Rady pre nových rodičov, ako zostať klidní
Prispôsobenie sa životu s novým dieťaťom nie je ľahké. Veľa sa zmenilo – vaša rodina, váš rozvrh, vaše spávacie vzory, vaše priority… Tu je niekoľko rád, ako prejsť cez to bez straty chladu.
Mnohí noví rodičia vyjadrujú frustráciu z všetkých zmen, ktoré zažijú.
Nové mamy často hovoria:
- Chýba mi telo, ktoré som mala pred tehotou.
- Nikdy som nebola tak unavená v živote.
- Znepokojí ma, keď dieťa plače a nedá sa uklidniť – pláč sa zdá byť nekonečný.
- Nemôžem robiť tie isté veci, ktoré som robila pred dieťaťom.
- Bola som tak unavená, ale cítila som, že musím hostiť všetkých návštevníkov, ktorí prišli poznať dieťa.
- Kazdý má názor na to, ako by sme mali starať sa o naše dieťa.
Partneri často hovoria:
- Nemám žiadny čas pre seba. Buď pracujem, alebo pomáham starať sa o dieťa.
- Cítim sa nedostatočne, keď ide o uspokojovanie svojho vlastného dieťaťa.
- Nikdy som nebol tak unavený v živote. Chcem len jednu celú noc odpočinku.
- Zdá sa, že nikdy neodchádzame z domu.
- Fakticky chýba sex a môj partner nie je tak záujmový v najnovšom čase.
Všetky tieto frustracie sú prirodzené. Starostlivosť o nového dieťaťa môže byť vyčerpujúca a niekedy preťažujúca. Ale zlepšuje sa. Najdôležitejšie je zostať klidný, aj keď ste frustrovaný.
Tu sú niektoré užitočné námety od iných nových rodičov:
- Kedykoľvek som sa začala trapiť hnevom, položila som dieťa niekde bezpečne a išla som z izby, kým som sa nezklidnila.
- Uvedomila som si, koľko potrebujem spánok. Požiadala som členov rodiny, aby viedli dieťa na prechádzku každý deň, aby som mala čas na spanok.
- Plánovala som si poobedný spanok, často počas dieťaťovho poobedného spánku. To mi dalo viac sily na zvládnutie nočných potrieb môjho dieťaťa.
- Rozprávala som s partnerom o tom, čo dieťa a ja môžeme potrebovať. On kdysi čakal, kým som mu povedala, čo má robiť. Teraz vie, čo sa má robiť.
- Môj partner a ja sa rozprávali o svojich pocitoch. Stali sme sa veľmi dobrí v byť úprimní o svojich potrebách.
- Naplánovali sme si čas spolu, len we dvoch, aspoň raz týždenne. Niekedy sme išli na prechádzku. Požiadali sme priateľa alebo člena rodiny, aby pomohol dohľadom dieťaťa.
- Zistili sme, že je užitočné rozprávať sa s skupinou nových rodičov. Stretli sme sa s naším predporodným skupinou, aby sme vymenili príbehy a rady. Uvedomenie si, že väčšina z nich cítila rovnako ako my, bolo utešujúce.
- Keď sme zistili, že veci sa stávajú príliš ťažké s dieťaťom, rozprávali sme s verejnozdravotnou sestrou. Ona nám povedala o rodičovskej skupine, ktorá bola skutočne užitočná.
Zdroje a odkazy:
HealthLink BC: Pláč vek 3 a menší
Period of PURPLE Crying® webstránka
-
1. Hranie s vrstvníkami Urobte stretnutia s vrstníkmi a buďte súčasťou hracej skupiny. Dajte svojmu dieťaťu veľa príležitostí učiť sa kooperatívnej hre. Pamätajte, hoci, že je to učenie sa proces, ktorý trvá čas. 2. Interakcia so všetkými vekmi Uspor -
Deti potrebujú veľa spánku na rást a vývoj – no 15 až 25 % mládeže má problémy s zaspaním a udržiavaním spánku, podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP). Nedostatok spánku má množstvo negatívnych dôsledkov: od ťažkostí s koncentráciou cez nadváhu po -
Jaro je skvelý čas na strávenie vonku na čerstvom vzduchu, ale taktiež ideálna doba pre tvorivé remeslá – najmä preto, že veľa materiálov na jarné remeslá sa dá nájsť pri rýchlej prechádzke po okolí alebo v parku. Kory, kvety, plevele – ich možnosti
