• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako nastaviť vhodné domáce prostredie pre dieťa s ADHD

Syndróm deficity pozornosti s hyperaktivitou je správanie porucha, ktorá, ak nie je efektívne riadená, môže chaos vnášať do života dieťaťa. Existujú tri podtypy: predoálne hyperaktivno-impulsívny, predoálne nepozorný a kombinovaný. V závislosti od podtypu sa dieťa môže trápiť impulsivitou, vyčerpaním pozornosti, stratou zamerania a problémami s organizáciou a pamätou. Prostredie tak má významný vplyv na úroveň fungovanie. Oneskorené metakognitívne zručnosti (myšlenie o myšlení) u dieťaťa s ADHD ešte zťažujú kompenzáciu menej ideálnych okolia. Aby ste pomohli dieťaťu dosiahnuť potenciál, zvážte úpravy domácnosti, ktoré podporia jeho schopnosť fungovať denne.

Postup

1. Znížte neporiadok v dome, ktorý odvíja a prispieva k problémom so zameraním. Venujte niekoľko minút denne zmenšeniu počtu náhodných predmetov v zornom poli dieťaťa. Udržujte plochy ako stoly a policía čisté a majte systém pre prichádzajúce papiere (letáky, reklamy). Pravidelne vyhadzujte nepotrebné veci, aby ste uvoľnili priestor v skriniách a šatniach pre dôležitejšie veci. Povzbudzujte dieťa k účasti na pravidelnom upratovaní priradením malej úlohy denne – napr. upratanie vrchu komody alebo zdvihnutie vecí z podlahy.

2. Naučte dieťa udržiavať poriadok stanovením miesta pre každú vec. Háky na kabáty, viditeľné koše v každej izbe a koše na bielizu v spálniach sú príklady vecí, ktoré nielen znižujú neporiadok, ale pomáhajú dieťaťu s ADHD pri údržbe domu. Kúpnie korba na čiapky, rukavice a šatky pri vchode minimalizuje čas na obliekanie zimnými rannami. Nainštalujte police na čítacie materiály s miestenkom pre školské knižničné knihy, aby sa minimalizovala strata a poplatky.

3. Používajte vizuálne pomôcky. Označte všetky dôležité udalosti, schôzky a termíny na rodinnom kalendári prístupnom pre všetkých. Používajte tabuľu na poznámky a úlohy, a úlohy zobraziate jasne. Pomôžte mladším deťom obrazovými znázorneniami denneho režimu – napr. obrázok taniera s raňajkami a potom kartáč. Využite farebné lepičky a zvýrazňovače na upútanie pozornosti k kľúčovým prvokám vizuálneho plánovača.

4. Priradte konkrétne miesto pre domácu úlohu. Vyberte oblasť bez odvádzania, alebo vybavte dieťa nástrojmi na minimalizáciu rušenia (ušičné, ventilátor na biely šum). Zabezpečte dostatočný priestor pre učebnice a zošity, a zásobujte nástroje: ceruzky, ostríhače, gomy, papiere. Poskytnite dieťu zoznam úloh s termínmi, aby lepšie plánovalo.