• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tween rodičovské tipy (10-, 11- a 12-ročné deti)

Dvanásť rokov je monumentálnym obdobím prechodu. Už nie malé deti, ale ani nie celkom tínedžeri, tínedžeri zažívajú v krátkom čase výrazné fyzické a emocionálne zmeny. Všetky tieto zmeny môžu byť náročné pre deti aj rodičov.

Ale s množstvom lásky, podpory a vedenia môžu rodičia a opatrovatelia pomôcť svojim dorastencom prežiť tieto roky a zároveň ich pripraviť na svetlú budúcnosť. Dvanásť rokov je vhodným časom na to, aby ste svoje 10-, 11- alebo 12-ročné dieťa naučili životným zručnostiam, ktoré budú potrebovať, aby boli úspešné v období dospievania a neskôr.

Každodenný život

V tomto veku je vaše dieťa v štádiu, keď sa neustále mení a rastie. "Prechod zo základnej školy na strednú je často výzvou. Ich zvyšujúce sa sociálne povedomie a náročnejšia školská práca na nich kladú vyššie nároky," hovorí Jacob Sheff, DO, pediater z Providence Health v Portlande, Oregon. Môžu sa tým zdať frustrovaní alebo vystresovaní.

„Jednou z najdôležitejších súčastí rodičovstva je vštepovanie hodnôt vašej rodiny,“ hovorí Dr. Sheff. Jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť, je modelovanie správania a presvedčení, ktoré chcete vidieť. „Častejšie sa naučia vaše hodnoty tým, že vás budú pozorovať, a bude pravdepodobnejšie, že vyladia rodiča, ktorého tón je príliš pedantský.“

Mnoho tweenov je celkom nezávislých, ale ich schopnosť prevziať rôzne úlohy a zodpovednosti sa dosť líši. V tomto veku by však už mali byť schopné postarať sa o svoju hygienu, robiť si domáce práce a dokončiť domáce úlohy s niekoľkými pripomienkami.

Iní môžu potrebovať trochu ďalšej podpory. Ak vaše dieťa nie je motivované robiť veci samo, je vhodný čas začať ho učiť, ako prevziať tieto povinnosti. Ak vaše dieťa potrebuje ďalšiu pomoc, povedzme s domácimi úlohami, môžete tiež vyhľadať pomoc od jeho učiteľov alebo sa poradiť s jeho poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte obavy, ako napríklad porucha učenia alebo problém so správaním alebo duševným zdravím.

Diéta a výživa

Výživa vášho dieťaťa je dôležitá pre jeho celkové fyzické a duševné zdravie. Povzbudzujte svoje dieťa, aby konzumovalo rôzne druhy ovocia, zeleniny, chudé mäso alebo rastlinné zdroje bielkovín, celozrnné výrobky a zdravé tuky.

Zamerajte sa na podporu zdravého vzťahu k jedlu a ich schopnosti počúvať svoje telo, hovorí Aliza Pressman, PhD, asistentka klinického profesora pediatrie a psychológa v detskej nemocnici Mount Sinai Kravis v New Yorku. Zamerajte sa na jedlá s väčším množstvom plnohodnotných potravín ako na spracované potraviny, najmä tie s množstvom pridaného cukru a sodíka.

Je bežné, že doplnky pociťujú kolísanie chuti do jedla. Rastové skoky môžu viesť k zvýšeniu potrieb živín a hladu, čo spôsobuje, že deti prirodzene chcú v niektoré dni jesť viac ako v iné.

Aktualizované diétne usmernenia pre Američanov, ktoré v roku 2020 zverejnilo Ministerstvo poľnohospodárstva USA (USDA) a zdravotníctva a sociálnych služieb (HHS), poskytujú nasledujúce výživové odporúčania pre doplnky:

• Vyvážte príjem potravy s fyzickou aktivitou.
  
• Vyberajte si potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu.
  
• Konzumujte dostatok vápnika a železa na uspokojenie potrieb rastúceho tela.
  
• Cukor a soľ konzumujte s mierou.
• Jedzte rôzne jedlá.
• Jedzte veľa celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia, chudých bielkovín a mliečnych potravín

Zásobte kuchyňu stravou a občerstvením bohatým na živiny. Povzbudzujte svoje doplnenie, aby pilo vodu namiesto sódovky. Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, cukru a soli (ako sú hranolky, nealkoholické nápoje a zmrzlina) si rezervujte na špeciálne príležitosti.

Snažte sa čo najviac večerať spolu ako rodina. Urobte z jedla príjemné pre každého a nechajte smartfóny a zariadenia v inej miestnosti, navrhuje Dr. Pressman.

Okrem toho nenúťte svojho doplnku jesť žiadne konkrétne potraviny. Zároveň si pamätajte, že nie je potrebné vytvárať samostatné jedlo pre vaše dieťa, ak sa mu nepáči, čo podávate. Jednoducho ponúknite jedlá, ktoré pozostávajú z rôznych možností, a dovoľte im vybrať si, čo by chceli.

Dôležitou súčasťou povzbudzovania zdravého vzťahu k jedlu v doplnkoch je zníženie rizika porúch príjmu potravy a porúch príjmu potravy. Vyhnite sa hovoreniu o jedle v zmysle „dobré“ verzus „zlé“ alebo „čisté“ verzus „nezdravé“. Namiesto toho sa rozhodnite pre jazyk, ktorý sa zameriava na chuť a nutričnú hodnotu, ako aj na to, ako sa cítia po konzumácii určitých potravín a ako môžu poháňať ich energetickú hladinu.

Tiež sa vyhýbajte používaniu jedla na podplácanie alebo odmeňovanie vášho doplnku, navrhuje Dr. Pressman. Navyše, nerobte si problém z ich stravovacích návykov, ak sú vyberaví. Prílišné zameranie sa na preferencie potravín môže zhoršiť vysoko selektívne stravovanie – a zvýšiť riziko porúch príjmu potravy a negatívneho vnímania tela.

Fyzická aktivita

American Academy of Pediatrics (AAP) a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) odporúčajú, aby sa doplnkom venovali 60 alebo viac minútam fyzickej aktivity denne a trikrát týždenne sa venovali posilňovaniu kostí a svalov. Táto fyzická aktivita by mala zahŕňať dobré množstvo aeróbnej aktivity. Športovanie, jazda na bicykli alebo jogging sú aeróbne aktivity, ktoré by sa vášmu doplnku mohli páčiť.

Dôležité sú aj aktivity na posilnenie svalov. Niektorí doplnenia môžu prejaviť záujem o zdvíhanie závaží alebo vykonávanie silových tréningových cvičení. Tweens by sa tiež mali podieľať na aktivitách zameraných na budovanie kostí. Basketbal, skákanie cez švihadlo alebo beh, to všetko môže pomôcť vybudovať silu kostí.

Nezabudnite začleniť fyzickú aktivitu aj do svojho rodinného života – a urobte maximum pre to, aby vás to bavilo. Choďte večer na rodinnú prechádzku, zašportujte si spolu alebo cez víkend choďte na bicykli. Majte na pamäti, že vaše dieťa sa naučí zdravé návyky tým, že vás bude sledovať, takže sa snažte byť dobrým vzorom, pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, hovorí Dr. Pressman.

Problémy s imidžom tela sú v posledných rokoch bežné, takže je dôležité klásť dôraz na cvičenie, aby ste zostali zdraví a budovali si silné kosti, než aby ste schudli alebo vyzerali lepšie. Vo všeobecnosti sa zdržte rozprávania o diéte alebo komentárov k telu vášho dieťaťa, či už pozitívne alebo negatívne, hovorí Dr. Pressman. "Vštepiť správu, že ich telá sú nástroje, nie predmety."

Okolo domu

Doplnky v tomto veku radi trávia čoraz viac času socializáciou so svojimi rovesníkmi a názory a vplyv ich priateľov sa stávajú dôležitejšími, hovorí Dr. Pressman. Aj keď sa stále zaujímajú o čas strávený s rodinou, môžu mať tendenciu vzdať sa svojich rodinných plánov, ak im zavolá priateľ. To neznamená, že pre nich nie ste výnimoční.

V skutočnosti to pravdepodobne znamená opak. S vedomím, že tu pre nich budete vždy, môže vaše dieťa tráviť čas so svojimi priateľmi a vrátiť sa k vám, aby si oddýchlo neskôr. „Buďte ich bezpečným priestorom,“ hovorí Dr. Pressman, ktorý sa zasadzuje za podporu vznikajúcej autonómie vášho dieťaťa v sociálnej oblasti a v iných sférach každodenného života. Berte to ako znamenie, že ako rodič robíte skvelú prácu!

Aj keď sa zdá, že váš doplnok túži po stretnutí s priateľmi pri každej príležitosti, nemali by ste sa vzdať rodinných zábavných večerov, hovorí Dr. Sheff. Vaše dieťa si stále užíva – a potrebuje – čas vyhradený na trávenie s vami.

„Dosiahnite rovnováhu medzi tým, že umožníte svojmu doplneniu, aby sa rozvetvovalo, a zároveň zostalo zakorenené v rodine. Doprajte im trochu súkromia, najmä s priateľmi, no stále si nájdite čas na rodinné aktivity,“ vysvetľuje Dr. Sheff.

Či už hráte spoločenské hry, zúčastňujete sa fyzických aktivít alebo spoznávate nové miesta, spoločné aktivity sú skvelým spôsobom, ako sa spojiť s vaším dieťaťom bez ohľadu na jeho vek. Dr. Sheff tiež odporúča zapojiť sa do školy vášho doplnenia.

"Učitelia často vidia v triede inú stránku našich doplnkov, ktorá nie je vždy prítomná doma," hovorí Dr. Sheff. „Môžu byť zdrojom cenných informácií týkajúcich sa správania vášho doplnenia a sú obzvlášť užitočné, keď sa objavia obavy o duševné alebo fyzické zdravie.“

Disciplína a hranice

Môžu nastať chvíle, keď vaše doplnenie potrebuje posilniť hranice disciplínou alebo odstránením privilégií. „Stredný prístup, ako v prípade autoritatívneho rodičovský štýl je vo všeobecnosti najlepší," odporúča Dr. Sheff. To znamená nebyť príliš zhovievavý alebo príliš autoritársky, ale skôr zvážiť pohľad a pocity svojho dieťaťa a zároveň zachovať hranice a štruktúru.

Môžu trvať na tom, že vedia všetko, alebo tvrdiť, že sa o svoje povinnosti, ako sú domáce úlohy a domáce práce, postarajú len podľa vlastných predstáv. Presadzovanie sa je spôsob doplnenia, ktorým sa snažia získať určitú mieru nezávislosti.

Keď sa to stane, môžete dať svojmu dieťaťu príležitosť na rozvoj autonómie tým, že mu pomôžete nájsť riešenia, ako je napríklad ponúkanie možností, hovorí Dr. Pressman. Opýtajte sa ich:"Chcete si upratať izbu pred večerou alebo po nej?" Len sa uistite, že môžete žiť s ktoroukoľvek možnosťou.

Tweens by v tomto veku mali mať zručnosti na vykonávanie väčšiny bežných domácich úloh. Medzi vhodné práce pre deti vo veku 10 až 12 rokov patrí vyprázdňovanie umývačky riadu, umývanie okien, utieranie podláh, vysávanie a upratovanie kúpeľne. Ak sa chystáte povoliť svojmu doplnku používať chemikálie pre domácnosť alebo variť, prediskutujte najprv bezpečnostné opatrenia.

Dr. Pressman navrhuje použiť toto základné pravidlo pri rozhodovaní o tom, akú veľkú podporu potrebuje vaše doplnenie pri každodenných úlohách:„Ak sú schopní to urobiť sami, nechajte ich, nech to urobia. Ak to dokážu s malou pomocou, ponúknite im poradenstvo. Ak nevedia, čo majú robiť, musíte ich to naučiť, aby sa naučili, ako to urobiť.“

Tabuľka alebo zmluva o domácich prácach môže byť užitočným spôsobom, ako vášmu doplnku pripomenúť, čo od neho očakávate, a zároveň znížiť nutkanie, aby ste ich otravovali alebo im opakovane pripomínali, aby robili svoje práce.

Môžete tiež chcieť ponúknuť stimuly a odmeny, keď vaše doplnenie robí svoje domáce práce bez toho, aby vás o to niekto požiadal alebo ponúkol prácu navyše. Možné odmeny môžu zahŕňať ďalšie privilégiá (napríklad čas strávený pred obrazovkou) alebo príspevok za dobre vykonanú prácu.

Zdravie a bezpečnosť

Aj keď doplnky už nemusia byť pod neustálym dohľadom, deti v tomto veku si musia byť vedomé mnohých zdravotných a bezpečnostných problémov. Okrem toho, aj keď sú zodpovednejšie, pokiaľ ide o ich fyzickú bezpečnosť, môžu sa objaviť ďalšie zdravotné problémy, ako sú zdravé spánkové návyky, zvládanie stresu a zvládanie sociálno-emocionálnych problémov.

Zostať sám doma

Niektoré doplnenia sú dostatočne zrelé na to, aby zostali na krátky čas samé doma. Nie všetky deti sa však v tomto veku cítia pohodlne bez dozoru dospelých. Najlepšie je porozprávať sa s dieťaťom, aby ste videli, ako sa cítia o tejto myšlienke, a aby ste zvážili mieru svojej zodpovednosti a nezávislosti predtým, ako sa rozhodnete nechať ho doma samé.

Iba tri štáty majú zákony, ktoré stanovujú, koľko rokov musí mať dieťa, kým legálne zostane doma bez dozoru:Illinois (14 rokov), Maryland (8 rokov) a Oregon (10 rokov). Samozrejme, vek nie je jediným faktorom, ktorý treba zvážiť; dôležité sú aj rozhodovacie schopnosti vášho dieťaťa a schopnosť dodržiavať pravidlá.

"Každé dieťa je iné a každý opatrovateľ bude vedieť, či jeho dieťa bude prospievať viac s väčším alebo menším dohľadom a štruktúrou," hovorí Dr. Pressman. Takže vy ako rodič máte najlepšiu pozíciu na to, aby ste sa rozhodli, aké pravidlá a slobody sú pre vaše doplnenie najlepšie.

Návšteva lekára

Pokiaľ vaše doplnenie nemá zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú častejšie kontroly, Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča každoročné wellness návštevy u ich pediatra.

Pri ročnej kontrole vášho doplnenia môžete očakávať:

• Prehľad stravy a plánov spánku
  
• Prehľad školského výkonu
• Vyšetrenie rastu a vývoja vášho dieťaťa
• Poradenstvo v oblasti prevencie zranení, zdravia zubov a správnej stravy
• Imunizácia v prípade potreby:Tdap, Meningococcal, HPV a prípadne ďalšie
• Meranie ich výšky, hmotnosti a krvného tlaku
  
• skríning zraku

Niektorí pediatri teraz ponúkajú aj telehealth návštevy. Tento typ zdravotnej starostlivosti sa stal oveľa bežnejším a môže byť vhodnou voľbou pre mnohé rodiny.

Bežné zdravotné problémy u dospievajúcich sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú u mladších detí; Infekcie dýchacích ciest a zápcha môžu byť problémom v tomto veku. V tomto veku sú bežné aj úrazy súvisiace so športom. Vyvrtnutia, zlomeniny kostí alebo pomliaždeniny spôsobené rôznymi fyzickými aktivitami si môžu vyžadovať lekársku pomoc.

„Vzhľadom na rastúcu túžbu zapadnúť a nevyniknúť ako odlišní sa u doplnkov s chronickým zdravotným stavom môžu vyvinúť problémy s dodržiavaním predpisov,“ hovorí Dr. Sheff. Napríklad dieťa s cukrovkou môže mať problém dodržiavať predpísanú diétu alebo užívať inzulín, vysvetľuje pediater.

Puberta, ktorá môže začať u dievčat už vo veku 8 rokov a u chlapcov vo veku 9 rokov, môže prísť so svojimi vlastnými problémami. Jedným z nich je akné, ktoré sa bežne vyskytuje u dospievajúcich.

Aj keď to zvyčajne nevyžaduje návštevu lekára, dievčatá zvyčajne začínajú menštruovať vo veku 12 až 14 rokov, ale môže sa to stať predtým alebo potom. Nezabudnite sa porozprávať so svojou dcérou o spôsoboch, ako môžu zvládnuť fyzické a emocionálne symptómy menštruácie.

Vaše doplnenie je už dosť staré na to, aby sa naučilo o základnej prvej pomoci. Pripravte ich, aby zvládli základné rezné rany a zranenia tým, že ich naučte používať rôzne predmety z vašej rodinnej lekárničky. Okrem toho môže vaša miestna organizácia YMCA alebo nemocnica dokonca ponúkať kurzy prvej pomoci a KPR mladistvým a dospievajúcim. Zvážte možnosť zúčastniť sa hodiny s vaším dieťaťom, aby ste boli obaja pripravení na núdzové situácie.

Spánok

AAP odporúča, aby doplnky spali každú noc 9 až 12 hodín. Keďže však škola, domáce úlohy, priatelia, mimoškolské aktivity a technológie súperia o svoj čas, mnohé doplnenia tento cieľ nespĺňajú.

Spánok je v tomto veku veľmi dôležitý pre fyzický a duševný vývoj, emocionálnu pohodu a schopnosť učiť sa. Ak vaše dieťa chodí spať príliš neskoro večer, nedostatok spánku si môže vybrať svoju daň v každej oblasti jeho života.

Aby ste sa uistili, že vaše dieťa bude mať dostatok spánku, všímajte si, koľko spánku vaše dieťa skutočne spí, ako aj jeho správanie počas dňa, a potom podľa toho upravte jeho rozvrh. Ak má váš doplnok problémy s ranným prebúdzaním alebo problém zostať bdelý počas dňa, možno nemá dostatok spánku.

„Je dobrý nápad, aby deti pred spaním umiestnili svoje telefóny, tablety a notebooky na centrálne miesto, aby ich nelákalo používať ich počas noci,“ radí Dr. Pressman. Štúdie ukazujú, že so zvyšujúcim sa časom stráveným pred obrazovkou, najmä večer, narastajú aj problémy so spánkom.

Ak chcete zlepšiť kvalitu spánku svojho doplnenia, je najlepšie obmedziť aj večerný čas strávený pred obrazovkou. V ideálnom prípade nechajte svoje doplnky vypnúť svoje zariadenia jednu až dve hodiny pred spaním. Pred odchodom na noc sa uistite, že váš doplnok má čas na odpočinok. Efektívne aktivity pred spaním môžu zahŕňať čítanie, počúvanie hudby alebo horúcu sprchu, ktorá im pomôže uvoľniť sa pred spaním.

Bezpečnosť

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb sú nehody hlavnou príčinou úmrtia detí mladších ako 19 rokov. Väčšinu z týchto úmrtí predstavujú automobilové nehody, po ktorých nasleduje utopenie, pády, popáleniny, otravy a udusenie.

Hoci sa nehody môžu stať aj napriek našim najlepším úmyslom, implementácia nasledujúcich opatrení vo vašej domácnosti pomôže predchádzať nehodám a udrží vaše deti v bezpečí.

V prípade potreby nechajte svoje dieťa použiť podsedák. V skutočnosti by veľa detí staršieho školského veku malo sedieť v autosedačke s polohovaním pásu. AAP (a NHTSA a ďalšie organizácie na prevenciu zranení, ako je SAFE KIDS) odporúčajú, aby deti používali posilňovač, kým telo správne nesedí na sedadle vozidla a bezpečnostný pás správne nesedí na tele – čo zvyčajne nie je, kým sa dieťa nepriblíži. 5 stôp vysoký. Vo veku 10 rokov polovica všetkých detí stále potrebuje posilňovač, aby mohli jazdiť bezpečne.

Deti mladšie ako 13 rokov by mali jazdiť na zadnom sedadle auta. Nedovoľte, aby sa vaše dieťa viezlo v nákladnom priestore pickupu, aj keď je uzavretý. Pri nehode sú deti v zadnej časti pickupu málo chránené pred vážnym zranením alebo smrťou. Neexistuje žiadna ochrana a v mnohých štátoch je to nezákonné.

Trvajte na bezpečnostnom vybavení

Naučte svoje dieťa vždy nosiť všetky vhodné bezpečnostné vybavenie pre každý šport, ktorý hrá. To zahŕňa prilby, chrániče úst, bezpečnostné podložky a chrániče holení. Mnoho doplnkov bude odolávať prilbám a inému bezpečnostnému výstroju, ale tieto opatrenia sú nemenné. Naučte sa tiež bezpečnosti na bicykli. Nenechajte svoje dieťa jazdiť na bicykli bez prilby. Naučte bezpečnostné pravidlá týkajúce sa premávky, križovatiek a chodníkov.

Praktizujte bezpečnosť potravín

Umývajte ovocie a zeleninu a nejedzte nedostatočne tepelne spracované mäso alebo hydinu a nepite nepasterizované mlieko alebo džúsy. Pri balení obeda do školy dieťaťu určite dodržujte zásady bezpečného stravovania. Toto je tiež skvelý čas ukázať im, ako uchovávať jedlo v bezpečí, ak si obed zabalia sami.

Naučte ich požiarnej bezpečnosti

Nainštalujte detektory dymu a oxidu uhoľnatého. Majte únikový plán pre prípad požiaru vo vašej domácnosti, používajte oblečenie na spanie spomaľujúce horenie a naučte svoje dieťa o požiarnej bezpečnosti.

Skladujte zbrane bezpečne

Ak musíte mať zbraň v dome, majte ju uzamknutú. Skladujte ho nenabitý a strelivo uchovávajte oddelene. Porozprávajte sa so svojím doplnkom o bezpečnosti zbraní.

Uistite sa, že vedia, kedy volať 911

Naučte svoje dieťa, ako vytočiť číslo 911. Uistite sa, že vaše doplnenie vie, čo predstavuje stav núdze a ako zavolať pomoc. Môžete si dokonca „nacvičiť“ opisom rôznych situácií, ktoré môžu alebo nemusia vyžadovať zavolanie na číslo 911, aby vaše doplnenie skutočne pochopilo, kedy tak urobiť. Môžete tiež zvážiť vytvorenie zoznamu tiesňových čísiel, ako je napríklad kontrola otravy, a núdzových kontaktov, na ktoré môže vaše dieťa zavolať, ak vás nebude môcť zastihnúť.

Pomôžte svojmu doplneniu odolávať rizikovému správaniu

Je tiež dôležité začať hovoriť so svojím doplnkom o sociálnych problémoch, ako je alkohol, drogy, vaping a sex, hovorí Dr. Sheff. Aj keď by ste mohli predpokladať, že vaše dieťa by sa nikdy nezapojilo do takejto aktivity dospelých, existuje veľká šanca, že niektorí z ich rovesníkov sú. V skutočnosti v roku 2020 17 % žiakov ôsmeho ročníka uviedlo v minulom roku nikotínové vapovanie. "Nikdy nie je príliš skoro pripraviť ich na tieto problémy," vysvetľuje Dr. Sheff.

Tweens tiež potrebujú vedieť, ako sa vysporiadať s tlakom rovesníkov a rozpoznať nebezpečenstvá, keď sa s nimi stretnú. „Rodičia by mali spoznať priateľov svojho doplnku, aby vedeli, kto ich ovplyvňuje,“ hovorí Dr. Sheff. Okrem toho môžu rodičia pomôcť svojim zverencom premýšľať o tom, ako zvládnuť tlak rovesníkov, keď sa objaví. „Rodičia by mali stanoviť očakávania týkajúce sa správania svojho doplnku, keď nie sú nablízku dospelí.“

Technológia

Mnoho tweenov používa sociálne médiá, má vlastné smartfóny a pravidelne používa internet. A hoci existujú hry, webové stránky a aplikácie, ktoré poskytujú vzdelávací obsah a sociálnu interakciu, digitálne zariadenia môžu pre doplnky predstavovať aj mnohé riziká.

Nefiltrovaný svet webu môže byť pre mladých ľudí nebezpečný, od kyberšikany po online predátorov. Doplnkovia, ktorí surfujú na webe bez dozoru dospelej osoby, pravdepodobne narazia na obsah pre dospelých, ktorému by bolo lepšie, ak by ho nevystavovali.

Sexting sa môže stať problémom aj počas dvoch rokov. Bez ohľadu na to, či je vaše dieťa príjemcom alebo iniciátorom odhalenia fotografií, mnohí mladí ľudia používajú svoje digitálne zariadenia nevhodne, pričom si neuvedomujú, aké trvalé následky môže mať ich správanie na nich samotných a iných.

Ak chcete znížiť riziko, že sa vaše doplnenie stretne s obsahom pre dospelých alebo sa stane cieľom online predátora, stanovte jasné pravidlá na ochranu súkromia vášho doplnenia. Vysvetlite, že nikdy nie je prijateľné ani bezpečné zdieľať ich aktuálnu polohu, domácu adresu (alebo adresu kohokoľvek iného), rodné číslo, dátum narodenia alebo mená rodinných príslušníkov s nedôveryhodným alebo neznámym zdrojom.

Ak povolíte svojmu dieťaťu používať sociálne médiá, nechajte ho, aby si vybralo prezývku, ktorá sa líši od jeho skutočného mena, a obmedzte priateľov online na ľudí, ktorých vaše dieťa už pozná. Okrem toho preskúmajte potenciálne riziká a výhody akejkoľvek stránky sociálnych médií predtým, ako umožníte svojmu dieťaťu pripojiť sa.

Vysvetlite im, čo by mali robiť, ak niekedy dostanú správy, z ktorých sa cítia nepríjemne, alebo ak narazia na urážlivý obsah. Požiadajte, aby za vami prišli a povedali vám, čo sa stalo. „Chcete, aby sa vaše dieťa pri rozhovore s vami vždy cítilo pohodlne, preto sa snažte počúvať bez toho, aby ste prehnane reagovali alebo sa rozčuľovali, aby sa cítili bezpečne, keď na tom skutočne záleží,“ hovorí Dr. Pressman.

Ako je uvedené vyššie, je dobré vytvoriť spoločnú oblasť v domácnosti, kde môže vaše dieťa používať svoje digitálne zariadenia, a stanoviť časové limity, kedy ich môže používať a ako dlho. Nainštalujte si aj rodičovskú kontrolu, aby ste zabezpečili, že vaše doplnenie bude mať prístup iba k obsahu vhodnému pre deti.

Svet vášho doplnenia

Stredná škola môže byť pre dospievajúcich ťažkým obdobím. Nielenže sa snažia zapadnúť medzi svojich rovesníkov, ale aj ich telá rýchlo rastú a menia sa. Taktiež sa prispôsobujú výrazným hormonálnym zmenám a získavajú väčšiu samostatnosť a zodpovednosť.

Sociálny a akademický tlak

Dr. Pressman hovorí, že mnohí doplnenia začínajú prejavovať záujem o romantické vzťahy a randenie. Je dôležité viesť nepretržité rozhovory o zdravých vzťahoch, sexuálnej aktivite, súhlase, rizikách pohlavne prenosných chorôb, prijateľnom správaní a prevencii tehotenstva. Možno budete musieť byť ten, kto začne tieto diskusie, ale vaše dieťa sa pravdepodobne otvorí a položí otázky, keď začnete.

Z akademického hľadiska existujú na strednej škole v porovnaní s mladšími ročníkmi nové výzvy. Dokonca aj tínedžer, ktorý vynikal na základnej škole, môže mať problém prispôsobiť sa rôznym štýlom vyučovania a očakávaniam stredoškolských učiteľov.

Škola môže byť na strednej škole výrazne náročnejšia a nie je nezvyčajné, že sa škole vyhýba, vysvetľuje Dr. Sheff. „Ak dieťa nechce chodiť do školy alebo sa mu zdá, že sa sťažuje na fyzické problémy, aby prestalo navštevovať školu, rodič by sa mal obrátiť na svojho pediatra, aby to ďalej prešetril.“

Ešte raz, komunikácia je kľúčová, hovorí Dr. Pressman. Uistite sa, že sa vaše dieťa cíti dobre, keď sa s vami rozpráva o školských problémoch alebo úzkostiach, a to tak, že sa ho budete pravidelne pýtať, ako sa mu darí, a prejavovať záujem o jeho úlohy a projekty.

Zdravé pripojenia

Mimoškolské aktivity môžu pomôcť vášmu dieťaťu nájsť si priateľov, získať sebadôveru a rozvíjať nové záujmy. Podporte záujmy svojho doplnku, ale nebuďte prekvapení, ak si často vymenia aktivity (a priateľov), keď zistia, v čom sú dobrí a čo ich baví najviac.

V tomto veku vaše doplnenie experimentuje, aby o sebe zistilo viac a rozvíjalo svoju vlastnú identitu, hovorí Dr. Pressman. Buďte trpezliví a neodsudzujte, keď si vaše dieťa vyberá z možností, a povzbudzujte svoje doplnenie, aby skúšalo nové veci a hľadalo nové skúsenosti.

Šikanovanie môže byť v posledných rokoch veľkým problémom. Ak sa vaše dieťa stane terčom šikanovania, môže sa cítiť trápne a hanbiť sa, že sa vám nebude chcieť zdôveriť. Z tohto dôvodu je dôležité často hovoriť o šikanovaní a vedieť, aké znaky hľadať.

Priame otázky typu "Doberá si ťa niekto?" môže byť trápne odpovedať. Skúste si namiesto toho položiť otázky typu:"Je šikanovanie problém vo vašej škole?" Vaše doplnenie môže byť otvorenejšie hovoriť o tejto téme najskôr všeobecnejšie, vysvetľuje Dr. Pressman.

Hoci nikto nechce brať do úvahy skutočnosť, že ich dieťa by mohlo šikanovať ostatných, je dôležité dávať si pozor aj na príznaky toho. Deti môžu byť obeťami aj páchateľmi polovice šikanovania a mnohí doplnenia priznávajú, že niekedy šikanovali iné dieťa.

Vrátenie peňazí

Ak existuje príležitosť pomôcť tým, ktorí trpia vo vašom meste alebo v iných častiach sveta, spolupráca s vašimi doplnkami na zapojení sa do dobrovoľníckych snáh im môže dať silu zmeniť svet a zároveň ich naučiť, že existujú spôsoby, ako každý z nás môže pomôcť tým, ktorí to potrebujú.

Ďalšie tipy pre doplnenia

Váš tínedžer je začínajúci tínedžer a zároveň dieťa. Stále potrebujú veľa vedenia a budú náchylní testovať hranice a robiť chyby. Poskytnite im potrebnú štruktúru a poskytnite im veľa príležitostí vyskúšať si nové zručnosti a povinnosti. Keď prekročia hranicu, nechajte ich zažiť dôsledky svojich činov, aby sa v budúcnosti naučili robiť lepšie rozhodnutia.

"Doplnky začínajú rozvíjať silnejší zmysel pre správne a nesprávne. Rodičia začnú počas tejto fázy od svojho dieťaťa oveľa viac počuť:'To nie je fér'," hovorí Dr. Sheff. Je teda bežné, že svojich rodičov spochybňujú a niekedy sa s nimi hádajú (alebo sú k nim dokonca hrubé). „Je prirodzené, že sa doplnok trochu oddelí od svojej rodiny, aby našiel a vytvoril svoju vlastnú jedinečnú identitu vo svete.“

Slovo od Verywell

Za pár krátkych rokov sa doplnenia premenia z malých detí na mladých dospelých. A hoci zmeny môžu byť niekedy ohromujúce, viesť vaše dieťa týmto prechodom môže byť neuveriteľne obohacujúce.

Ak budete počúvať a klásť otázky s otvorenou mysľou a srdcom, vy a vaše doplnenie sa môžete skutočne spojiť na hlbšej úrovni. Udržiavanie otvorených komunikačných liniek medzi vami a vaším dieťaťom v tomto veku vám dobre poslúži v nasledujúcich rokoch dospievania.