• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Deti, ktoré čelia svojmu strachu

Deti, ktoré čelia svojmu strachu

Strach je veľmi presvedčivý. Môže spôsobiť, že aj tie najnepravdepodobnejšie scenáre sa budú zdať istoty. Keď sa deti vyľakajú, ani neuvažujú o iných spôsoboch, ako by daná situácia mohla fungovať, pretože zostávajú fixované na strašný výsledok. V skutočnosti každá udalosť – dobrá alebo zlá – závisí od celého sledu ďalších udalostí, ktoré sa dejú ako prvé.

Ak pracujem ako lekár v nemocnici, môžete pokojne predpokladať, že som študoval na lekárskej fakulte, že som zložil skúšky na lekárskej fakulte a že som sa tam úspešne uchádzal o prácu. To všetko sú nevyhnutné podmienky mojej práce tam. Každý scenár úzkosti v hlave vášho dieťaťa má tiež niekoľko nevyhnutných podmienok, ktoré musia byť splnené, aj keď len zriedka sa zastavíme pri ich analýze, keď sme v strese alebo panike. Nepozastavujeme sa ani nad cestami, ktoré by spĺňali tieto kritériá, alebo, čo je dôležitejšie, nad pravdepodobnosťou každej z týchto ciest. V detskej hlave sa z obávaných možností ľahko môžu stať istoty. Naučiť svoje dieťa rozoberať a hodnotiť pravdepodobnosť týchto scenárov môže byť skutočne užitočným spôsobom, ako ho uzemniť.

Jedenásťročná Cassie mala obsedantnú úzkosť, že jej otec zomrie pri autonehode na ceste z práce. Zakaždým, keď zavrela oči, predstavovala si ho vykrvácajúceho v hromade rozbitých trosiek na kraji cesty. V dôsledku toho nemohla spať, kým sa nevrátil do domu, čo bolo často neskoro v noci.

Jej matka pomohla Cassie systematicky premýšľať o kúskoch, ktoré museli byť na mieste, aby sa uskutočnila obávaná udalosť. Uvedomila si, že existujú dve nevyhnutné podmienky, bez ktorých by bol obávaný scenár nemožný:a) jej otec musel byť v prvom rade účastníkom nehody a b) musel byť tak vážne zranený, že sa nehoda stala smrteľnou.

Spoločnou prácou Cassie a jej matka vymysleli toľko rôznych spôsobov, ako splniť dve nevyhnutné podmienky, koľko si len dokázali predstaviť. Ich zoznam faktorov potenciálne prispievajúcich k účasti jej otca na nehode zahŕňal tieto:

• Jazdíte príliš rýchlo
• Zaspávanie za volantom
• Neschopnosť vyhnúť sa ďalšiemu neovládateľnému vodičovi
• Fúkanie pneumatiky alebo šmyk na mokrom chodníku
• Hovorenie cez mobil a strata koncentrácie

Starostlivým skúmaním každej z týchto možností postupne Cassie dokázala realistickejšie uvažovať o pravdepodobnosti každej z nich. Začala sledovať, ako rýchlo jazdí jej otec, keď s ním sedela v aute. Porušil niekedy povolenú rýchlosť? Aké boli názory jej otca na ľudí, ktorí to robili? Videla ho niekedy, že nemá zapnutý bezpečnostný pás? Hraním hry zahŕňajúcej facky s otcom Cassie k svojej spokojnosti zistila, že jeho reakčné časy boli dosť rýchle, čím sa v jej mysli znížila pravdepodobnosť, že by nedokázal rýchlo reagovať, ak by cez cestu prešlo iné auto.

Skúmanie presných faktických informácií tiež pomohlo Cassie objektívnejšie ohodnotiť pravdepodobnosť druhej nevyhnutnej podmienky (zabitie jej otca pri nehode). Pomocou údajov ministerstva dopravy zistila, že aj keď sa jej otec ako vodič stal účastníkom dopravnej nehody, pravdepodobnosť smrteľného zranenia je menšia ako jedna ku sto.

Systematickým rozdelením obávaného scenára do jeho nevyhnutných podmienok a následným oddelením percentuálneho hodnotenia reálnej pravdepodobnosti každého prispievajúceho faktora Cassie zistila, že šance na ktorúkoľvek z ciest, ktoré si vedela predstaviť, boli oveľa menšie, ako jej hovorili jej obavy. Navyše, pretože boli v hre dve nevyhnutné podmienky, ak každá z nich bola nezávisle dosť nepravdepodobná, potom bola nevyhnutná kombinácia týchto dvoch ešte nepravdepodobnejšia. Inými slovami:

Nepravdepodobná udalosť A X Nepravdepodobná udalosť B =Veľmi nepravdepodobná udalosť C

Ako zistíte, čím viac nevyhnutných podmienok je potrebné splniť, aby spôsobila konkrétnu katastrofu, tým je menšia šanca, že sa stane (pokiaľ nie je vysoko pravdepodobné, že budú splnené všetky potrebné podmienky).

Dokonca aj pre oveľa mladšie deti môže byť užitočné naučiť sa pozerať na rôzne zložky zahrnuté v scenári, ktorého sa obávajú. Ak existujú aspekty ich úzkosti, ktoré možno otestovať, potom si v každom prípade vytvorte svoje vlastné miniexperimenty. Ak existujú faktické informácie, ktoré môže vaše dieťa použiť na boj so svojimi strachmi, uistite sa, že k nim má prístup. Všetky tieto aktivity posilňujú schopnosti „cool processing“ a môžu pomôcť vášmu dieťaťu ovládnuť príliš aktívnu predstavivosť.