• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Učenie dieťa pustiť stres zo školy

Každý má momenty negativity. Všetci sa zhneváme, zraníme, úzko sa nám, cítime vinu a stres. Je jednoducho nemožné prejsť životom bez týchto momentov. Vaše dieťa ich tiež bude mať. Jedného dňa im môže ich najlepší priateľ zraniť pocity. Možno im povie niečo zlé alebo pozve niekoho iného na špeciálnu udalosť. Jedného dňa vaše dieťa môže dostať C z projektu alebo testu v škole namiesto A.

Je v poriadku, ak vaše dieťa vyjadruje svoje negatívne pocity. Fakt, môže byť dobré ich vyjadriť, aby sa s nimi vypočíta. Hnev je prirodzená emočná reakcia, rovnako ako pocit zranenia, niekto urobi niečo nelaskavé nám alebo sa nám stane niečo zlé. Plakať nad zranením alebo ešte povedať "Nenávidím ich" nie je samo o sebe zlé.

Avšak, je ťažké vidieť naše dieťa smutné, nahnevané a trápené, najmä keď vyzerá, že majú ťažkosti posunúť sa ďalej. Čo môžete robiť, aby ste pomohli vašej dieťaťu "pustiť to"?

Zameriavajte sa a ničte

Niekedy symbolické konania môžu pomôcť nám zvládať naše pocity. Toto je jedno také konanie, ktoré by mohlo pomôcť vašej dieťaťu "pustiť to". Nechajte vaše dieťa napísať to, čo ich trápi, na kus papiera. Napríklad, môžu napísať: "Dostal som C z môjho projektu."

To je všetko, čo je potrebné, hoci môže pomôcť napísať aj emóciu, takže by mohli napísať: "Dostal som C z môjho projektu a robilo ma to smutným." Po napísaní toho, čo ich trápi, nechajte vaše dieťa zbaviť sa papiera.

Zbavovanie sa papiera a negativity

Vaše dieťa si môže vybrať z niekoľkých metód, ako sa zbaviť toho papiera (a symbolicky toho, čo ich trápi).

Zahoďte to

Ak je kus papiera dostatočne malý, vaše dieťa ho môže zhútiť a splachnúť do záchodu. To môže byť uspokojivé, len ak je papier dostatočne malý. Nechcete zasať záchod!

Ak máte odpadkový rozťahovač a kus papiera nie je príliš veľký, vaše dieťa ho môže roztrhnúť na kusy a hodiť do odpadkového rozťahovača. Počúvanie toho, ako rozťahovač rozmlieva ten problém a splachne ho, je takisto uspokojivé.

Ak žijete blízko vody ako rybník alebo potok, vaše dieťa môže roztrhnúť papier na malé kúsky a hodiť ho do vody. Papier sa rozloží a neškodí prostrediu.

Premeňte to na hračku

Vaše dieťa, s vašou pomocou, ak je potrebná, môže premeniť papier na papierový lietadlo. Ak je toto voľba, ktorú by vaše dieťa chcelo použiť, je najlepšie použiť celý list papiera. Môžete urobiť dosť jednoduché papierové lietadlo alebo zložitejšie. Nechajte vaše dieťa odhodiť svoj problém do vzduchu.

Lietadlo samozrejme spadne na zem, ale samotný čin hodenia do vzduchu a sledovania, ako problém letí preč (aj keby to bola len krátka vzdialenosť), môže cítiť dobre. Keď lietadlo spadne na zem, slová môžu ešte byť na papieri, ale problém odletel. Vaše dieťa buď zhúti lietadlo a vyhodí ho, alebo si ho uloží, aby im pripomínalo, že pustili ten problém.

Ak je to problém, ktorý môže nastať znova (horšia známka, napríklad), lietadlo bude pripravené odnášať problém znova.

Ak žijete blízko voľného priestoru a počasie je teple, vaše dieťa môže pribiť alebo viazať problém na draka. Toto je rovnaký princíp ako papierové lietadlo, ale má pridaný benefit, že dáva vašej dieťaťu príležitosť lietať drakom. Problém môže byť napísaný na malom, ale dlhom prúžku papiera, ktorý môže byť umiestnený na chvost draka.

Kým drak letí vysoko vo vzduchu, problém je vetrom odfúkaný. Môžete kúpiť draka, ak ešte nemáte, alebo vy a vaše dieťa môžete postaviť jeden.

Zakopajte to

Ďalší spôsob, ako sa zbaviť papiera v teplej ročnej dobe, je zakopať ho. Po napísaní problému na papier, vaše dieťa ho môže roztrhnúť a zakopať kusy do kvetinovej záhrady. Papier sa rozloží a potom môže "stať sa" časťou kvetín. Je to úžasne symbolický spôsob, ako premeniť niečo negatívne na niečo krásne. Ak nemáte kvetinovú záhradu, ľubovoľný druh rastliny bude fungovať, kríky, keře a dokonca stromy.

Napíšte list odpustenia alebo ospravedlnenia

Ak negativita je dôsledkom toho, čo niekto urobil vašej dieťaťu, nechajte vaše dieťa napísať list odpustenia. Tento typ listu môže pomôcť vašej dieťaťu hojí sa. Aj keby osoba, ktorá zranila vaše dieťa, sa už ospravedlnila, vaše dieťa môže byť stále nahnevané a zranené.

Nie je to, kým sa nerozhodneme odpustiť osobe, ktorá nás zranila, že sa začneme cítiť lepšie. To platí pre naše deti rovnako ako pre nás. Je to čin odpustenia, ktorý robí rozdiel.

V liste odpustenia nechajte vaše dieťa napísať o udalosti a vysvetliť, prečo to zranilo, a potom povedať tej osobe, že im odpustili. List nemusí byť odoslaný. Môže byť dokonca užitočné uložiť list. Keď vaše dieťa staršie, môžu prečítať to, čo napísali. Čas často pomáha nám dať veci do perspektívy. Čo vyzeralo ako najhoršia vec, ktorá mohla nastať, neskôr vyzerá skôr nepatrne.

Ak vaše dieťa cíti vinu, pretože je to, kto zranil inú osobu, potom by mohlo chcieť napísať list ospravedlnenia. Vaše dieťa môže chcieť tento list odoslať, ale musia mať na pamäti, že je na druhej osobe, aby odpustila.

Ak sa vaše dieťa ospravedlní, nie je nič viac, čo môže robiť. Mala by to byť úprimná ospravedlnenie a nemala by začínať ničím ako "Ľutujem, ak..." alebo "Ľutujem, že cítite, že ja...". To znie tak, ako keby písateľ nemyslel, že urobil niečo zlé. Neznie úprimne.

Nemôžeme chrániť naše deti pred všetkými zraneniami a negativitou na svete, ale môžeme im pomôcť zvládať ich pocity, keď sú im vystavené.