Záhradky, ktoré deti majú radi

Záhradkovanie a deti idú ruku v ruke. Negatívna stránka je, že toľko kúpených záhradiek je nadobudnutých cukrom, umelými farbami a konzervantmi. Vlastnou prípravou záhradiek môžete odstrániť tieto zložky a presne vedieť, čo dávate vašim malým. Vlastná príprava je jednoduchá a mnohé sa dajú vyrobiť vopred, aby ste ich mali po ruke, keď sa začnú hrnať bručiace brucho.

Vlastná výroba vs. kúpené

Hoci predpripravené záhradky sú určite pohodlné, nie vždy sú najlepšou voľbou – ani tie označené ako „zdravé“ alebo „prirodzené“. Menšie porcie sú aj drahšie a môžu byť plné nežiaducich zložiek alebo nadmerného množstva cukru alebo kalórií. Schopnosť ovládať, čo ide do záhradiek, je bonusom pre vybíravé jedálce alebo deti s dietetickými obmedzeniami. Ak sa rozhodnete mať niekoľko kúpených záhradiek, zoznámte sa s čítaním etičiet, aby ste sa vyhli tým s menej zdravými zložkami.

Prenosné záhradky

Hladovka nastaje kedykoľvek, buďte pripravení nosiť niekoľko záhradiek na cestu. Jedlá ako nakrájané ovocie, arašídové maslo medzi crackermi, detské mrkvinky a malé vrecková s granolou alebo trail mixom môžu byť zachránou. Mäjte prenosné záhradky po ruke pomáha vám odolať pokušeniu zastaviť sa pre rýchle jedlo, keď nastanú hladové skurčiny.

Mražené záhradky

Deti milujú mražené záhradky a našťastie sú dostatočne jednoduché na prípravu doma. Zamrazte ovocie ako hrušky, nakrájané broskyne alebo nektaríny, jahody a olúpané banány pre takmer bez námahy pripravené záhradky vopred. Keď je vonku teplo, zamrazte jogurt alebo džús v malých papierových hrnčekoch alebo plastových formách pre mrazivú záhradku, ktorú deti budú milovať.

Pitné záhradky

Smoothies a čerstvé ovocné milkshakes sú výbornou voľbou pre rýchle a jednoduché záhradkovanie. Čerstvé ovocie a mlieko alebo jogurt je všetko, čo potrebujete na vytvorenie lahodných zmesí, ktoré prekvapia malé brucha kým nepríde jedálenský čas. Zamrazenie ovocia alebo jogurtu vopred dáva týmto nápojom šluzovitejšiu textúru a eliminuje potrebu pridaného ľadu. Pitné záhradky sú tiež ideálny spôsob, ako podstrčiť niekoľko zelenín alebo vitamínov vybíravým jedálcom; mrkva, zelenina a proteínové prášky sú vynikajúcimi prídavkami.

Bento boxy

Bento boxy sú kompartmentované obedné boxy, ideálne pre deti. Často farebné a pútavé, bento boxy poskytujú štartovaciu dosku pre všetky typy nápadov na záhradky, a malé kompartmenty podporujú vyváženú dietu. Buďte kreatívni; nakrájajte malé sendviče a ovocie alebo zeleninu na rôzne tvary formičkami na sušenky. Detsky príjemné voľby ako zeleninové tyčinky, hummus, ovocie a sendviče alebo bielkoviny dokončia záhradku. Deti zvyčajne majú radi farebné a detsky príjemné jedlá. Použitie formičiek na danie nových tvarov štandardnému jedlu poteší ich oči aj brucho, a je skvelý spôsob, ako dostať deti skúšať nové jedlá.

Previous:

Next: