového filtra (HEPA) alebo elektrostatický filter – niektoré vysávače tiež majú HEPA filtre.
• Znižte vlhkosť – ak je to možné, majte suchý a dobre vetraný dom. Vyhnite sa používaniu evaporačných chladičov (vodou chladených klimatizácií) a neodvodnených plynových ohrevačov, lebo uvoľňujú vodu do vzduchu. Odvlhčovače alebo centrálne klimatizácie môžu odobrať vlhkosť z vzduchu, ak žijete v vlhkom klime.
• Skúste nespať ani neležať na látkovo krytých polštároch alebo nábytku – kôža alebo koža sú alternatívne krytiny.
• Uchovávajte mäkké hračky mimo posteľ, alebo umývajte hračky mesačne v horúcej vode alebo v chladnejšej vode s detergantom a s bielidlom alebo eukalyptovým olejom. Umiestnenie hračiek mesačne do sušičky alebo mrazničky môže pomôcť. Predĺžená expozícia suchému teplu alebo mrazu môže zabiť prachové kvapky, ale neodstráni alergény.
• Ak zvyčajne dostávate príznaky pri upratovaní domu alebo záhradnej práci, nošte masku (k dispozícii v lekárenách) nos a ústa počas týchto úloh.

Domáce zvieratá

Alergény sa nachádzajú v sline, pote, vlase, moči a šľachu (mŕtvych kožných lupienkach) zvierat. Tieto látky spôsobujú alergické reakcie u mnohých ľudí.

Môžete byť citlivejší na jeden typ zvieraťa (ako mačky) ako na iné. Každé zvierať môže spôsobiť alergickú reakciu, a dokonca „bezvlásenky“ plemene môžu spôsobiť alergie.

Ak ste citliví na zvieratá a máte domáce zvierať, zvierať by malo žiť vonku alebo zostať len v jednej časti domu a nikdy by nemalo byť v spálni. Umyjte si ruky po dotyku zvierat.

Ak niekto vo vašom dome je veľmi citlivý na rodinné zvierať, stojíte pred ťažkou rozhodnutím. Odovzdanie rodinného zvieratka je ťažké, ale môže byť nevyhnutné. Ak sa vzdáte svojho zvieratka, dôkladne umyjte dom. Je najmä dôležité umyť nabité nábytok, stenné povrchy, koberce, závesy a vytápacie alebo chladiacie systémy.

Štarohlavky

Štarohlavky a ich trusy sú hlavným alergickým spúšťačom. Môže byť ťažké sa ich zbaviť, ale tu je niekoľko tipov:

• Uchovávajte jedlo a odpadky v kontajneroch s tesnými krýtkami. Vyvážajte odpadky často.
• Nikdy nechávajte jedlo vonku alebo nekryté. Uchovávajte jedlo mimo spálen. Nechávajte vonku ani zvieračie jedlo ani špinavé misky.
• Vysávajte alebo metejte podlahu, umývajte riad a utierajte stoly a sporák hneď po jedle.
• Opravte akékoľvek vodné zdroje, ktoré útekajú.
• Zatvorte trhliny okolo domu, aby ste pomohli zastaviť štarohlavky pred vstupom.
• Neskladujte papierové tašky, noviny alebo krabice z lepenky.
• Použite nástrahy a iné environmentálne bezpečné jedy na štarohlavky.

Fajčenie a iné draždiace látky

Ktokoľvek s alergiami by nemal fajčiť a mal by sa vyhnúť byť v blízkosti tých, kto fajčia. Ak iní chcú fajčiť, mali by fajčiť vonku. Žiadne fajčenie by nemalo byť povolené v aute ani v dome. Vyhnite sa dreveným kaminom a dreveným krbom.

Skúste nedýchať výpary z farieb, insekticídov, silných čistiacich prostriedkov alebo produktov obsahujúcich draždiace látky.