Ako pěstovať vďačnosť u detí

Vďačnosť je životný štýl, ktorý zahŕňa prejavovanie a pocit úžin za to, čo máte, a za milé činy iných. Keď pěstujete vďačnosť u detí, nenaučíte ich len verbálne vyjadrovať vďaku a úžin, ale pomôžete im aj tieto emócie cítiť. Podľa odborníčka na rodičovstvo Betsy Brown Braun deti sa nenarodia s pocitom vďačnosti – je to zvyk, ktorý sa musí učiť.

Postup

  1. Vysvetlite detiam, prečo je dôležité byť vďační ostatným a ceniť si to, čo majú. Deti často majú predstavu, že ľudia „majú“ robiť veci pre nich, hovorí Jeffrey Froh, PsyD (FamilyCircle). Povedzte im, že ľudia robia milé veci pre iných, lebo im to dáva dobrý pocit a pomáha im viesť šťastnejší život.

  2. Povzbudzujte deti k služe ostatným. Nájdite spôsoby, ako deti môžu pomáhať menej šťastným členom komunity alebo tým, kto potrebuje ruku. Spýtajte sa detí, aké aktivity by im páčilo – vyhadzovanie snehu susedovi, dobrovoľníctvo v jedálenskej bankke. Dobrovoľníctvo pomáha detiam byť vďačnejší za to, čo majú, hovorí detská psychiatrka Bhawani Ballamudi.

  3. Inštruujte deti používať maniery pri prosbe a prijímaní. „Prosím“ a ďakujem“ sú viac ako verbálne prejavy zdvorilosti; keď sa deti naučia používať maniery pre veci, ktoré sú im darované alebo urobene pre nich, vyjadrujú vďačnosť a učia sa ceniť iných, hovorí Nona Melnick, riaditeľka Montessori Children’s House.

  4. Modelujte prejavy vďačnosti. Deti sú ako gúby – učia sa pozorovaním a napodobňovaním rodičov. Ak vaše deti pozorujú vaše prejavy vďačnosti, naučia sa podobné zvyky. Ukazovanie úžiny za to, čo máte, a hovorenie „ďakujem“ ostatným pomáha deťam absorbovať vďačné správanie (Wellness Today).

  5. Požiadajte deti, aby roobili denník vďačnosti. Každý deň nechajte zoznam vecí, za ktoré sú vďačné. Denníky vďačnosti pripomínajú detiam zamerať sa na to, čo majú, a rozvíjajú pozitívnu, úžinlivú myslieť. Greater Good Science Center na UC Berkeley má online denník vďačnosti, kde môžete zdieľať výrazy vďačnosti detí s ostatnými po celom svete.

Previous:

Next:

  • Voľby 2020: Ako sa pripraviť na odovzdanie svojho hlasovacieho lístka
    Voľby 2020: Ako sa pripraviť na odovzdanie svojho hlasovacieho lístka
    S tým, že USA čelí globálnej pandémii a volatilnej ekonomike, rok 2020 vyzerá ako obzvlášť kľúčový volebný rok pre väčšinu Američanov. Podľa Gallup prieskumu konaného neskorým aprílom, 56 % dospelých povedalo, že sú nadšenejšie o hlasovaní ako zvyčaj
  • Letné Losos
    Letné Losos
    Poznámka: Nicole Medina z Floridy bola pozvaná do Bieleho domu, pretože vyhrala národnú súťaž o zdravé recepty za tvorbu tohto srdečne zdravého receptu. (Ak skúšate tento recept, získajte pomoc dospelého, pretože vyžaduje používanie noža a sporáka.)
  • 8 spôsobov, ako sa viazať s dieťaťom ako pracujúca mama
    8 spôsobov, ako sa viazať s dieťaťom ako pracujúca mama
    Nedá sa poprieť, že pracujúce mamy strácia čas s dieťmi – niekedy aj milníky – keď sú v práci. Ale to neznamená, že sa nedá viazať rovnako silne. Podľa U.S. Department of Labor 70 percent matiek s deťmi do 18 rokov má prácu a 40 percent matiek sú živ