Ako sa vypoľdať s žiarlivým dieťaťom

Žiarlivosť je normálny ľudský pocit, ktorý vzniká, keď osoba cíti hrozbu pre dôležitý vzťah. Dieťa môže cítiť žiarlivosť k novorodenému, ktorý ohrozí jeho vzťah s rodičmi, k mamin novému priateľovi, ktorý zasahuje do vzťahu s mamou, alebo k novému známosti najlepšieho priateľa, ktorá ohrozí ich dlhodobú priateľskú. Hoci je žiarlivosť normálna emócia, môže viesť k negatívnym správaniam, keď dieťa koná v pokuse udržať ohrozený vzťah. Ak vaše dieťa trpí žiarlivosťou, je dôleité nájsť spôsob, ako mu pomôcť riadiť svoje emócie zdravým a efektívnym spôsobom.

Inštrukcie

1. Empatizujte s úzkosťou, smútkom a hnevom. Povedzte: „Musíš sa cítiť nahnevaný, keď nemôžem hrať s tebou, lebo kŕmem babatko“ alebo „Musí byť bolestivé, že Olivia pozvala Emmu do obchodu namiesto teba.“ Validáciou emócií dieťa povedáte, že jeho pocity sú v poriadku, rozumiete im a ste jeho spojenkom v riešení problému.

2. Menujte emócie dieťaťa. Podľa profesora psychológie Johna Gottmana menovanie silných emócií pomáha dieťaťu zamerať sa aktiváciou „logickej“ ľavej polovice mozgu, zklidniť sa a rýchlejšie sa zotaviť. Vyberte slovo, ktoré najlepšie opisuje pocit. Nahnevané dieťa môže cítiť podráždenie, frustráciu, zlosť alebo vztek. Dajte dieťaťu vedieť, že je normálne cítiť viac emócií naraz. Môže byť nadšený z novorodenou sestrou, ale zároveň sa báť, že mama už nebude mať čas pre neho.

3. Uistiť dieťa, ak je ohrozený vzťah s vami. Povedzte, ako ho máte rád a ako je pre vás dôležité. Venujte mu nezdelenú pozornosť každý deň – výlet, počúvanie, čítanie. Zapojte ho do interakcií s osobou, na ktorej je žiarlivé. Ak žiarliví pri vašej zálibnosti s partnerom, objamite ho naraz s partnerom.

4. Pomôžte dieťaťu nájsť riešenia, ak je žiarlivé na niekoho iného. Ak sa cíti vylúčené, keď starší súrozenec hraje s priateľkou, vymyslite zábavné aktivity, ktoré môže robiť súčasne – hrať sa sám, pozvať svojho priateľa. Nechajte dieťa vymýšľať väčšinu riešení. Pockajte, kým príde s niekoľkými nápadmi, potom pridajte svoje.