• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

8 spôsobov, ako sa viazať s dieťaťom ako pracujúca mama

Nedá sa poprieť, že pracujúce mamy strácia čas s dieťmi – niekedy aj milníky – keď sú v práci. Ale to neznamená, že sa nedá viazať rovnako silne. Podľa U.S. Department of Labor 70 percent matiek s deťmi do 18 rokov má prácu a 40 percent matiek sú živiteľkami v domácnosti, čo znamená, že je hodné ovládať rovnováhu medzi prácou a materskou rolou čo najskôr. Je dôležité vytvoriť si vlastné rituály pre viazanie, aj ak je to len vyťaženie jednej hodiny naviac za pracovný deň. Čítajte ďalej, aby ste zistili osem spôsobov, ako sa ľahko viazať s dieťaťom, vrátane tipov od skutočných mam-bossov, čo to prežili.

Premenite kŕmenie na kvalitný čas

Namiesto toho, aby ste kŕmenie brali len ako povinnosť na zozname, premenite ho na čas jeden-na-jednom s vaším dieťaťom. Nielenže sa vaše dieťa bude cítiť bližšie, lebo uspokojujete jeho najzákladnejšie potreby, ale bude si užívať aj dodatočné objímanie a blízko u vás. „S prvým dieťaťom bola moja práca náročnejšia, tak som sa ráno predbudila, aby som dojčila v klude,“ hovorí Ascia Sahar, blogerka za I Am Ascia. „Vedela som, že väčšinu dní budem obmedzená na odťahovanie, takže plánovanie tých ranných objímaní ma rozveselilo.“

Urobte z kúpele osobitnú chvíľu

Na začiatku slúžia kúpele na uklidnenie vašej malinky pred spaním. Ale je to aj skvelý čas, ako sledovať, ako vaše dieťa rastie, ako aj príležitosť predstaviť pohľady, vony a pohyby, ktoré sú kľúčové pre vývoj. Pridajte niekoľko kúpeľných hračiek, ktoré ukážu nové tvary a farby a hovorte s dieťaťom uspokojivým hlasom, čo vidí: „Táto farba je červená“ alebo „Tento tvar je štvorec.“ Aby ste ešte viac urobili z kúpele rituál, na ktorý sa tešíte, pridajte niekoľko detského gelu na kúpeľ, ktorý pjení a vytvára bublinovú kúpeľ. Pichnite niekoľko bublín do vzduchu a vaša malá nezachce z vany vystúpiť.

Personalizujte čas na čítanie

Aj keď vaše dieťa ešte nerozumie slovám, ktoré hovoríte pri čítaní alebo rozprávaní príbehu, bude sa stále cítiť blízko vás. Keď dieťa počúva váš hlas s výraznými zvukmi, podporuje to jeho emočný vývoj. (Okrem toho deti, ktoré počúvajú viac slov, majú lepší slovnú zásobu, kým im je dva roky). Aby ste posunuli čas čítania na vyššiu úroveň, vymyslite príbeh, ktorý sa točí okolo vášho dieťaťa, alebo si objednajte vlastnú knihu s dieťaťom ako hlavným hrdinom.

Použite kožný kontakt

Kožný kontakt robí z dieťaťa pohodlné a pomáha regulovať telesnú teplotu a srdečný rytmus (veď ich prvých deväť mesiacov vývoja preteklo veľmi blízko mame). A hoci tento typ kontaktu, známy ako kangaroo care, je kľúčový priamo po porode – aby sa dieťa stretlo s rovnakými baktériami ako mama a predišlo alergiám – nemusí končiť, keď ste si dieťa odnesli domov z nemocnice. „Robte to tak dlho, ako to užíva dieťa aj rodičia,“ hovorí dr. Malika D. Shah, asistentka pediatrie a neonatológie na Northwestern University Feinberg School of Medicine. „Keď vaše dieťa začne byť nepokojné a pokúsa sa dostávať z vašej prsia, je to dobrý znak, že je na čase nechať ju robiť svoje.“

Zdieľajte aktivity, ktoré sú pre vás dôležité

Jeden z najlepších spôsobov, ako sa zabaviť s dieťaťom, je viazať sa cez niečo, čo máte rádi. Pre Lauren Kleban, zakladateľku fitness metódy LEKfit, to bol celý čas tanec, keď sa viazala so svojimi dvomi deťmi v priebehu rokov (teraz im je tri a päť). „Zistila som, že zdieľanie vecí, ktoré som najväčšou vášňou, s oboma deťmi, ako hudba, tanec a fitness, nám skutočne pomáha viazať sa,“ hovorí. „Žijem pre naše dennové tanečné párty.“ Vezmite si list z Klebanovej knihy a vytvorte si vlastnú mini „tanečnú párty“ s vaším dieťaťom raz za týždeň. Vrtieť ich v rukách pri posúchaní obľúbených piesní. Podobne, ak máte rádi maľovanie alebo kreslenie, umeistnite ich v blízku k sebe, kým sa tejto aktivite venujete, alebo im spievajte, ak máte rádi hudbu.

Dajte dieťaťu masáž

Ako kangaroo care, aj detská masáž rozžiare pocity pripojenia, ktoré dieťa bude mať k vám. Môžete to skúsiť počas kúpele alebo hneď pred spaním, aby ste uvoľnili vašu malinku do spánku, ale vlastne každý spoločný moment bude fungovať. Použite končiky prstov na jemné hľadanie ruky, nôh alebo chrbta dieťaťa. Pohyby by mali byť veľmi jemné s minimálnym tlakom. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy ohľadom správnej techniky, poradte sa so svojím pediatrom.

Nášte dieťa v prednom nosiči alebo šate

Nezabudnuteľné chvíle s vašou malinkou môžete vytvárať jednoducho, kým spolu robíte život, či už beháte po záležitostech alebo len chodíte po dome. Nosenie dieťaťa v prednom nosiči vám umožňuje nielen vizuálny kontakt, ale udržiava ich blízko k vám, aby sa zoznámili s vaším vonom. Môžete napodobňovať ich tváre úsmevom, ak sa usmejú, alebo hovoriť s nimi, ak začnú guľkať. To budú prvé etapy skutočnej „komunikácie“ s vaším dieťaťom a budú nezabudnuteľné.

Využite pracovné pondelky na viazanie

Pre spoluzakladateľku móđovej značky Cuyana, Karlu Gallardo, je to všetko o vyťažení neprerušeného času každé ráno so svojím synom, ktorý je teraz desať mesiacov. „Ranné hodiny sú pre nás rituál,“ hovorí. „Vstáva o 7:00 a trávime hodinu a pol, kedy sa zameriavam len na neho. Zvyčajne spolu varíme raňajky (on má drevené hračky, ktoré zodpovedajú surovinám, ktoré používame na prípravu jeho raňajok). Aj spievame piesne, hrajeme na gitare a čítame knihy. To ma nabíja energiou na deň, ktorý prichádza, a môžeme sa viazať, keď mám čerstvú mysľ. O 8:30 odletím do práce!“ Rannejším vstávaním na strávenie času spoločne začínate pracovný deň na pozitívnom tóne. Plus, ak sa niečo stane v práci neskôr v dne, viete, že ste už mali niekoľko kvalitných chvíľ spolu.