• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

3 spôsoby, ako pomôcť deťom vyjadrovať svoje pocity

Menovanie a potvrdzovanie nahnevaných pocítov vašej dieťaťa je dobrá rodičovská taktika, ale nefunguje na každé dieťa. Ak vaše malé často zatvára alebo protestuje, keď sa pýtate, čo je, skúste tieto alternatívne stratégie, ktoré fungujú najlepšie pre deti od 5 rokov výš, od klinickej psycholóžky (a mamy troch detí).

Zostaňte blízko a ticho.

Pre deti s perfekcionistickými tendenciami alebo nezávislým duchom, povedanie „Si tak nahnevaný“ a „Vidím, že si zlá; je to v poriadku“ počas výbuchu môže v skutočnosti intenzivovať negatívne pocity a spôsobiť hanbu. Namiesto toho buďte prítomní a zostaňte spokojní, aby ste potvrdili a spojili sa so svojím dieťaťom. Môžete začať hlbokým dýchaním a opakováním tichého mantry, ako „Nie je nič zlé so mnou. Nie je nič zlé s mojim dieťaťom. Viem to zvládnuť.“ Keď rozprávate so svojím dieťaťom počas Zusammenbruchu, zostaňte pri frázach bez pocítov. Skúste: „Som tu s tebou.“ Keď sa zameriavate na vlastnú reguláciu a byť prítomný pre svoje dieťa, naučia sa, že ich pocity nie sú tak strašné.

Vytvorte metaforu pre veľké emócie.

Toto poskytne spôsob, ako komunikovať s vašim dieťaťom bez toho, aby rozhovor bol priamo o nich. V tichom momente môžete povedať: „Kedy si myslel, že pocity fungujú ako výťah? Predstav si, že je jeden v predsieň. Pohybuje sa na poschodie dva, potom štyri, a potom musí rýchlo ísť na strechu, než sa pomaly vráti späť dole. Niektorých ľudí telá fungujú tak.“ Nebuďte sklamaní, ak vaše dieťa nič neodpovie. Pokračujte ďalej a dôverujte, že si zaregistrovalo vaše úsilie porozumieť a súvisiť.

Premeňte to na hru.

Aby ste pomohli vašemu dieťaťu naladiť sa na vlastné emócie, skúste Hru hodnotenia. Po tom, ako sa vaše dieťa uklidní, povedzte: „Budem sa pýtať na niečo, čo sa stalo. Ak to cítite ako správne, dajte mi palec hore. Ak je to zmešané, dajte mi palec do strany. Ak je to úplne zlé, palec dole.“ Začnite s interpretáciou, ktorá dostane smiech a palec dole. („Keď sme hráli futbal, ste sa nahnevali, lebo prišli mimozemšťania a ukradli nám loptu!“.) Po smiechu povedzte: „Alebo preto, lebo ste chceli dať gól a zfrustrovali ste sa, keď ste nedali.“ Keď vám vaše dieťa dá palec hore, nepreskúmajte ďalej. Môžete potvrdiť: „Rozumiem tomu.“ Potom sa spýtajte: „Chcete, aby som pokračoval? Dajte mi pohyb palcom, aby som vedel.“

Ak vaše dieťa má veľké výbuchy a zhroucenia, ktoré vás prehlcujú, alebo ak cítite, že vy a vaše dieťa ste zamknutí v neproduktívnej dynamike okolo intenzívnych emočných momentov, Dr. Kennedy navrhuje hľadať odbornú radu.