6 spôsobov, ako pomôcť mladým deťam vyhnúť sa problémom s obrazom tela

Negatívne slová o vlastnom tele sú ťažké počuť od kohokoľvek, ale môže to byť skutočne srdcebiaľavé, keď ich hovoria deti už v predškolskom alebo školskom veku. Výskum ukázal, že niektoré deti môžu začať trápiť sa telesnou hmotnosťou a vzhľadom už v 3 až 5 rokoch. K tomu mnohé mlade deti otvorene vyjadrujú nespokojnosť so svojím telom.

Výskum o obraze tela v detstve

Výskum zverejnený v auguste 2016 Profesijnou asociáciou pre detskú starostlivosť a rané roky (PACEY), charitatívnou organizáciou poskytujúcou podporu tým, čo pracujú v detskej starostlivosti, zistil, že až 24 % odborníkov na detskú starostlivosť hlásilo, že videli deti už v 3 až 5 rokoch vyjadrujúce nespokojnosť so vlastným vzhľadom alebo vlastným telom.

Šokujúcich 47 % odborníkov na detskú starostlivosť videlo úzkosť z obrazu tela u detí vo veku 6 až 10 rokov – skoro dvojnásobok oproti detiam o pár rokov mladším. Až 71 % pracovníkov v detskej starostlivosti verí, že deti sa začínajú trápiť svojim telom v čoraz mladšom veku. Takmer jedna päť odborníkov hovorí, že videla deti odmietajú jedlo z strachu, že ich ztuje.

Trevné je, že vety ako "Je tlustý" alebo "Je tlustá" bežné medzi deťmi. Až 37 % pracovníkov v detskej starostlivosti počulo deti hovoriať také veci a až 31 % počulo dieťa volať seba "tlusté". Pracovníci takisto hlásili, že počuli dieťa hovoriť, že sa cíti ošklivé a želalo by si byť tak krásne alebo dobre vyzerajúce ako niekto iný.

Správa z roka 2015 od Common Sense Media (neziskovej organizácie, ktorá pracuje na vzdelávaní a posilnení rodičov, učiteľov a politikov o používaní médií a technológií) zistila, že negatívny obraz tela sa začína vyvíjať v veľmi mladom veku a že obrazy zamerané na to, ako niekto vyzerá, sú často veľmi stereotypické, nerealistické a genderovo zkreslené.

Správa skúmala existujúce štúdie o tom, ako sa deti a teenageri cítia voči svojmu telu, a zistila, že problémy s obrazom tela začínajú dlho pred pubertou. Deti už v 5 rokoch vyjadrujú neľúbosť k svojmu telu online a hovoria, že chcú byť chudšie.

Prekvapivé zistenia zo správy Common Sense Media zahŕňajú, že viac ako polovina dievcát a tretina chlapcov už vo veku 6 až 8 rokov hovorí, že ich ideálna hmotnosť je byť chudší ako sú. Do 7 rokov sa jedno z štyroch detí pokúsilo o nejaký typ dietety. Úžasných 87 % ženských postav v TV vo veku 10 až 17 rokov má podpriemernú hmotnosť.

Tipy pre rodičov

Deti sa učia o obraze tela – a vyvíjajú úzkosti o svojom vzhľade – z rôznych zdrojov, vrátane kultúry, rodičov, priateľov a vrstevníkov a médií. Rodičia môžu hrať kľúčovú úlohu pri povzbudzení pozitívneho obrazu tela u detí. Tu sú niekoľko tipov, na ktoré si pamätať.

Sledujte svoje slová

Vyhýbajte sa hovoreniu vecí ako: "Vyzerám tak tusto v tom," alebo "Nemôžem jesť toto, lebo ma to ztuje." Vaše dieťa počúva a učí sa od vás. Štúdia Common Sense Media zistila, že deti vo veku 5 až 8 rokov, ktoré myslia, že ich mamky sú nespokojné so svojím telom, sú pravdepodobnejšie nespokojné so svojím vlastným telom. Snažte sa prejavovať sebavedomie vo svojom tele aj vo sebe.

Nezameriavajte sa na vzhľad

Vyhýbajte sa hovoreniu o vzhľade ostatných ľudí a ich telách. Namiesto toho sa zameriavajte na dôležitejšie veci o osobe, ako je to, ako je niekto laskavý, talentovaný alebo charitatívny, či má dobre maniery alebo tvrdé pracuje.

Zameriavajte sa na zdravé zvyky

Kladajte dôraz na cvičenie a zdravé jedlo namiesto na hmotnosť. Strávte rodinný čas aktívnymi vecami ako hranie vonku, jazda na bicykloch a chod do parku. Keď chodíte nakupovať, nechajte deti pomôcť vybrať zdravé ovocie a zeleninu a spoločne čítajte výživové štítky, aby sa deti naučili zdravým zvykom jedzenia.

Preskúmajte ich hračky

Pozrite sa na figúrky akcie alebo panenky v truhle s hračkami vašej dieťaťa. Majú nerealistické vybušené svaly, obrovské oči alebo pomer, ktoré nie sú ľudsky možné? Skúste tieto hračky odstrániť alebo aspoň vyvážiť ich s realistickými predstavami ľudského tela. Ešte lepšie, zapásajte sa na hry na rozvoj mozgu, hlavolamy a skvelé knihy pre deti.

Povzbudzujte pozitivitu tela

Hovorte o genderových a telesných stereotypoch v reklamách a mediách. Sledujte obsah s vaším dieťaťom a všimnite si, keď vidíte reklamy, TV poady alebo filmy, ktoré prezentujú ľudí v nadmerně sexualizovaných alebo genderovo zkreslených spôsoboch alebo propagujú nezdravé voľby jedla. Hovorte o tom, čo je na týchto obrazoch zlé alebo chýbajúce.

Obmedzte čas pred obrazovkou

Štúdie ukázali, že zníženie času pred obrazovkou môže znížiť riziko obezity u detí a celo zlepšiť známky. Učte deti vnímať reklamy na nezdravé jedlo, ktoré teraz sledujú deti aj online, s porozumením toho, čo sa snažia predávať. Hovorte o dôležitosti vyváženej strava, ktorá priorizuje výživovo husté potraviny.

Slovo od Verywell

Pomoc vašej dieťaťu rozvíjať sa kladný obraz tela môže byť výzvou, ale je dôležitou časťou výchovy dieťaťa. S proaktívnym úsilím môžete predchádzať často negatívnym správam, ktoré deti dostávajú z vonkajšieho sveta o "ideálnych" telách. Sledovanie toho, čo hovoríte o vlastnom tele (a ichom), je takisto kľúčová časť pomáhania vašej dieťaťu kultivovať kladný obraz tela.

Previous:

Next: