Deti čelia svojím strachom

Deti čelia svojím strachom

Strach je veľmi presvedčivý. Môže robiť z najnepravdepodobnejších scenárov vyzerajúce ako istoty. Keď sú vystrašení, väčšina detí ani nepremysľuje o iných spôsoboch, ako by daná situácia mohla dopadnúť, pretože zostávajú zamerané na strašný výsledok. V realite, každá udalosť – dobrá alebo zlá – závisí od celej postupnosti iných udalostí, ktoré sa musia stať najprv.

Ak pracujem ako lekár v nemocnici, môžete bezpečne predpokladať, že som bol na lekárskej škole, že som zložil lekárske komisie a že som bol úspešný pri žiadosti o prácu tam. Toto sú všetky nevyhnutné podmienky môjej práce tam. Každý úzkostný scenár v hlave vášho dieťaťa má tiež niekoľko nevyhnutných podmienok, ktoré musia byť splnené, hoci my zriedkavý raz prestaneme analyzovať ich, keď sme zestresovaní alebo v panike. Ani neprestávame premýšľať o trasách, ktoré by tieto kritériá splnili, alebo, čo je dôležitejšie, o tom, ako pravdepodobné je každá z týchto ciest. V hlave dieťaťa sa strašné možnosti ľahko stávajú istotami. Učenie vášho dieťaťa rozobráť a hodnotiť pravdepodobnosť týchto scenárov môže byť skutočne užitočný spôsob, ako ich upevniť.

Jedenásťročná Cassie vyvinula obsesívnu úzkosť, že jej otec zomrie v autonehode na ceste späť z práce. Každý raz, keď zatvorila oči, predstavil si ho krvácajúceho na úmrťe v hromade zahnutej havárie pri okraji cesty. Ako výsledok, nemohla spať, kým sa nevrátil domov, čo bolo často neskoro v noci.

Jej matka pomohla Cassie myslieť systematične o kuskov, ktoré museli byť na mieste, aby sa priblížil strašný event. Uvedomila si, že boli dve nevyhnutné podmienky, bez ktorých bol strašný scenár nemožný: a) jej otec musel byť zapojený do nehody v prvom rade, a b) musel byť tak zráne, že nehoda bola smrtonosná.

Spolu Cassie a jej matka vymysleli toľko rôznych ciest, ako splniť tieto dve nevyhnutné podmienky, koľko vedeli. Ich zoznam faktorov, ktoré mohli prispieť k zapojeniu jej otca do nehody, zahŕňali tieto:

  • Rýchlejšia jazda ako je dovolené
  • Zaspanie za volantom
  • Neschopnosť vyhnúť sa inému nekontrolovateľnému vodičovi
  • Prevrátenie pneumatiky alebo kluznutie na mokrom asfalte
  • Hovorenie cez mobilný telefón a strata koncentrácie

Pečlivým preskúmaním každej z týchto možností zase, Cassie bola schopná myslieť realističnejšie o pravdepodobnosti každej z nich. Začala monitorovať, ako rýchlo jej otec jazdil, keď bola v aute s ním. Kedykedy prekrýval rýchlostné limity? Aké boli názory jej otca o ľuďoch, ktorí to robia? Kedykedy videla, že nenášel bezpečnostný pás? Hraním hry s klapaním dlaní so svojím otcom, Cassie ustalila vo svojej spokojnosti, že jeho reakčné časy boli celkom rýchle, tým zmenšila vo svojej mysli pravdepodobnosť, že by zlyhal rýchlo reagovať, keby iné auto zbočilo do jeho jazdného pruhu.

Výskum presných faktických informácií tiež pomohol Cassie hodnotiť pravdepodobnosť druhej nevyhnutnej podmienky (jej otec zomrie v nehode) objektívnejšie. Používaním údajov Ministerstva dopravy, zistila, že aj keby bol zapojený do dopravnej nehody, ako vodič, mal menej ako jeden šancu zo sta, aby bol smrtonosne zranený.

Systematickým rozdelením strašného scenára na jeho nevyhnutné podmienky a potom samostatným hodnotením ako percentuálnej realistíckej pravdepodobnosti každej prispievajúcej faktoru, Cassie zistila, že šance akéhokoľvek z ciest, ktoré si vedela predstaviť, boli oveľa menšie, ako jej strachy jej hovorili. Okrem toho, pretože dve nevyhnutné podmienky hrali úlohu, ak každá z nich bola nezávisle dosť nepravdepodobná, potom ich potrebná kombinácia bola ešte nepravdepodobnejšia. Inými slovami:

Nepravdepodobná udalosť A x Nepravdepodobná udalosť B = Veľmi nepravdepodobná udalosť C

Ako si uvedomíte, čím viac nevyhnutných podmienok musí byť splnených, aby sa priblížila konkrétna katastrofa, tým menšia šanca, že sa stane (pokial všetky nevyhnutné podmienky nie sú vysoko pravdepodobné, že budú splnené).

Aj pre oveľa menšie deti, učenie sa pozerať na rôzne komponenty zapojených do scenára, ktorého sa bojia, môže byť užitočné. Ak sú aspekty ich úzkostí, ktoré môžu byť testované, tak vďaka tomu nastavte vlastné mini-experimenty. Ak je faktická informácia, ktorú vaše dieťa môže použiť na boj proti svojim strachom, potom uistite sa, že k nej má prístup. Všetky tieto aktivity posilňujú kapacity „chladného spracovania“ a môžu pomôcť vašemu dieťaťu ovládať preaktivnú predstivosť.

Previous:

Next: