• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako povedať „nie“ dovolenkovým stretnutiam počas pandémie

Priznajme si to, pre mnohých by sviatky neboli prázdninami bez malej rodinnej drámy. Tento rok je tu však vďaka COVIDu úplne nová téma plná napätia, ktorú treba vyriešiť s príbuznými:vyhýbanie sa rodinným stretnutiam.

Namiesto hádzania sa hlavy o politike so strýkom Jimom (alebo možno aj okrem toho), rok 2020 je rokom, keď musíte diskutovať a pravdepodobne sklamať členov rodiny, ak vám nie je príjemné stretávať sa – pretože pravdou je, že napriek tomu, čo hovorí strýko Jim, zhromažďovanie nie je nevyhnutne bezpečné.

„Akékoľvek stretnutie so sebou prináša určité riziko,“ hovorí Dr. Scott Weisenberg, riaditeľ programu cestovnej medicíny na NYU Grossman School of Medicine v New Yorku. "Aj keď existujú spôsoby, ako to zmierniť, rodiny, najmä tie so staršími dospelými a s tými, ktorí majú zdravotné problémy, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku vážneho ochorenia, by mali stále zvážiť možné dôsledky." Weisenberg tiež poznamenáva, že dokonca aj rodiny s mladými, zdravými ľuďmi nesú „určité riziko vážneho ochorenia“ a dodáva, že ktokoľvek môže po infikovaní šíriť COVID-19 na ostatných v ich komunite.

Otázka za milión dolárov:Ako oznámite členom rodiny správu, že sa odhlásite z prázdninových stretnutí? Odborníci tu ponúkajú tipy a rady, ako tento rok povedať „nie“ stretnutiam.

Kedy by ste mali informovať o novinkách?

Nedá sa to obísť. Môžete sa cítiť úzkostlivo, keď sa pripravujete povedať členom rodiny, že vám nie je príjemné stretávať sa. To znamená, že čo treba urobiť, je dať príbuzným vedieť hneď, ako sa rozhodnete.

„Samozrejme, je to ťažké a ľudia budú chcieť rozhovor odložiť, ale nie,“ hovorí Dr. Diane Dreher, zástupkyňa riaditeľa Inštitútu aplikovanej duchovnosti na Univerzite Santa Clarita v Santa Clare. , Kalifornia a autor knihy „Tao vnútorného mieru“. „Keď ľuďom dáte vedieť o svojom postoji čo najskôr, umožníte im naplánovať si dovolenku.“

Ako povedať členom širšej rodiny, že sa nezídete

Toto je neprebádané územie pre každého a bude ťažké obísť trápnosť, ale keď oznámite členom rodiny správu, že sa chystáte na tohtoročnú oslavu, nebuďte neprajní. Podľa Kristen Mosierovej, licencovanej manželskej a rodinnej terapeutky a majiteľky Space for Systemic Healing v New Yorku, nebyť pevný môže viesť k pokusom presvedčiť vás, aby ste prehodnotili svoje pocity viny, alebo ešte horšie.

„Vyjadrite sa priamo k tomu, ako sa cítite a čo plánujete robiť,“ hovorí Mosier. „Povedzte niečo také jednoduché ako:‚Necítime sa dobre, keď sa tento rok stretneme osobne, takže zostaneme doma, aby sme to oslávili.‘ Čím sebavedomejšie a otvorenejšie si vyberiete, tým menej sa vás ostatní budú snažiť presvedčiť, postoj je nesprávny.“

Čo ak ste zvyčajne hostiteľom?

Keď ste hostiteľom dovolenky, odhlásiť sa zo slávností môže byť mimoriadne zložité, pretože je tu ďalší prvok pocitu, že ľudí sklamete. (Tiež to môže byť tradícia, ktorú si vážite.) To znamená, že byť priamočiary je správna cesta – a ponúknutie niekoľkých cien útechy, takpovediac, môže pomôcť zmierniť úder pre každého.

„Ak sa od vás tento rok očakávalo, že budete hostiteľom, jemne povedzte svojej rodine, že nebudete organizovať stretnutie, pretože ich máte radi a chcete, aby boli všetci v bezpečí,“ hovorí Dreher. "V prípade potreby si pozrite usmernenia a vedecké údaje Centra pre kontrolu chorôb (CDC)." Dreher okrem toho navrhuje, aby ste v deň sviatku navrhli zavolať zoom alebo poslali príbuzným darčekovú krabičku ovocia alebo syra.

Čo ak ste jediný, kto vynechá stretnutie?

Ak sa niečo minulý rok ukázalo, je to to, že rôzni ľudia majú rôzne názory na všetko – dokonca aj na pandémie. Aj keď sa vám môže zdať jasné, že Deň vďakyvzdania, Vianoce, Chanuka a Kwanzaa by sa mali zmiesť zo stola, existuje veľká šanca, že niektorí, alebo možno dokonca všetci, vaši príbuzní budú prosiť o iný názor.

„Ak ste jediná osoba, ktorá vynecháva tohtoročnú oslavu sviatkov, alebo si niektorí z vašich príbuzných myslia, že ste alarmujúci, trvajte na tom, že ich máte radi a radšej sa ocitnite v bezpečí, ako by ste mali ľutovať,“ hovorí Dr. Sherrie Campbell, autorka knihy „Ale je to vaša rodina:Prerušenie väzieb s toxickými rodinnými príslušníkmi a láska k sebe v následkoch.“

Campbell tiež vysvetľuje, že ak ste jediný, kto nie je ochotný dať sa dokopy, môže to byť nepríjemné. "V takejto situácii je najlepšie držať sa svojich pocitov nepohodlia," poznamenáva Campbell. „A ak je to potrebné, povedzte svojim príbuzným, že nehľadáte, aby s vaším rozhodnutím súhlasili, ale aby ste ho rešpektovali. Keď sa vo vás niečo cíti nepríjemne, nemusíte vysvetľovať.“

Čo ak vaša rodina navrhne prepracovaný „bezpečnostný“ plán, aby ste sa mohli stretnúť?

Aj keď existujú spôsoby, ako znížiť riziko pri zhromažďovaní – karanténa a predbežné testovanie alebo spoločensky vzdialená hostina vonku – nemusia byť pre vás také príťažlivé (alebo pohodlné). Ak sa ocitnete v situácii, keď sa vaša rodina snaží vymyslieť prehnaný plán na spoločnú oslavu – a vy jednoducho nechcete takto stráviť dovolenku – buďte úprimní a navrhnite, aby ste sa videli virtuálne určitý čas na dovolenke.

„Uveďte, čo ste ochotní urobiť a čo nie,“ hovorí Mosier. "A potom možno ponúknite, že spolu strávite čas iným spôsobom, ako napríklad prípitkom cez počítač, kde sa všetci podelíte o to, za čo ste najviac vďační, dokonca aj uprostred tohto stresujúceho roka."

Čo ak prežívate intenzívne pocity viny?

Aj keď môžete mať dobré úmysly, hovoríme tu o rodine, takže existuje slušná šanca, že tam bude určitá vrstva viny. V konečnom dôsledku je vaše rozhodnutie dôležitejšie ako pocity viny.

„Vina je normálna, najmä ak ste v dôsledku vášho rozhodnutia nechali člena rodiny na dovolenke samého,“ hovorí Mosier. "Je v poriadku cítiť tieto pocity a smútiť nad stratou toho spoločného času, ale nezabudnite si pripomenúť, že vašou obetou je chrániť svojich blízkych, čo je ten najväčší dar, ktorý im môžete dať."

Ak sa chystáte zhromaždiť na akejkoľvek úrovni…

Ak ste na pochybách, že sa dá dokopy alebo sa do toho pustíte, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vy a vaša rodina urobiť, aby ste sa pomýlili na strane opatrnosti. „Ak bude každý dva týždne pred stretnutím veľmi opatrný, zníži to – nie odstráni – zdravotné riziká,“ hovorí Weisenberg.

Dodáva:„Rodiny môžu zmeniť riziko aj udržiavaním sociálneho odstupu, nosením masiek a vážnou hygienou rúk počas cestovania aj po príchode. Aj keď sa môžete otestovať tesne pred príchodom, majte na pamäti, že dnešný negatívny test nevylučuje nákazlivosť v nasledujúcich dňoch.“