Lunchbox Nápady pre materské školy

Zbaľ si učiteľka materskej školy je reštaurácia s cieľom zabezpečiť, že začína byť správne vyvážené jedlo - niečo , čo nemôžete robiť, či je kúpiť obed v škole . Balenie rad zdravých potravín . Vyvarujte sa sladkých potravín a nezdravé potraviny , ako je napríklad čipy . Vyvážená jedlo obsahuje bielkoviny , celé zrná , ovocie , mliečnych výrobkov a zeleniny . Majte na pamäti , že niektoré myšlienky Lunchbox slúžiť dvojaký povinnosť . - Jogurt obsahuje bielkoviny a mliečne výrobky , napríklad
Celozrnná

100 percent celozrnné pečivo pre vytvorenie vášho dieťaťa sendvič pre obeda , kde sa podáva celého zrna . Avšak , nemusíte sa spoliehať na tejto starej stand - by . Skontrolujte , obedy , ktoré zahŕňajú hnedá ryža alebo celozrnné cestoviny pre zmenu . Izolované na desiatu pomôže udržať tieto typy balíčkov teplých do obeda . Dajte svojmu dieťaťu včerajšie zvyšky pre rýchle a jednoduché jedlo .
Ovocie Zelenina

Ovocie a zelenina svojmu dieťaťu základné živiny , ktoré potrebuje , aby sa to cez deň . Surové ovocie môže ideálny dezert - vložte ich do špeciálnej nádoby , takže nemajú dostať rozbil v kabelke . Také zelenina ako mrazeného hrášku a kukurice tiež dobrý doplnok . Ak máte dať do mrazené , budú rozmraziť o dobe obeda . Povzbudzujte svoje dieťa jesť svoje ovocie a zeleninu - patrí omáčkou , ako ranč obliekanie , jogurt zmiešaný s medom alebo arašidové maslo
Protein

proteín . pomáhajú budovať svaly vášho dieťaťa a držať ho v plnej po celý deň . Urobte si sendvič , ktorý používa deli mäsa alebo arašidové maslo . Fazuľa sú ďalším dobrým zdrojom bielkovín , a nemajú toľko tuku , ako živočíšne bielkoviny . Zabaľte si fazuľovú polievku alebo chilli pre vegetariánske jedlo . Zahrnúť kuracie nugety alebo mini hamburgery - to funguje najlepšie v izolovanom obed box
Dairy

Mlieko dáva vaše dieťa toľko potrebný vápnik , takže patrí porcie mlieka a mliečnych výrobkov .. Ak zvolíte jogurt , vyhnúť sa sladké možnosti . Vyberte si prostý verziu a pridať ovocie alebo med to osladiť . Syr tiež robí dobrým zdrojom mlieka a mliečnych výrobkov - zahŕňa reťazec syra plátky . Balíček mlieko alebo sójové mlieko ako nápoj . Keď vrátane mliečnych výrobkov , použite izolovanú krabicu na obed , ktorý môže udržať tieto položky za studena , najmä ak vaše dieťa jej neskôr počas dňa .
Snacks

Materská škola triedy často majú čas desiatu a vyžadujú , aby balenie občerstvenie okrem hlavného obed . Ak máte k tomu , zvoliť zdravé desiaty pre vaše dieťa . Napríklad , poslať po celých zŕn sušienky so syrom alebo arašidové maslo , zdravé muffin alebo kus čerstvého ovocia .

Previous:

Next: